💠توت خشک برای چی خوبه؟ توت خشک را جایگزین قند کنید! 🔹بهترین قند طبیعی 🔹مفید برای کاهش وزن 🔹کاهنده کلسترول بد خون 🔹ضد سرطان و بیماری قلبی 🔹دشمن اضطراب و عصبانیت 🔹حاوی آهن و داروی کم خونی https://eitaa.com/joinchat/1002832257Cec27898316

💠توصیه های بهداشتی برای افراد در روزهایی با شرایط ناسالم آب و هوایی 🔹به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایید و همواره هشدارهای اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام می گردد مورد توجه قرار گیرد. 🔹اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید. 🔹افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد استفاده نمایند. 🔹در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب و پنجره ها را بسته نگهدارید. 🔹در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. 🔹 از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری نمایید. 🔹 به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید. 🔹جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن، نوشیدن آب زیاد توصیه 🔹 شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر می باشد. 🔹استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می گردد. 🔹 اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید https://eitaa.com/joinchat/1002832257Cec27898316

💠رکورد مزاحمت‌های تلفنی اورژانس تهران شکسته شد سازمان اورژانس استان تهران: 🔹در هفته گذشته ۶۹ هزار و ۵۷۵ تماس با مرکز دیسپچ اورژانس استان تهران برقرار شد که از این تعداد متأسفانه ۹۴۰۶ تماس (معادل ۱۳.۵ درصد کل تماس‌ها) مزاحمت تلفنی برای این مرکز بوده است. 🔹رکورد مزاحمت‌های تلفنی برای اورژانس تهران در سال ۱۴۰۳ شکسته شد. مردمی که این فرهنگ را دارند.انتظار نداشته باشند تغییرات شگرفی در امور زندگی ایجاد شود.از ماست که بر ماست. https://eitaa.com/joinchat/1002832257Cec27898316

💠مشاهده گونه نادر عقاب شاهی در استان یزد 🔹گونه نادر عقاب شاهی در منطقه حفاظت شده کالمند‌ استان یزد مشاهده و تصویر ثبت شده است. https://eitaa.com/joinchat/1002832257Cec27898316

🔺باورتون میشه این مجسمه از برف ساخته شده باشه؟! ┅══❉💠❉══┅ https://eitaa.com/joinchat/1002832257Cec27898316

🔹 ما اروپایی‌ها باید حداقل سه هزار سال عذرخواهی کنیم. https://eitaa.com/joinchat/1002832257Cec27898316

تو خونه‌ تکونی‌هاتون این نکته رو رعایت کنید تا نمیرید ان شاء

زندگی، راز بزرگی است که در ما جاریست. زندگی فاصله آمدن و رفتن ماست. رود دنیا جاریست... زندگی، آبتنی کردن در این رود است. وقت رفتن به همان عریانی؛ که به هنگام ورود آمده‌ایم... دست ما در کف این رود به دنبال چه می‌گردد؟ هیچ !!! زندگی درک همین اکنون است تو نه در دیروزی، و نه در فردایی ظرف امروز، پر از بودن توست #سهراب_سپهری #انگیزشی

🔺لحظات ناب از شکارچی که طعمه می‌شود ┅══❉💠❉══┅ https://eitaa.com/joinchat/4136435718C7131722f13

پیشاپیش عیدتان مبارک باد اجب عید بشه امسال ☝️☝️😂😂😂😂😂😂😂😂😂🐕🐕🐕🐕🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷 https://eitaa.com/joinchat/4136435718C7131722f13

سال نو مبارک. @megatech