. 🛑 اعمال احیای شب ۲۱ ماه مبارک رمضان .

. قلب♥️ زیر بغل محل خروج فضولات قلب است.☝️🏼 🔹هر هفته یک بار در زیر بغل نوره زرنیخ‌دار استفاده کنید. ❌نه اینکه از خوشبو کننده ی شیمیایی برای زیر بغل استفاده کنیم،که سبب بسته شدن منافذ پوست و التهاب غدد لنفاوی و بروز مشکلاتی چون سرطان سینه در خانم ها و سکته در مردان می شود .

. 🔴 عرق رازیانه و زیبایی ♻️ آیا می‌دانید اسپری عرق رازیانه به صورت و بدن باعث رفع چین و چروک و طراوت پوست می‌شود. .

. باغبانی کنید تا افسردگی نگیرید! ▫️مطالعات جدید نشون میده افرادی که هر روز باغبانی میکنن، از ۶. ۶٪ سلامتی بالاتر و ۴. ۲٪ استرس کمتر نسبت به افرادی که باغبانی نمیکنن، برخوردار هستند! هنگام باغبانی، مغز ما به طرز قابل توجهی از طبیعت اطراف خود منحرف میشود. این تمرکز ما را از خود و استرس‌ها دور میکند، در نتیجه ذهن ما را بازیابی میکند و احساسات منفی را کاهش میدهد ▫️در واقع باغبانی مانند یه ورزش بدون دردسره که در اون احساس سختی نمیکنیم و اندازه یه ورزش انرژی مصرف میکنید. حتی کیفیت و تعداد درخت‌ها هم در بهبود روحیه افراد تاثیر داشته. باغبانی نه تنها پیشگیری میکنه بلکه درمان هم میکنه. آمار میگه باغبانی میتونه زمان درمان افسردگی را ۱۳٪ کاهش بده، سطح انرژی را تا ۱۲٪ افزایش میده و سطح استرس رو ۱۶ کاهش میده .

. ⚠️درمصرف سبزی نعناع مبتلایان به رفلاکس مراقب باشند 🍃در مصرف نعناع باید کمی دقت شود چرا که می‌تواند برای برخی از افراد ضرر داشته باشد. مواد موثره نعناع عضلات را از اسپاسم خارج می‌کند و می‌تواند عضلات محل اتصال مری و معده را شل کند و برای کسانی که بیماری ریفلاکس دارند توصیه می‌کنیم از نعناع استفاده نکنند. .

. 🔰داستان های کوتاه و آموزنده 🔻 زندگی دیگران را نابود نکنیم 😔 جوانی از رفیقش پرسید : کجا کار می‌کنی ؟پیش فلانی، ماهانه چند می‌گیری؟ 5000. همه‌ش همین؟ 5000 ؟ چطوری زنده‌ای تو؟ صاحب کار قدر تو رو نمی دونه، خیلی کمه ! یواش یواش از شغلش دلسرد شد و درخواست حقوق بیشتر کرد ، صاحب کار هم قبول نکرد و اخراجش کرد ، قبلا شغل داشت، اما حالا بیکار است. زنی بچه‌ای را به دنیا آورد، زن دیگری گفت : به مناسبت تولد بچه‌تون، شوهرت برات چی خرید ؟ هیچی ! مگه میشه ؟! یعنی تو براش هیچ ارزشی نداری ؟! بمب را انداخت و رفت، ظهر که شوهر به خانه آمد، دید که زنش عصبانی است و .... کار به دعوا کشید و تمام. پدری در نهایت خوشبختی است، یکی می‌رسد و می‌گوید : پسرت چرا بهت سر نمی‌زند ؟ یعنی آنقدر مشغوله که وقت نمیکنه ؟! و با این حرف، صفای قلب پدر را تیره و تار می‌کند این است، سخن گفتن به زبان شیطان. در طول روز خیلی سؤال ها را ممکن است از همدیگر بپرسیم؛ چرا نخریدی؟ چرا نداری؟ یه النگو نداری بندازی دستت؟ چطور این زندگی را تحمل می‌کنی؟ یا فلانی را؟ چطور اجازه می دهی؟ ممکن است هدفمان صرفا کسب اطلاع باشد، یا از روی کنجکاوی یا فضولی و... اما نمی‌دانیم چه آتشی به جان شنونده می‌اندازیم ! شر نندازید تو زندگی مردم. واقعا خیلی چیزا به ما ربطی نداره! کور ، وارد خانه‌ی مردم شویم و کَر از آنجا بیرون بیاییم. .

. ⭕️ عوامل معنوی ایجاد افسردگی ۱ـ دوری از یاد خدا قرآن کریم می فرماید: و من أعرض عن ذكری فإن له معيشة ضنكا کسانی که از یاد خدا دوری جویند، آن ها در تنگی واقع خواهند شد. (ممکن است به لحاظ اقتصادی تأمین باشند ولی به لحاظ روحی همواره دچار چه کنم چه کنم خواهند شد.) 📚 طه – 124 از این رو خدای آرامش آفرین می فرماید: ألا بذكر الله تطمئن القلوب‏ تنها با یاد خدا دلها به آرامش و طمأنینه واقعی نائل می شود. 📚رعد -28 .

. ⭕️ عوامل معنوی ایجاد افسردگی ۲ـ انجام گناهان به طور مطلق با تأکید بر برخی از آن ها در روایات داریم: أعوذ بک من الذنوب التي تورث الندم پناه به تو می برم از گناهانی که موجب پشیمانی می گردد. والندم ضرب من الغم پشیمانی از مصادیق غم و اندوه و افسردگی به حساب می آید. .

. ⭕️ عوامل معنوی ایجاد افسردگی ۳ـ جزع و فزع داشتن در هنگام گرفتاری ها پیامبر صلی الله علیه و آله: مبادا جزع و فزع کنی، زیرا جزع آروزها را قطع می کند و عمل را ضعیف می کند، و سبب هم و غم می شود. 👈بدان که تنها راه گریز دو امر است: 🔹 در صورت امکان، چاره اندیشی 🔸و در صورت عدم امکان؛ صبر و شکیبایی ورزیدن .

. ⭕️ عوامل معنوی ایجاد افسردگی ۴ـ عدم رضایت مندی از قضای الهی در روایت داریم: خداوند بر اساس عدل و حکمت خود، راحتی دل و شادمانی آن را در یقین و رضایت مندی از خود قرار داده است و هم و غم و افسردگی را در شک و تردید در قضای الهی قرار داده است بنابراین از خدا راضی و تسلیم امر او شوید. ✨نکته: یک وقت رضا به قدر عطاست و یک وقت عطا به قدر رضاست، رضای به قدر عطا وظیفه ما انسان هاست که باید به هر اندازه خدا عطا کرده راضی باشیم ولی یک وقت عطا به قدر رضاست که لطف خداست به بنده ای که همیشه از خدا راضی بوده، در این صورت آن قدر خدا به او عطا می کند که او راضی شود. .