این موارد رو بصورت کامل بهمراه راهکارها مطرح و پاسخ خواهیم داد🙏 ✅موضوعات مرتبط با "افسردگی در دوران عقد" : 🔻ابعاد و زوایای افسردگی دوران عقد 🔻دلایل و علل افسردگی دوران عقد 🔻 راهکارهای کاهش اضطراب و افسردگی دوران عقد 🔻نشانه های افسردگی در دوران عقد #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

✅وقتی که فرد مدام درگیر احساس غم و اندوه است، دچار افسردگی است. افسردگی ممکن است در مواقع گوناگون از زندگی هر فردی رخ دهد. از جمله انواع افسردگی که برخی از افراد جوان یک جامعه با آن درگیر هستند، افسردگی در دوران عقد می باشد. بسیاری از افراد در طول دوره عقد و یا دوره نامزدی، با احساسات و افکار منفی درگیر هستند که می تواند شامل عدم رضایت وی از: شروع رابطه، نگرانی در رابطه با شروع زندگی مشترک، ناراحتی از شریک زندگی، ترس از ازدواج و… باشد که به مجموعه این حالات و احساسات، "افسردگی در دوران عقد" گفته می شود. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

✅ از کجا میشه فهمید که افراد افسردگی در نامزدی دارند؟ افسردگی در دوران نامزدی، مثل سایر مشکلات و اختلالات روانی، علائمی رو از خودش نشون میده که در افراد متفاوت هستش: 1-عدم تمرکز: افراد درگیر افسردگی در نامزدی، در بسیاری از موارد بر روی فعالیت های خود تمرکز کافی را ندارند. این عدم تمرکز و حواس پرتی می تواند بر روی کار و حتی ارتباط وی با همسر خود تاثیرات منفی بگذارد. 2-افکار منفی: مدام افکار منفی دارند و در مورد زندگی مشترک آینده خود دچار نگرانی، استرس و اضطراب هستند. در واقع این دسته از افراد احساس بی ارزشی و بی کفایتی دارند و نمی توانند در برابر مشکلات موجود، رفتاری درست از خود نشان دهند. 3-تغییر در رفتارها: روابط و رفتارهای این دسته از افراد، پس از درگیری با افسردگی در نامزدی، تغییر می کند و نمی توانند با همسر خود رابطه ای صحیح داشته باشند. در واقع در برخی از موارد این دسته از افراد، به علت افکار منفی که دارند، نسبت به همسر خود احساس بدبینی و ناامیدی دارند که این امر منجر به کناره گیری کردن وی از همسر، خانواده و حتی دوستان می شود. 4-احساس غم و اندوه: افراد درگیر افسردگی دوران نامزدی، مدام احساس غم و اندوه دارند و از زندگی خود راضی نیستند. در بسیاری از موارد فرد درگیر، دیگر از فعالیت های لذت بخش گذشته، لذت نمی برد و نمی تواند اتفاقات موجود را مدیریت کند! #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

✅دلایل #مهم افسردگی در دوران نامزدی: 1- عدم آمادگی ذهنی: ازدواج، یک تصمیم بزرگ در زندگی هر فرد محسوب می شود که لازمه آن سنجیدن تمامی جوانب و آمادگی ذهنی و روانی است. زمانی که یکی از زوجین آمادگی ذهنی برای شروع یک زندگی مشترک نداشته باشد، ممکن است دچار افسردگی در دوران نامزدی و یا عقد شود. این امر بیشتر برای افرادی صادق است که شرایط ازدواج به سرعت برایشان فراهم می شود و یا به طور کل در سن ازدواج نیستند. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

2-تجربیات تلخ گذشته: در بسیاری از موارد، دختر و یا پسر در رابطه با زندگی مشترک و ازدواج تجربیات تلخی دارند. در واقع این دسته از افراد ممکن است در گذشته خود ازدواج ناموفق داشته باشند و یا تجربه شکست های عشقی در زندگی خود داشته باشند. حتی ممکن است بدلیل تماشای فیلم یا مطالعه داستان زندگی هایی که دچار آسیب شده اند با این ذهنیات مواجه بشوند. در این صورت در برخی از موارد این دسته از افراد درگیر افسردگی در دوران عقد گشته، و مدام احساس نگرانی و اضطراب دارند... #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

3-انتظارات بیش از حد: در برخی از موارد یکی از زوجین توقع بزرگی از شروع زندگی مشترک، دوران عقد و یا دوران نامزدی دارد. این دسته از افراد در دوران عقد، زمانی که متوجه مغایرت واقعیت با انتظارات شخصی خود از ازدواج می شوند، ممکن است درگیر افسردگی در دوران عقد شوند #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

4-نزدیک شدن به زمان ازدواج: دوران عقد، که بازه زمانی بین مراسم عقد و ازدواج است، بسیاری از افراد در این دوره درگیر استرس و اضطراب می شوند که تمامی کارها، اعم از خرید جهیزیه، خرید لباس عروس، مراسم عروسی و… به بهترین شکل انجام شود. به علت این دسته از فشارها، زوجین ممکن است به افسردگی دوران عقد مبتلا شوند. لذا از اطرافیان و خانواده های زوجین تقاضا می شود نسبت به بیان سؤالات متعدد جهت کیفیت برگزاری مراسم و جهیزیه و رسوم، خودداری نمایند. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

✅راهکارهای #کاربردی درمان افسردگی دوران عقد: 🟣 1-توقعات نامعمول نداشته باشید 🟣 2.با همسر خود صحبت کنید 🟣 3.احساسات خود را سرکوب نکنید 🟣 4.اهداف خود را تعیین کنید 🟣 5.به مشاور و یا روانشناس مراجعه کنید #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

1.توقعات نامعمول نداشته باشید: شروع زندگی مشترک و ازدواج، در کنار خوبی ها و زیبایی هایی که دارد، سختی ها و مشکلاتی را نیز به همراه دارد. در دوران عقد و نامزدی، طرفین ازدواج در معرض استرس و اضطراب هستند و این امر می تواند منجر به بروز مشکلات جزئی شود؛ اما در برخی از موارد، افراد خود را برای مشکلات و سختی های یک زندگی مشترک آماده نکرده اند و در این دوران نمی توانند با این دسته از مشکلات به راحتی کنار آیند و درگیر افسردگی در دوران عقد می شوند. ✅ راهکار ما به شما این است که، حتی الامکان توقعات و خواسته های معقول از ازدواج و همسر خود داشته باشید( آقا پسر و دختر خانم)؛ و در صورت بروز مسائل و مشکلات احتمالی، با مشورت و کمک همسر خود سعی در برطرف کردن آن داشته باشید. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

2.با همسر خود صحبت کنید: در دوران نامزدی و یا عقد، هر دو طرف ازدواج درگیر اضطراب و استرس هستند. به همین علت اگر درگیر افسردگی در این دوران هستید، ما به شما توصیه می کنیم که با همسر خود صحبت کنید و ارتباطی مناسب با وی برقرار کنید؛ چرا که دوران عقد، ابتدای مسیر زندگی مشترک شماست و باید بیاموزید که در سختی ها و دشواری ها، رابطه ای مناسب و صمیمانه با همسر خود داشته باشید تا هم به خود، هم به همسر و هم به زندگی مشترک خود در آینده کمک کرده باشید. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

3.احساسات خود را سرکوب نکنید: گاها زوجین برای اینکه مشکلی ایجاد نشود، و گزینه مورد علاقه خود را از دست ندهند؛ احساسات خود را سرکوب می کنند و ناراحتی های خود را بروز نمی دهند. اما این امر کاملا نادرست است؛ چرا که با سرکوب احساسات خود، روند درمان افسردگی را کند می کنید و این افسردگی که می تواند به صورت موقت باشد را مزمن می کنید. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

4.اهداف خود را تعیین کنید: ازدواج و مراسم عروسی متشکل از مجموعه کارها و فعالیت هاست که برای انجام درست و به موقع هر یک از آن ها می بایستی که برنامه ریزی داشته باشید و اهداف خود را به صورت کامل و در ابتدا تعیین کنید. با تعیین اهداف، در بازه زمانی عقد تا عروسی، اضطراب و استرس های شما به حداقل می رسد و درمان افسردگی دوران عقد به بهترین شکل انجام می شود!! #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا