❇️برنامه محدودیت تامین برق برای روز شنبه 29 دی: ✍️بدیهی است کاهش مصرف برق و گاز در این شرایط می تواند به استمرار گرما و روشنایی در کشور کمک شایانی نماید. برای سایر روزهای هفته پیش رو، متناسب با وضعیت سرما و مصرف گاز و برق، جدول مربوط به اطلاع مشترکان خواهد رسید. #دو_درجه_کمتر 🔹مشترکان محترم می توانند با مراجعه به سایت شرکت توزیع نیروی برق خراسان شمالی به نشانی https://www.nkedc.ir وارد و در قسمت زمانبندی خاموشی ها از برنامه قطع برق منطقه خود آگاه شوند. @iribatrak

شوق حضور در مراسم اعتکاف رجبیه ، با دهه نودی ها و دهه هشتادی هابجنورد خراسان شمالی #روایت_انس #اعتکاف #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🌧هشدار برف و کولاک در نوار شمالی کشور 🔹سازمان هواشناسی با صدور هشدار سطح نارنجی برای استان‌های اردبیل، ارتفاعات استان‌های مازندران، گلستان و خراسان رضوی، بارش برف و کولاک را پیش‌بینی کرده است. #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

اوقات شرعی فردا جمعه ۲۸ دی ۱۴۰۳ به افق بجنورد (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

﷽   ابا صالح المهدی  🌹          💫  جمعه  💫 ☀️ ۲۸ دی ماه  ۱۴۰۳ هجری شمسی 🌙 ۱۶ رجب ۱۴۴۶ هجری قمری 🎄 17 ژانویه 2025 میلادی  #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

#وقت_سلام ✨اللّهُمَّ صَلِّ عَلى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضا الْمُرْتَضَى الاِمامِ التَّقِیِّ النَّقِیِّ وَحُجَّتِکَ عَلى مَنْ فَوْقَ الاَرْضِ وَمَنْ تَحْتَ الثَّرى الصِّدّیقِ الشَّهیدِ صَلاةً کَثیرَةً تامَّةً زاکِیَةً مُتَواصِلَةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَةً کَاَفْضَلِ ما صَلَّیْتَ عَلى اَحَد مِنْ اَوْلِیائِکَ #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🔰باماهمراه باشید در پیام رسانهای بله : 👉 https://ble.ir/iribatrak ایتا : 👉 https://eitaa.com/iribatrak سروش: 👉 https://splus.ir/iribatrak روبیکا: 👉 https://rubika.ir/iribatrak1 وب سایت 👉 www.bojnourd.irib.ir #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

‌‌‌‌‌‌🔰با برنامه های صداوسیمای خراسان شمالی همراه شوید 👈کنداکتور پخش برنامه های تولیدی #امروزجمعه۲۸ماه دی۱۴۰۳ #سیما_صدا_خبر #شبکه_اترک ✅️با ما همراه باشید 🇮🇷 #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🔰راهپیمایی جشن پیروزی مقاومت و ملت فلسطین پس از اقامه نماز جمعه در سراسر کشور برگزار می‌شود 🔹شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی از همه مردم دعوت کرد با حضور در راهپیمایی امروز ، در جشن پیروزی شرکت کنند. #غزه_العزه #غزه_پیروز_است #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

♦️پله‌نوردی برای چه کسانی ضرر دارد؟ اصول پله‌نوردی چیست؟ پله به چه قسمت‌هایی از بدن بیشتر آسیب می‌زند؟ 🔹بالا و پایین رفتن از پله در هر دقیقه بین ۸ تا ۱۱ کیلوکالری انرژی می سوزاند. تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند و باعث استحکام استخوان ها به خصوص در نزدیکی سن یائسگی می شود. اما باید بدانید پله نوردی برای بیماران قلبی، مبتلایان به پوکی استخوان، درد زانو و آسم مناسب نیست. 🔹حرکت تند بر روی پله ها باعث فرسایش قسمت زیرین مفصل زانو و گرفتگی ماهیچه پا می شود. پس لااقل در پاگرد پله ها کمی مکث کنید. اگر مشکل قلبی دارید، پله ها را به آرامی طی کرده و بعد از ۷ تا ۸ پله استراحت کوتاهی کنید و از طریق نورگیر راه پله ها نفسی تازه کنید. اگر از درد کمر یا زانو رنج می برید، پله ها را از پهلو طی کنید. یعنی به دیوار تکیه داده و یکی یکی پله ها را بالا روید. 🏷 #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔹 «پل برات پلیس فروشگاه» ساعت ۸:۳۰ از شبکه سه 🔹 «ژی در مسیر رالی» ساعت ۹ از شبکه تهران 🔹 «چشمان آبی زهرا» ساعت ۱۱ از شبکه سلامت 🔹 «نجات خانوادگی» ساعت ۱۰ از شبکه افق 🔹 «غلامرضا تختی» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔹 «محاصره» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹 «بازمانده» ساعت ۱۴ از شبکه فراتر 🔹 «نیکو زنبوره » ساعت ۱۴ از شبکه نمایش 🔹 «داستان زندگی پدرم» ساعت ۱۶ از شبکه یک 🔹 «پس کی بریم خواستگاری؟» ۱۷:۴۵ از شبکه دو 🔹 «رقابت سرد» ساعت ۱۸ از شبکه امید 🔹 «سر به مهر» ساعت ۱۸:۳۰ از شبکه اف 🔹 «دنیای کامل» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹 «ویلایی‌ها» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹 «زنده باد نور» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔹 «هیچ‌گاه دیر نیست» ساعت ۲۲:۵۵ از شبکه دو 🔹 «سرقت قرن» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🌨بارش برف در بام #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak