#آنچه_باید_بدانیم چه مواد غذایی برای سینه مفید است؟ 💟جایگزینی غذاهای پخته، به جای غذاهای سرخ شده 💟رژیم غذایی کم چربی 💟رژیم غذایی غنی از غلات، میوه جات و سبزیجات را در برنامه ی رژیمی خود بگنجانید. 💟محدود کردن مصرف غذاهای نمک سود شده، دودی یا شور و ترشی جات 💟مصرف بیشتر گوشت مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز 💟چربی های قابل مشاهده روی گوشت قرمز و پوست ماکیان را جدا کنید. 💟 به جای مصرف زیاد روغن و سس‌های چرب در غذاها، افزودنی های گیاهی، ادویه جات گیاهی، گوجه فرنگی یا آب لیمو را جایگزین کنید 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

🍂🍂اینو دیگه از دل تاریخ براتون کشیدم بیرون 😁😁 میدونید چیه؟؟ 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

همسرداری در هنگام مشاجره با همسرتان دو نکته را در نظر بگیرید! 🔸وقتی زن و شوهر به هر دلیلی با یکدیگر مشاجره می کنند؛ برای مدیریت بحران پیش آمده باید به دو نکته دقت کنند: 1⃣ پذیرش تفاوت دیدگاه ها: یعنی هر کدام از زوجین به دیدگاه همسرش احترام بگذارد و با مدارا به آرام سازی تنش ها بپردازد و با افزایش سطح تحمل خود، از درگیری بپرهیزد. 2⃣ مذاکره آرام: گاهی دیدگاه های یکی از زوجین، برای دیگری روشن و شفاف نیست. و همین نامعلوم بودن، باعث مشاجره می شود. یا یکی از زوجین مطلبی را می داند که دیگری از آن بیخبر است. 🔸در اینجا و برای رفع مشاجره پیش آمده، باید یک گفتگوی آرام و عاقلانه و صبورانه ایجاد شود و نظرهای خود را شفاف و واضح بیان کنند و نظر طرف مقابل رامحترمانه بشنوند 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

عید نزدیکه😍 دوست داری خونت پر از گل و گیاه های خوشگل باشه؟🪴 عاشق گل و گیاهی ولی نمیدونی از کجا باید بخری؟🤔 بزن رو درخت ها تا با یه گلخانه خونگی که کلی گل های جذاب داره، آشنات کنم😉 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 https://eitaa.com/joinchat/3324182840C655374f7e0 #حراج داریم چه #حراجی به مناسبت اعیاد شعبانیه 😍

🔻ثبت گرم‌ترین آذر در ۳۳ سال اخیر رئیس سازمان هواشناسی: 🔹امسال گرمترین آذر ایران در ۳۳ سال اخیر تجربه شد. 🔹دمای بعضی از ایستگاه‌های هواشناسی کشور نظیر پارس‌آباد در شمال غربی‌ترین منطقه کشور به حدود ۲۰ درجه سلسیوس رسید که این یک رکورد بسیار عجیب برای کشور به‌شمار می‌رود. 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

🎥معجزه ی دعای پدر و مادر ▫️حجت الاسلام عالی #خانواده #دعا #پدر_مادر 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

📍رکوردشکنی بانوی اصفهانی در پرش طول 🔹در جریان رقابت‌های دو و میدانی داخل سالن قهرمانی آسیا، ریحانه مبینی موفق شد در ماده پرش طول رکوردشکنی کند. 🔹این پرنده اصفهانی با ثبت نتیجه ۶.١۶ رکورد ملی را بهبود ببخشید، رکورد پیشین این ماده با حد نصاب ۶.١۴ در اختیار خودش بود. پرچم خانمای اصفهان بالاست🚩🏳 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

‼️اعتبار خرید با کالابرگ کِی شارژ می‌شود؟‼️ وزارت تعاون: در طرح کالابرگ الکترونیک، ۱۸ تا ۲۰ هر ماه حساب سرپرستان خانوار شارژ می‌شود. طرح فجرانه به‌مدت ۳ ماه از ۱۸ بهمن‌ شروع و تا ۱۸ اردیبهشت‌ ادامه دارد. نیازی نیست افراد اعتبار خود را یکجا خرید کنند بلکه می‌توانند طی یک ماه خرید کنند. 💌این مطلب مهم رو واسه بقیه هم ارسال کن👌🏻👌🏻👌🏻 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

آغاز نام نویسی #مشهد_یک_میلیون_و_۱۵۰_هزاری ویژه اسفند از ۲۱ بهمن ماه سال جاری آغاز شد 🕌تور کامل ۵ روزه مشهد مقدس🕌 🚃 حرکت همه روزه با اتوبوس 🏩 سوئیت آپارتمان فاصله تا حرم مطهر ۵ دقیقه 🍛 ۹ وعده غذایی 🔴 فقط و فقط نفری1میلیون و ۱۵۰ هزار تومان😳🔥 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ کربلا از دم قسطی ۳۰ ماهه بدون سود و کارمزد با وام قرض الحسنه ⭕⭕⭕🔴⭕⭕⭕ لینک گروه زیارتی گوهرشاد، در پیام رسان ایتا 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/303432069C04bdfd0216 تا پیام پاک نشده،عضو کانال شو🌷

چه میشود اگر به مدت یک هفته هیچ نوع قندی مصرف نکنید؟ 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

اگر درد گردنت کلافت کرده این ماساژ رو انجام بده که عالیه! 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

وضعیت الان همه خونه های ایران🤒🤒🤧🤧😁😁😁 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

شیرآلات با گذشت زمان کدر میشن و دیگه براق نیستن ، با این روش عالی مثل روز اول میشه، حتما امتحان کنید 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

🔺کارخونه شکلات سازی سوئیس رویایی که تبدیل به واقعیت شده😍🍫 . 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

✅ استخدام #آقایان و #بانوان جویای کار درخانه 💠اینهفته #منجوق_دوزی #ساخت_آلبوم_عکس #خیاطی_دوخت_لباس_بیمارستانی_درمنزل 🔯 همراه با آموزش رایگان https://eitaa.com/joinchat/1004470638Cffdce48db1 ✅ ما دنبال افرادی پرتلاش وکوشا و زرنگیم 💎اگر همچنین فردی هستی فرم زیر رو پر کن https://eitaa.com/joinchat/1004470638Cffdce48db1

🦌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دعوتید به بزرگترین کانال #حیات وحش درایتا 🌴جاهای دیدنی ایران و جهان 🌴کلیپ های زندگی جانوران 🌴جنگ و شکارهای حیوانات 🌴حیات وحش و #رازبقا 👇😍👇 مکان های دنج و با حال ایران👌👇 https://eitaa.com/joinchat/1830158346Cbf91171e86 https://eitaa.com/joinchat/1830158346Cbf91171e86 https://eitaa.com/joinchat/1830158346Cbf91171e86 https://eitaa.com/joinchat/1830158346Cbf91171e86 .

صبح است برخیز که جان است و جهان است و جوانی!! خورشید برآمد بنگر نورفشانی هر سو نشانی است ز مخلوق به خالق قانع نشود عاشق بی‌دل به نشانی... صبحتون غرق در آرامش 🌸 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

بارالها ...🌷 از هر لذّتی جز یاد تو ، از هر آسایشی جز همدمی تو ، از هر شادمانی‌ای جز نزدیکی به تو ، و از هر کاری جز فرمانبری‌ات ، به درگاه تو آمرزش می‌خواهم ... مناجات امام سجاد (ع) 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

هرروز صبح به عشق داداشش اینجوری بیدار میشه😍 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

عسل چربیهای اطراف قلب را آب می‌کند به همین دلیل مصرف آن به سالخوردگان و بیماران قلبی توصیه می‌شود 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

آموزش انواع دوره های حسابداری از مقدماتی تا پیشرفته بدون هیچگونه پیش نیاز🔶️ دوره های صفرتا صد حسابداری ویژه بازار کار دوره مالیاتی دوره صنعتی دوره پیمانکاری دوره شش نرم افزار 📞۰۹۱۳۸۸۳۳۷۹۳ ☎️۰۳۱-۳۶۶۳۶۰۳۴ ☎️۰۳۱-۳۶۶۳۵۶۴۸ آدرس:شیخ صدوق شمالی چهارراه وکلا ساختمان تندیس پیج اینستاگرام ما: @hesabdari_noavaran https://t.me/noavaranhesab

انتخاب شما برای ازدواج کدام است؟ 🔹گزینه یک یا دو؟ 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo