۲ . ⭕️ در واقع ورزش‌هایی که پاها👣 حرکت کنند ، تا گردش خون 🩸در لگن ایجاد شود. [خون سالم رسیدن به عضو مثل آب رسیدن به یک آبادی هست] .

۳ . ⭕️ یکی از علل اصلی یائسگی‌های زود‌رسِ امروزه، همین عدم گردش خون مناسب در لگن هست که به دلیل عدم تحرک و ورزش پایین تنه می‌باشد. ⬅️ تحرکِ پایین‌ تنه و پیاده روی سبب گردش خون بهتر و بیشتر در لگن و پاها شده، اندام‌ها قوی‌تر می‌شوند👈《هر چه پاها قوی‌تر= اعضای لگنی قوی‌تر 》 .

۴ . ⭕️در بحث تنبلی تخمدان خانم‌ها نیز ورزش لگنی توصیه میشه🧕 (تا گردش خون در این ناحیه بیشتر بشه) ..، مثل پیاده‌روی .

۵ . ⭕️ همچنین آقایونی که مشکل زود‌انزالی دارند ؛ پیاده‌روی و کوه‌نوردی توصیه می‌شود تا گردش خون لگنی بالا رود تا اندام‌ها (الت و کلیه‌ها) قوی شوند .

۶ . ⭕️به طور کلی بخش زیادی از نازایی ها و مشکلات جنسی مردان از عدم گردش خون مناسب در لگن می‌باشد پس با ورزش و پیاده روی می‌تونید به راحتی مشکلات ضعف جنسی و نازایی رو حل کنید .

۷ . ⭕️ 50 درصد اعصاب بدن و 50 درصد رگ ها و 50 درصد حجم خون، در هر دوپا قرار دارند . 👈 پاها دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که خون رادر تمام اعضای بدن به هم متصل می کنند، لذاتوصیه می شود هر روز #پیاده_روی کنید . .

۸ . ⭕️ خب از کجا بدونیم که گردش خونمون ضعیفه ⁉️ 🔻نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب: 🔸بروز لکه های پوستی 🔹 ورم پاها 🔸ریزش مو و شکنندگی ناخن ها 🔹گوارش ضعیف 🔸 سرماخوردگی 🔹 خستگی دائمی 🔸 دست و پای سرد .

۹ . ⭕️میدونید چرا مردم در قدیم بجای آب سرد، آب گرم میخوردند ؟👇 چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که میتواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری را به تعویق انداخته و سموم را از بدنتان خارج کند. .

۱۰ . ⭕️ درمان ضعف گردش خون 🔻تغییر سبک زندگی  مشکل گردش خون رو میشه با دارو حل کرد اما توصیه می‌کنیم که تا حد امکان از روش‌های طبیعی استفاده کنید. داروهای شیمیایی ممکنه اثرمفید داشته باشن اما عوارض جانبی زیادی نیز دارن ❌ . لذا روشی که ما پیشنهاد می‌کنیم تغییر شیوه‌ی زندگی هست که در طولانی مدت، اثرات مثبت آن دیده میشه این تغییر شیوه زندگی شامل تغییر رژیم غذایی، تحرک بدنی بیشتر، استفاده از گیاهان مفید هست . .

۱۱ . ⭕️ درمان اول گردش خون ضعیف آویشن هست : هشت قطره آویشن رو با پانزده قطره رزماری مخلوط کنید و مقداری روغن زیتون به اون اضافه کنید و دست و پاهاتون رو ماساژ بدید .

۱۲ . ⭕️ درمان دوم قرص زنجبیل هست : قرص زنجبیل برای گردش خون خیلی مفیده و همچنین می‌تونه در کاهش وزن هم بهتون کمک کنه .

۱۳ . ⭕️ درمان سوم استفاده از صاف کننده های خون هست 🩸 مثل چی ⁉️ انار یا آب انار آب زرشک مویز عناب کاهو و سرکه انگبین داروی زنبق ( صاف کننده خون) .