🔰 فواید شنا برای سلامتی #شنا #سلامتی خبرگزاری صدا وسیمای خراسان جنوبی @iribnews_skh2

🩺 #خواص_بامیه 💠 تقویت دستگاه ایمنے بدن 💠 ڪاهش ڪلسترول 💠 ڪمک به درمان آسم 💠 جلوگیرے از دیابت 💠 ڪاهش گلوڪز جذب شده از غذا 💠 جلوگیرے از بیمارے هاے ڪلیوی #سلامتی خبرگزاری صدا وسیمای خراسان جنوبی 🆔@iribnews_skh2

🔰چهار اقدام برای حفظ سلامتی تیروئید 🔹اختلالات غده تیروئید بسیار رایج هستند و کارشناسان معتقدند ۳۰ درصد زنان در طول عمر خود این اختلالات را تجربه می‌کنند. در کنار مشکلات خود ایمنی، عوامل مختلف در شیوه زندگی مانند استرس یا رژیم غذایی نیز می‌تواند در بروز اختلالات تیروئید نقش بازی کند. 🔹پرکاری تیروئید با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع و اضطراب، خود را نشان می‌دهد؛ در حالی که کم کاری تیروئید می‌تواند با یبوست، افزایش وزن، خستگی شدید و ... ظاهر شود. چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید شامل موارد زیر است: 🔹از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنید 🔹از غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید 🔹کلم خام نخورید 🔹ید کافی دریافت کنید #سلامتی خبرگزاری صدا وسیمای خراسان جنوبی 🆔@iribnews_skh2

🔷 چه عواملی باعث خواب زیاد فرد می‌شود؟ 🔹اگر فرد بزرگسالی در ۲۴ ساعت شبانه‌روز بیشتر از ۹ ساعت بخوابد، این یعنی خوابش زیاد شده است. کارشناسان در مورد دلایل آن توضیح می‌دهند. #سلامتی خبرگزاری صدا وسیمای خراسان جنوبی 🆔@iribnews_skh2