madrese viros 4 - <unknown>.mp3
4.92M
🔻 پخش رادیو لرستان(پیشگیری ازبیماری های مسری در مدرسه)
✔️ ارتباط تلفنی با خانم دکتر الهام نوری زاده مدیر گروه مبارزه با بیماری های معاونت بهداشت در راستای بیماری های تنفسی
#پاییز🍁
#بیماریهای_مسری
#واگیردار
#سرماخوردگی
#بازگشایی_مدارس
#صدا
#پادکست
#پادپخش
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @iriblorestanN
✅ راه های درمان افسردگی پاییز
🙂 نور را زیاد کنید.
🙂 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.
🙂 گردش و تفریح یادتان نرود.
🙂 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است.
🙂 از رنگ های گرم استفاده کنید.
🙂 از ویتامین ها غافل نشوید.
🙂 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد.
🙂 تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
🏷 #سلامتی |• #افسردگی |• #پاییز |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @iriblorestanN
🤧🤒 ۶ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی در پاییز
🏷 #سرماخوردگی |• #پاییز |•
#سبک_زندگی
#سلامتی
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @iriblorestanN
✅ راه های درمان افسردگی پاییز
🙂 نور را زیاد کنید.
🙂 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.
🙂 گردش و تفریح یادتان نرود.
🙂 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است.
🙂 از رنگ های گرم استفاده کنید.
🙂 از ویتامین ها غافل نشوید.
🙂 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد.
🙂 تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
🏷 #سلامتی |• #افسردگی |• #پاییز |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @iriblorestanN
* ⭕ آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی *
🔻 میوه‌هایی مانند انار، پرتقال و کیوی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. مصرف این میوه‌ها در فصل پاییز می‌تواند بدن شما را در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا مقاوم‌تر کند.
🏷 #سرماخوردگی | #پاییز
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @iriblorestanN