👆👆👆 🔶توصیه مهم سوم👇👇 💠 #تدابیر_قاعدگی را حتما انجام بدید، با دقت و مواظبت... تا دچار مشکلات زناشویی نشوید، دچار درد قاعدگی نشوید، دچار سندرم پلی کیستیک نشوید و کلا دچار نشوید... حتما میپرسید تدابیر قاعدگی چیست؟ میگم بهتون... اول این ۳تا توصیه رو به یاد بسپرید... تا بگم در قاعدگی چه باید بکنید و چه نکنید... 👇👇👇

👆👆👆 🔶 #تدابیر_قاعدگی به شرح زیر👇👇 اول👈 اجازه ندارید سردیجات بخورید ماست، دوغ، یخ، ترشیجات، سرکه، خیار، کاهو و... دوم👈 گرمیجات معتدل بخورید مثل دارچین سوم👈 جای سرد ننشینید، جای مرطوب ننشینید، حمام نروید... 🚫🚫🚫🚫🚫 چهارم👈 در سرویس بهداشتی هم کمترین آب ممکن را استفاده کنید و اگر از فرنگی استفاده میکنید مواظب رطوبت باشید... 👇👇👇👇