💠 #پوستر | بیانات نوروزی رهبر معظم انقلاب
همه سعی مسئولان دولتی، فعالان اقتصادی و فعالان سیاسی و فرهنگی این باشد که سال ۱۴۰۲ برای ملت ایران، سال شیرینی باشد.
#مهار_تورم
#رشد_تولید
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_زنجان
👇👇👇
📡 https://eitaa.com/iribzanjan/3472
🌹سلام بر همراهان عزیز 🌹
سه شنبه
💫یا ارحم الراحمین💫
☀️ 1 فروردین 1402 شمسی
🌙28 شعبان 1444 قمری
🌲21 مارس 2023
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_زنجان
👇👇👇
📡 @iribzanjan
14.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠 #نماهنگ | بهارنغمه سی...
🌸 دوباره صبح زیبایى رسیده
🌸 دوباره سر زد از مشرق سپیده
🌸 عجب نقشى زده نقاش عالم چه تصویر قشنگى آفریده
🌸 صبح زیبای بهارتون بخیر، عیدتون مبارک🌸
#نوروز1402
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_زنجان
👇👇👇
📡 @iribzanjan
💠 #عکس_نوشت | خدابنده، مقبره قیدار نبی
#گردشگری
#زنجان_زیبا #نوزوز1402
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_زنجان
👇👇👇
📡 @iribzanjan
7.06M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بوی عیدی . . .
#نوستالژی دهه چهل پنجاه شصتی‌های هزار و سیصدی ♥️
#نوروز1402 و عید همتون مبارک 🌺
@iribzanjan
7.23M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠 #نماهنگ | شیرینی خوشمزه و خوش عطر زنجان، باقلوا
#گردشگری
#زنجان_زیبا #نوزوز1402
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_زنجان
👇👇👇
📡 @iribzanjan
7 نکته برای پیشگیری از اضافه وزن در عید نوروز
🔴برای اینکه در عید نوروز و دیدوبازدیدهای آن دچار اضافه‌وزن نشوید لازم است نکات زیر را رعایت نمایید:
🔹مراقب باشید در تغییر ساعت خواب و بیداری در ایام نوروز وعده صبحانه را حذف نشود.
🔸استفاده حداقلی از شیرینی‌جات؛ چون مواد قندی و نشاسته‌ای به‌آسانی تبدیل به چربی می‌شوند.
🔹پیش از رفتن به مهمانی حتماً چیزی بخورید و گرسنه از خانه خارج نشوید.
🔸بهتر است در مهمانی‌ها از بشقاب کوچک استفاده کنید و در هنگام غذا خوردن هم بشقابتان را با سالاد پرکنید.
🔹در این ایام فعالیتتان را بیشتر کنید و ورزش و پیاده‌روی را فراموش نکنید.
🔸بهتر است فردای روزی که پرخوری داشتید از مصرف نان زیاد، مواد غذایی نشاسته‌ای و مواد غذایی شیرین پرهیز کنید
🔹به دلیل بالا بودن درصد چربی مغزها در انواع آجیل، این گروه کالری بالایی دارند؛ به همین دلیل افرادی که در معرض چاقی هستند، یا به دیابت، فشارخون و بیماری‌های قلبی مبتلا هستند، باید با احتیاط بیشتری از این گروه، مصرف کنند.
🌹سلام بر همراهان عزیز 🌹
چهارشنبه
💫یا حی یا قیوم💫
☀️ 2 فروردین 1402 شمسی
🌙29 شعبان 1444 قمری
🌲22 مارس 2023
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_زنجان
👇👇👇
📡 @iribzanjan