♦️مزایای زود خوابیدن: 🔹کاهش وزن 🔹چربی سوزی 🔹زیبایی پـوست 🔹افزایش هورمون رشد 🔹جلوگیری از ریـــزش مو 🔹افزایش سلامت مغز و قلب 🔹کاهش خستگی در طول روز ‌‌‎‌‎‌‎‎‌‎‌‎‌‎‎‌‎‌‎‌‎ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

#فینگر_فود رولی ۲تا تخم مرغ🥚 ۱لیوان شیر🥛 ۱ونیم الی ۲لیوان آرد گندم🌾 نمک وفلفل از هرکدام ۱ ق چ مواد سس میانی👇 خیارشور🥒 ۱ق چ پودر سیر ۱ق چ آویشن 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

💫 جدا کردن آدامس چسبیده به مو👌 ▫️کافیست مقداری نوشابه در ظرفی ریخته و قسمتی از موها که آدامس به آن چسبیده را حداقل 2 دقیقه در نوشابه قرار دهید تا خیس بخورد؛ پس از چند دقیقه می بینید که به راحتی و بی دردسر جدا خواهد شد 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

ترفندی برای وقتی که کلید گیر میکنه یا میشکنه👌 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

این قانون هارو با شریک عاطفیت بزار: - من و تو دشمن هم نیستیم بلکه مهم ترین افراد زندگی هم هستیم ( پس لازمه این یه جهان بینی مشترک بینمون باشه ) - وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها شکسته بشه (چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم ) - ناراحتی و بحث کردن یه چیز کاملا غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست - تو بحث و بگومگو های بینمون هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قراره کنار هم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب بشه - نیازهای تو در نگاه من ونیازهای من از نگاه تو باید خیلی خیلی مهم و اساسی درنظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

🗓 تقویم روز ☀️سه‌شنبه ۲۱ آذر ۱۴٠۲ هجری شمسی ۲۸جمادی الاولی ۱۴۴۵ هجری قمری 12 دسامبر 2023 میلادی 🕌اوقات شرعی به افق خمینی شهر اذان صبح : ۰۵:۲۹ طلوع آفتاب: ۰۶:۵۵ اذان ظهر ١۱:۵۷ غروب آفتاب: ۱۶:۵۸ اذان مغرب ۱۷:۱۸ نیمه شب شرعی ٢٣:۱۴ 🔹️ذکر امروز: یاارحم‌‌الراحمین ✨️مناسبت‌روز: روز خیاط 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

•سیب زمینی تخم مرغ🥚• یه صبحانه خوشمزه و راحت که عاشقش میشی😍 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

♦️وضعیت قرمز دیگه برای ریه های اصفهانیا شوخیه! 🔹با تصمیم گیری مسوولان همه تا آخر هفته به کار هستند و خبری از تعطیلی یا برنامه‌ای جهت حفظ سلامتی مردم نیست 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

🔻سیب بخورید! 🔸اگر بیش از 8 تا 10 ساعت در روز با گوشی موبایل یا کامپیوتر کار می‌کنید، حداقل در روز یک سیب بخورید! 🔸سیب از آسیب به سلول‌های چشم و مغز جلوگیری می‌کنه 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

🎥 ترفند درست کردن پاپیون برای تزئینات شب یلدا 😍👌🎀 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

#شامی😍😁 شامی پوک، شامی رشتی، شامی لپه، شامی ماه رمضون... خلاصه که این بنده خدا ۱۰۰ تا اسم داره😅 هم‌ میتونین این مدلی مثل من با گوشت ریش ریش درستش کنین هم اینکه گوشت هم‌مثل بقیه مواد بکوبین البته مامان من همیشه یه مقدار خیلی زیادی مواد شامی درست میکنه، چرخ میکنه، بسته بندی میکنه میذاره فریز که هر بار خواستیم دیگه به زحمت نیوفتیم مواد لازم برای ۱۰ تا ۱۲ عدد شامی ۱ و ۱/۲ پیمانه لپه ۱/۲ پیمانه نخود ۳۰۰ گرم گوشت صاف (بدون چربی) ۲ عدد پیاز ۳عدد سیب زمینی بزرگ ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ نمک و فلفل زعفران به میزان دلخواه #ایده ی ناهار 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

این قسمت هارو ماساژ بده من یادمه وقتی بچه بودم و ناراحت بودم، یکی از معلم‌هامون دقیقا اون قسمت (افسردگی) رو برام ماساژ میداد، خیلی همون زمانم برام‌جالب بود، الان دیدم و فهمیدم دلیلش رو👌 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo