کمبود ویتامین D ┏━━━ ⚡️ ━━┓ 🆔 @iranianld  👈 ┗━━ ⚡️ ━━━┛ کمبود ویتامین D  #در زمستان بسیار شایع است. اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند. دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی #تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است. 🔹این 6 علامت را در نظر داشته باشید، اگر شما یا فرزندتان :👇 1️⃣ زود به‌ زود #مریض می‌شوید 2️⃣ اغلب #خسته‌اید 3️⃣ دردهای #استخوانی و عضلانی دارید 4️⃣ خلق‌ #افسرده‌ دارید 5️⃣ زخم تان #دیر خوب می‌شود 6️⃣ ریزش #مو دارید ▫️بهتر است با دکترتان مشورت کنید. 👌  خوشبختانه ، کمبود ویتامین D به‌ سادگی برطرف می‌شود. ▫️غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌ های چرب و لبنیات غنی‌ شده با ویتامین D. ▫️همچنین می‌ توانید انواع مکمل‌ های ویتامین D مصرف کنید