🍏سلامت🍏 🔻 ذهنی هوشیارتر با خوابی کامل و سالم! #‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

‌🔽پخش برنامه تلویزیونی پزشک شما بطور زنده از شبکه اترک ⏰زمان پخش:شنبه ۲۷بهمن ماه ساعت ۱۰صبح 🔹موضوع: زایمان طبیعی و عوارض سزارین 🔺مهمان برنامه :دکتر رویا سلیمانی متخصص زنان و زایمان #‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

‌🔽پخش برنامه تلویزیونی پزشک شما بطور زنده از شبکه اترک ⏰زمان پخش:شنبه ۲۷بهمن ماه ساعت ۱۰صبح 🔹موضوع: زایمان طبیعی و عوارض سزارین 🔺مهمان برنامه :دکتر رویا سلیمانی متخصص زنان و زایمان #‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

📝خبر 💢تخصیص کالابرگ به خانوارها تا ۱۰ اسفند انجام می‌شود 🔸وزیر کار: زیرساخت فناوری اطلاعات توزیع کالابرگ انجام شده و دستورالعمل‌های لازم نوشته شده است. 🔸تا قبل از شروع ماه مبارک رمضان یعنی تا ۱۰ اسفند ماه نخستین کالابرگ به مردم ارائه می‌شود. 🔸کالابرگ به سه دهک اول جامعه به میزان ۵۰۰ هزار تومان و برای بقیه دهک‌ها یعنی دهک های ۳ تا ۷ به مبلغ ۲۵۰ هزار تومان به ازای هر فرد اختصاص می‌یابد. 🔸۱۱ قلم کالای اساسی در قالب کالابرگ در فروشگاه‌ها به مردم ارائه خواهد شد.   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

❗️خانه تکانی ناله کمرتان را درنیاورد 🔺کمردرد و گرفتگی عضلات بزرگ ترین آسیب هایی هستند که خانم ها هنگام خانه تکانی با آن مواجه می شوند. برای جلوگیری از بروز درد در ناحیه کمر به توصیه های زیر عمل کنید: 1⃣ به جای بلند کردن اثاثیه سنگین، از هل دادن یا کشیدن وسایل استفاده کنید. 2⃣ تعارف را کنار بگذارید و حتما از یک یا چند نفر کمک بگیرید. 4⃣ از بلند کردن یک جسم سنگین و چرخیدن به طور همزمان خودداری کنید. اگر به این کار نیاز بود، از ناحیه کمر نچرخید، بلکه روی پاهایتان بچرخید. 5⃣ وقتی می‌خواهید جسم سنگینی را روی زمین بگذارید، به جای خم کردن کمر، زانوهایتان را خم کنید و جسم را روی زمین قرار دهید. 6⃣ وقتی در حال تمیز کردن در و پنجره و یا رنگ کردن دیوار هستید، برای دسترسی به نقاط دورتر، از صندلی یا نردبان استفاده نمایید. 7⃣ وقتی در حال گردگیری یا تمیز کردن وان حمام هستید، به جای خم شدن بیش از حد از ناحیه کمر، سعی کنید آرام بنشینید و کار مورد نظرتان را انجام دهید. 8⃣ اگر برای مدت زمان طولانی مشغول انجام کاری در منزل هستید، مرتبا و در فواصل منظم استراحت کنید. 🏷 #آموزش | #سلامت #‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

‌🔽پخش برنامه تلویزیونی پزشک شما بطور زنده از شبکه اترک ⏰زمان پخش:شنبه چهارم اسفند ماه ساعت ۱۰صبح 🔹موضوع: فشار خون و تاثیر تغذیه بر سلامت قلب 🔺مهمان برنامه :دکتر حسام حسینی متخصص قلب و عروق #‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

‌🔽پخش برنامه تلویزیونی پزشک شما بطور زنده از شبکه اترک ⏰زمان پخش:شنبه,دوشنبه و چهارشنبه ها ساعت ۱۰صبح 🔹موضوع:فشار خون و نحو اندازه‌گیری صحیح آن 🔺مهمان برنامه :دکتر حسام حسینی متخصص قلب و عروق #‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🎥 شرط وزارت کار برای کالابرگ: در هر خرید باید حداقل ۳ قلم کالا بخرید #‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

﷽ 🌹سلام بر همراهان عزیز 🌹 لااله الا الله الملک الحق المبین 💫پنجشنبه 💫    ☀️ ۹ اسفند ماه  ۱۴۰۳ هجری شمسی 🌙 ۲۸ شعبان ۱۴۴۶ هجری قمری 🎄 27 فوریه  2025 میلادی ‌#‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

﷽   ابا صالح المهدی  🌹          💫  جمعه  💫 ☀️ ۱۰ اسفند ماه  ۱۴۰۳ هجری شمسی 🌙 ۲۹ شعبان ۱۴۴۶ هجری قمری 🎄 ۲۸ فوریه 2025 میلادی  #‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

‌🔽پخش برنامه تلویزیونی پزشک شما بطور زنده از شبکه اترک ⏰زمان پخش:شنبه,دوشنبه و چهارشنبه ها ساعت ۱۰صبح 🔹موضوع:بیماری ام اس 🔺مهمان برنامه :دکترامیرعلی قهرمانی متخصص مغز و اعصاب #‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

💠 مجموعه استوری موشن #به_نام_خدا ▫️🔹الصمد🔹▫️ ای کسی که مقصود و تکیه گاه همه ی بنده ها در تمام کارها، نیازها و گرفتاری ها هستی! ما را به سوی خودت راهنمایی کن. #ماه_رمضان #رمضان #بهار_خراسان_شمالی ‌#‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak