🔴با دیابت خوب زندگی کنیم 🟢قند خون بالا و دیابت کنترل نشده به مدت طولانی باعث آسیب به اعصاب پا و کاهش جریان خون در اندام های تحتانی از جمله در پاها می شود، خودمراقبتی و مراقبت از پاها در بیمارن دیابتی اهمیت بالایی دارد 🗓19 الی 25 آبان ماه هفته ی ملی دیابت #دیابت #هفته_ملی_دیابت #کنترل_قند_خون #روزشمار4 روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان عباس آباد

تغذیه سالم، بخش مهمی از مدیریت دیابت است ▫️توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به دیابت ▫️رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن طبیعی بدن و پرهیز از مصرف دخانیات، راهکارهایی برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. ▫️وزن خود را مدیریت و عوامل خطر بیماری قلبی از جمله فشارخون و چربی خون را کنترل کنید. ▫️مبتلایان به دیابت حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشند. ▫️فرد دیابتی باید همیشه همراه خود یک آبنبات یا شکلات داشته باشد تا در صورت افت قندخون بلافاصله میل کند. ▫️اهمیت مصرف میان وعده در رژیم غذایی افراد دیابتی ▫️افراد دیابتی از مصرف غذاهای سرخ کرده پرهیز کنند. روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان عباس آباد

🎥چگونه به فرزندان شیرخوارمان دارو بدهیم؟ روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان عباس آباد

🔵نه به خشونت علیه جامعه سلامت 🔺جامعه سلامت کشور خدمت بی منت خود را به همه آحاد جامعه بدون در نظر گرفتن تفاوت های جنسیتی، ملیتی، قومیتی، مذهبی و نژادی ارائه می کنند اما کمترین انتظار آنها که باعث می شود خستگی به تن شان باقی نماند، عدم خشونت و از سوی دیگر تکریم و احترام نگاه داشتن است. 🔺سلامت مدافعان سلامت را تهدید نکنیم تا خدمات آنها در راه تامین سلامت مردم، استمرار داشته باشد. روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان عباس آباد

ناخن‌های شکننده نشان دهنده کمبود چه چیزهایی در بدن انسان است؟ ◽️ناخن شکننده نشانه کمبود آهن و پروتئین در رژیم غذایی است. ناخن‌ از پروتئین کراتین تشکیل شده، بنابراین مصرف مقدار کافی پروتئین برای حفظ سلامت و استحکام آن‌ها ضروری است. مقدار مجاز توصیه‌شده در رژیم غذایی ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. ◽️شکنندگی ناخن‌ در خانم‌ها بیش از آقایان است که احتمالا یا به‌دلیل شست‌وشوی مکرر دست‌ها، از بین رفتن رطوبت ناخن‌، استفاده از استون، و زندگی در هوای سرد و خشک و یا به‌دلیل افزایش سن و پیری است. اختلالات تیروئید و کم‌خونی ناشی از فقر آهن را هم می‌توان از دیگر دلایل احتمالی در نظر گرفت. غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، اسفناج، لوبیا، غلات کامل و تخم مرغ روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان عباس آباد

🔺به پویش «من هم تست اچ آی وی می دهم» بپیوندید از 20 آبان ماه تا 20 آذرماه در سراسر کشور روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان عباس آباد

https://eitaa.com/joinchat/2351693905C6a160322c3... 🇮🇷 بارون که میزنه.☔ #صادق_کشاورز 🎙 دلخوش و پرامید باشید.🌷💚

#تیزر_مراسم 🏴 عزاداری #فاطمیه_اول 🇵🇸گرامیداشت شهدای #الی_بیت_المقدس 🔸 ازچهارشنبه۲۳ آبان به مدت ۳ شب 🔹خرم آباد_حسینیه شهیدعلیزاده "بصرف شام" ◾️ واعظین : حجت الاسلام:#سید_مهدی_هدایتی حجت الاســـلام: #دکتر_محمود_علیخانی حجت الاسلام: #رضا_جوادی_مقدم ▪️ ذاکرین : کربلایـــی علی #کلهر کربلایـــی حکمت #گلیج برادرمحمد #محمدی 🔸ساعت شروع مراسم فاطمیه 20:30 #هیئت_جوانان_بین_الحرمین_تنکابن لینک کانال 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2128675071C9f0cddce99

⭕️کارت زرد استاندار مازندران به فرمانداران درپی کیفیت پایین نان 🔸استاندار مازندران از دبیرخانه کارگروه آرد و نان استان خواست تا به دلیل بی‌توجهی فرمانداران نسبت به بی‌کیفیتی نان، اخطار کتبی برای آنان صادر شود./ایران رسا

🔰 شهردار و ریاست شورای‌ اسلامی شهر سلمانشهر در پیامی فرارسیدن ۲۴ آبان ماه “روز کتاب، کتابخوانی و کتابدار” را تبریک گفتند. متن پیام بدین شرح است؛ «بسم الله الرحمن الرحیم» 📚جامعه ایرانی در طی هزاران سال تاریخ، فرهنگ و تمدن باشکوه خود که بر پایه علم و دانایی بناشده همواره به دنبال ترویج دانش و توجه دادن عموم، به کتاب و کتابخوانی بوده است و دین مبین اسلام نیز پیوسته حامی علم و دانش اندوزی بوده و همواره پیروانش را به خواندن و کتابخوانی دعوت نموده است و در نخستین آیات الهی همه ما به خواندن توصیه شده ایم و پیامبر مکرم اسلام (ص) در اهمیت خواندن و فراگیری علم فرموده اند: زگهواره تاگور دانش بجوی. 📆نامگذاری روزی در تقویم رسمی کشور بنام روز کتاب و کتابخوانی دلیلی بر اهمیت این روز است که با تشویق مردم، دانشجویان و دانش آموزان به مطالعه و کتاب خوانی علاوه برافزایش سطح آگاهی و بینش، سطح سواد و معلومات اقشار جامعه بالا رفته و رشد و پیشرفت همه جانبه کشور محقق گردد. 🖇اینجانبان ضمن اظهار امیدواری به افزایش سرانه مطالعه و تسهیل امر مهم کتابخوانی و ارج نهادن به این قشر عزیز جامعه، فرا رسیدن روز کتاب، کتابخوانی و کتابدار را به تمامی مولفان، ناشران، کتابداران، کتابفروشان، کتابخوانان و کارکنان شریف کتابخانه های عمومی مستقر در شهر سلمانشهر تبریک عرض نموده، سلامتی و سعادت همگان را از خداوند متعال خواستاریم. ✍ محمدتقی جعفرپور شهردار سلمانشهر ✍ علیرضا رستگار ریاست شورای‌ اسلامی شهر سلمانشهر

✅ چه زمانی درد قفسه سینه اورژانسی است

*دکتر حسن بایمانی پزشک ایرانی ازدانشگاه هاروارد توصیه میکند .* نکاتی ساده برای رعایت یکی از ۵ اصل سالم زیستن : 🏵 بین مغزها، « گردو » تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است ! تقریبا هر 3-2 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد ! 🏵« سماق » یکی از 10 آنتی اکسیدان* برتر گیاهی است که تا 3 برابر خرما اثر ضد سرطانی دارد ! سماق خواص ضدمیکروبی بسیار قوی دارد و به همین دلیل باید با گوشت خورده شود، 🏵خیار بخورید میزان آب موجود در خیار، حدود 96 درصد است و از عطش جلوگیری میکند. خیار سرشار از فیبر است و از یبوست جلوگیری میکند و ترکیبات آن ، باکتری‌های عامل بوی بد دهان را نیز می‌کشند ! 🏵 پــــیاز قرمز بخورید ! محققان دریافتند ترکیب موجود در پیاز قرمز به موجب ایجاد محیطی نامساعد برای سلول های سرطانی شده و با اختلال در ارتباط بین سلول های سرطانی مانع از رشد آنها میشود. 🏵مـیوه درشت نخـرید.چون هرچه میوه درشت تر نیترات جذب شده آن بیشتر! 🏵( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود ) نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه 🏵وقتی انار و انگور می خورید هسته آن را هم بجوید هسته انار و انگور حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب بسیار مفیدی است که با پیری مبارزه می کند. 🏵لیموترش منجمد شده استفاده کنید. لیموترش سرشار از ویتامین ث است اما یخ زده آن 10 برابر حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم وسه برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد. 🏵هنگامی که شخص بطور ناگهانی می ترسد خون در قلب لخته شده و در دراز مدت در بدن انسان تبدیل به توده ی سرطانی میشود! 🔴 پس سعی کنیم عزیزان خود را هیچ وقت برای شوخی هم که شده نترسانیم. 🏵بجای آسپرین گوجه فرنگی بخورید. طبق گزارشات محققان آمریکایی دانه های گوجه فرنگی همانند آسپرین عمل می کنند و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند ازعوارض احتمالی مصرف آسپرین خون ریزی معده است 🏵صبح ها بیش از حد نخوابید. خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی می‌شود. همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود 🏵خاکشیـــــر را اگر در آب سرد ترکیب و میل کنید، باعث درمان اسهال. اگر در آب گرم ترکیب و میل شود درمان کننده یبوست خواهد بود. 🏵در طول روز، گلاب بو کنید !🌹بوییدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت یا در فضای اتاق، به رفع عطش کمک میکند، تقویت کننده قلب و سیستم عصبی ست و احساس گیجی و خواب آلودگی را رفع می‌کند. 🏵سیب زمینی آب پز شده را اگر بیش از یکی دوروز نگه دارید دارای میکروبی به نام باسیلوس پروتوس میشود که میتواند سبب مرگ شود! 🏵ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ : ﺧﺮﻣﺎ ﻧﻘﺮﺱ : گیلاس ﺧﺸﮏ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ : ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ ﯾﺒﻮﺳﺖ : ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ 🏵 ناشتا خرما بخورید: کلسیم و ویتامین های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم خونی جلوگیری کرده، موها را پرپشت و بوی بد دهان را رفع میکندضد سرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفید است./ایران رسا

💬 اشک‌های فرامرز دادرس، افسر گارد شاهنشاهی در پخش زنده و خطاب تند وی به رضا پهلوی: خجالت بکش مرتیکه؛ این آرزو را به گور خواهی برد. که اسرائیل بیاید و ایران را بمباران کند تا تو پادشاه شوی.

⭕️اطلاعیه اکران عمومی فیلم سینمایی جذاب و دیدنی « پالایشگاه » مکان : خیابان شهدا _ کوچه خرمی _ سالن اجتماعات مدرسه فردوسی زمان : چهارشنبه 23 آبان شروع اکران = 30 : 18 بلیط از هزار تومان تا بی نهایت (اختیاری) کل مبلغ دریافتی به پویش #ایران_همدل جهت کمک به جبهه مقاومت اهدا خواهد شد

🌦پیشبینی ۷ روزهء وضع هوای مازندران.

سارقان ساختمان هاي نيمه کاره در دام پليس تنکابن  سرهنگ بهادر دیلمی،فرمانده انتظامي شهرستان تنکابن از دستگيري 3 سارق ساختمان هاي نيمه کاره با 17 فقره سرقت در آن شهرستان خبر داد. #خادمان_امین ✍ فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن معاونت فرهنگی اجتماعی https://eitaa.com/police_mazandaran https://splus.ir/mazandpolice https://rubika.ir/policemazandaran ble.ir/join/W9wofDnjdU

#پوستر؛ #جشنواره_مهر_ماندگار با محوریت دانش آموزان و پلیس #خادمان_امین فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن معاونت فرهنگی اجتماعی https://eitaa.com/police_mazandaran https://splus.ir/mazandpolice https://rubika.ir/policemazandaran ble.ir/join/W9wofDnjdU

🔺️🔻وزیر نیرو: با ۳ درصد کمبود انرژی روبه‌رو شدیم 🔴۴ روز پس از آغاز خاموشی ۲ ساعته در خانه‌های مردم، وزیر نیرو گفت: در روزهای اخیر با حدود ۳ درصد کمبود انرژی در کشور روبه‌رو شدیم لذا از این بابت از مردم عذرخواهی می‌کنیم. 🔴براساس آمار کاهش تامین گاز و گازوئیل برای نیروگاه‌ها عامل قطعی برق ۲ ساعته بوده است. 🔴تامین مناسب گاز و گازوئیل در سال‌های ۱۴۰۰ تا ۱۴۰۲ سبب شده بود تا علاوه بر جلوگیری از قطع برق، مصرف مازوت نسبت به اوایل دهه ۹۰.۶۰ درصد کاهش پیدا کند.