💠 #سلامت | فواید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه #پیاده‌روی روزانه 🔹 پیشگیری از افزایش وزن 🔸 حفظ سلامت قلب 🔹 سلامت استخوان‌ها 🔸 کم شدن خطر ابتلا به دیابت 🔹 کاهش خطر سکته مغزی 🔸 تقویت حافظه 🔹 بهبود خلق و خو 🔸 افزایش طول عمر .