✳️ با دانستن این موارد حتما غذای خود را آهسته تر میل می کنید👇 🔸 آهسته غذا خوردن به کم خوردن کمک می‌کند 🔸 آهسته غذا خوردن سبب کاهش میزان دریافت کالری می‌شود 🔸 باعث افزایش حس لذت از غذا میشود 🔸 موجب بهبود گوارش و هضم غذا میشود 🔸 به جذب بهتر مواد غذایی کمک میکند 🔸 باعث احساس آرامش بیشتر و کاهش استرس می‌شود #تغذیه #سلامت "هیئت باب المراد" "مسجد جوادالائمه علیه السلام" @babalmorad @irlmamjavad_ahvazpardis

✳️استفاده از زردچوبہ‌درزمان پختــ غذا رافراموش نڪنید👇 🔸ضدسرطان 🔸ضدافسردگے 🔸ڪاهش قند خون 🔸ڪاهش علائم بیمارےآلزایمر 🔸ڪاهش ورم مفاصل واستخوان 🔸بهبود سلامتــ قلبــ ومغز #تغذیه #سلامت "هیئت باب المراد" "مسجد جوادالائمه علیه السلام" @babalmorad @irlmamjavad_ahvazpardis

✳️#اینفوگرافیک/12 عادت روزانه برای حفظ سلامتی‌ #مراقبت #سلامت "هیئت باب المراد" "مسجد جوادالائمه علیه السلام" @babalmorad @irlmamjavad_ahvazpardis

✳️صبحانه خوردن و سلامت دراز مدت👇 🔸از فواید صبحانه می‌توان به این موضوع اشاره کرد که به سلامت طولانی مدت بدن شما کمک می‌کند و می‌تواند از فشار خون بالا، ناراحتی‌های قلبی و دیابت جلوگیری کند. 🔸عادت صبحانه خوردن را در کودکانتان به وجود آورید و آن را در نوجوانی آن‌ها حفظ کنید زیرا اکثر کودکان بعد از رسیدن به نوجوانی قبل از رفتن به مدرسه سخت صبحانه می‌خورند. 🔸 صبحانه خوردن یکی از عادت‌های خوبی است که در کل طول عمر باید حفظ شود. بنابراین صبحانه واقعا یک وعده مهم است و نباید آن را از قلم انداخت. #صبحانه #سلامت "هیئت باب المراد" "مسجد جوادالائمه علیه السلام" @babalmorad @irlmamjavad_ahvazpardis

✳️اگر در منزل بچه کوچیک دارید Wi-Fi را خاموش کنید جمجمه کودکان در مقابل آسیب‌های چنین انرژی هایی حساس است ! 👇 🔸همچنین میزان آب مغز کودکان زیاد است که باعث جذب بیشتر اشعات Wi-Fi میشود 🔸در معرض قرار گیری امواج  برای کودکان نگران کننده  است و با وجود بافتهای  در حال رشد و استخوان های ظریف آنها  آسیب پذیری این کودکان چند برابر بزرگسالان است. #کودکان #سلامت "هیئت باب المراد" "مسجد جوادالائمه علیه السلام" @babalmorad @irlmamjavad_ahvazpardis

✳️ خوردن لوبیا باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید و دچار چاقى نشويد.👇 🔹حبوبات، همگی سرشار از مواد مغذی هستند اما لوبیا قرمز بسیار مفید است و دارای انواع آنتی اکسیدان ها، فولات، پروتئین، مواد معدنی و فیبر است. با خوردن لوبیا قرمز زودتر احساس سیری می کنید و برای مدت زمان بیشتری می توانید سیر بمانید و دچار چاقی نشوید. 🔹لوبیا قرمز باعث افزایش سوخت و ساز بدن، کنترل قندخون و پایین آوردن ابتلا به سرطان های زنانه می شود. برای همین به خانم ها توصیه می شود هفته ای 3 فنجان یا روزی یک قاشق لوبیا قرمز پخته بخورند. #تغذیه #سلامت "هیئت باب المراد" "مسجد جوادالائمه علیه السلام" @babalmorad @irlmamjavad_ahvazpardis

✳️تغذیه مناسب کودکان👇 🔸از جمله مواد مغذی که باید در هر وعده غذایی کودکان موجود باشد کربوهیدرات است. 🔸سعی کنید از حبوبات و دانه‌های سبوس‌دار در وعده‌های غذایی استفاده کنید زیرا سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی است. همچنین از آنجا که  آزاد شدن انرژی آن‌ها به کندی انجام می‌گیرد لذا در مدت زمان بیشتری کودکان را پر انرژی نگاه می‌دارد #کودکان #سلامت "هیئت باب المراد" "مسجد جوادالائمه علیه السلام" @babalmorad @irlmamjavad_ahvazpardis

✳️آیا میدانستید دشمنان اصلی ستون فقرات خود را بشناسید👇 🔸شکم بزرگ 🔸بدخوابیدن 🔸بغل کردن بچه‌ها 🔸نشستن چهار زانو یا دو زانو 🔸ایستادن طولانی 🔸بلند کردن جسم سنگین #مراقبت #سلامت "هیئت باب المراد" "مسجد جوادالائمه علیه السلام" @babalmorad @irlmamjavad_ahvazpardis