🔸پوسیدگی‌های دندانی باعث فراموشی می‌شوند!
🔹مدیرکل دفتر آموزش وزارت بهداشت: بیماری‌های لثه و دندان و از دست دادن دندان در طول زمان به چروک شدن و آسیب بخشی از مغز منجر می‌شود که در حافظه و یادگیری نقش دارد(هیپوکمپ)؛ یعنی همان قسمت‌هایی که در آلزایمر آسیب می‌بینند.
#سلامت
#دندان
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
🔴 نشانه های کمبود ویتامین D در کودکان :
💠 تأخیر در دندان درآوردن
💠 بی میلی به راه رفتن
💠 بیماری های عفونی
💠 کوتاهی قد
💠 تعرق
#سلامت
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
نشانه های کم آبی در بدن
✨پوست سرد و رنگ پریده
✨سرگیجه
✨احساس تشنگی شدید
✨سردرد
✨کاهش تولید ادرار
✨تغییرات خلق و خو و تحریک پذیری
✨ضربان قلب سریع
✨اسپاسم‌ها یا گرفتگی عضلانی
#سلامت
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
اشتباهات رایجی که سبب زرد شدن دندان ها می شود
◽️مسواک زدن بدون آب یا بلافاصله بعد از صرف غذاهای اسیدی، به مرور زمان باعث می‌شود دندان‌ها کمتر سفید به نظر برسند
◽️قبل از شروع مسواک زدن بهتر است مسواکتان را خیس کنید. این کار کوچک باعث می‌شود خمیردندان راحت‌تر روی دندان‌ها پخش شود و آن‌ها را بهتر تمیز کند. وقتی موهای مسواک را مرطوب می‌کنید، آن‌ها نرم‌تر هم می‌شوند و هنگام مسواک زدن فشار کمتری به لثه‌ها و دندان‌ها وارد می‌کنند و از هر گونه تحریک یا آسیب جلوگیری می‌شود.
◽️مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذاهای اسیدی هم می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. این کار لایه زردتر زیر مینای دندان را نمایان میکند و باعث می‌شود دندان‌ها زرد به نظر برسند.
#سلامت
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
خواص توت خشک
بهترين جایگزین قند
بهترین قند طبیعی
مفید برای کاهش وزن
کاهنده کلسترول بد خون
ضدسرطان و بیماری قلبی
سرشار از فیبروملین است
دشمن اضطراب و عصبانیت
حاوی آهن و داروی کم خونی
#سلامت
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
🔸 ۱٠ اتفاقی که ممکن است در پاییز برای بدنتان بیفتد
#سلامت
#سبک_زندگی
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
﷽
✨یا قاضی الحاجات
🌹سلام بر همراهان عزیز 🌹
💫دوشنبه
☀️ ۲ مهر ماه ۱۴۰۳ هجری شمسی
🌙 ۱۹ ربیع الاول ۱۴۴۶ هجری قمری
🎄 23 سپتامبر 2024 میلادی
#سلامت
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
✅ بدوید تا افسرده نشوید !🏃♀️
💠 یکی از موثرترین درمانهای افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید وسپس دوش ولرم بگیرید
💠 یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافیِ شب بسیاری از افسردگی ها را درمان میکند
#سلامت
#آموزش
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
*⭕ بهترین روش تقویت سیستم ایمنی در پاییز*
🔻 با آغاز فصل پاییز و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد. یکی از مؤثرترین راه‌ها، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
🔻 مصرف میوه‌های پاییزی: میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
🔻 تغذیه متعادل: مصرف گروه‌های غذایی متنوع از جمله نان و غلات، پروتئین، شیر و لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات ضروری است.
🔻 نوشیدن آب کافی: حتی در هوای سرد، بدن نیاز به آب دارد. در بزرگسالان روزانه ۶ تا ۱۰ لیوان آب و در کودکان ۲ تا ۴ لیوان توصیه می‌شود.
🔻 احتیاط در مصرف مکمل‌ها: مصرف زیاد مکمل‌ها، به‌ویژه قرص‌های جوشان ویتامین C، در صورت کمبود مایعات می‌تواند منجر به مشکلات کلیوی شود.
🏷 #پاییز |• #سرماخوردگی |• #مصرف_میوه #سلامت
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
🩺عوارض حذف وعده صبحانه
♦️ابتلا به ديابت
♦️ريزش مو
♦️ابتلا به بيماري هاي قلبي
♦️ميگرن
#سلامت
#سبک_زندگی
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
*♦️نان، پنیر و گردو؛ صبحانه‌ای که همیشه جواب میدهد🤤 *
◀️ نان سبوسدار، پنیر کم‌چرب و چند عدد گردو ترکیبی عالی برای شروع یک روز پرانرژی است. گردو حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که به تقویت عملکرد مغز کمک میکند. برای طعم بهتر، می‌توانید چند برگ ریحان یا نعناع تازه نیز به آن اضافه کنید. این صبحانه سنتی، هم آسان و هم بسیار مفید است.
#سلامت
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
✅ فواید مصرف آب قبل از صبحانه
💠 با کبد چرب مبارزه می کند
💠 سلامت قلب را تضمین می کند
💠 سوخت ساز بدن را افزایش میدهد و لاغر شدن را سرعت می بخشد
💠 یکی از بهترین درمان های یبوست است
🏷 #سلامت | #آموزش | #صبحانه •
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak
*⭕️ فواید استفاده از نان سبوسدار در صبحانه*
🔻نان سبوسدار سرشار از فیبر است که به بهبود هضم کمک میکند و سطح انرژی بدن را در طول روز پایدار نگه میدارد.
🔻این نان را با تخم مرغ یا پنیر ترکیب کنید تا یک صبحانه کامل داشته باشید.
🏷 #سلامت |#سبک_زندگی •
#فضای_مجازی_شبکه_اترک
@iribatrak