. 🍂امیدوارم امروز هرچی از دنیا می‌گیرید🍂 فقط مهربونی ، صداقت ، امید ، عشق محبت🧡 صفا و آرامش باشه ...🍁 ســـ😊ــلام✋ صبح زیباتون بخیر ☕️ لحظه هاتون قشنگ 🍁 یکشنبه تون پر برکت🍁🍂 .

. #انگیزشی جا نزن ! جسور باش این قانونِ ارتفاع است ؛ هرچه بیشتر اوج می گیری ؛ باد و باران ، بی رحم تر می شود ، و نفس کشیدنت سخت تر ! تو اما محکم باش ! نه به زمزمه یِ پرنده هایِ پایین دست ، توجهی کن ، نه هیاهویِ لاشخورهایِ حسود ! عقاب باش ! ارتفاعاتِ بالا ، جایِ پرنده هایِ ضعیف نیست ! .

۱ . ⭕️ ما فقط چیزایی رو که میخوریم غذا حساب میکنیم 🥯🧀🧆 ولی اصلا اینطور نیست ⛔️ ورودی های به جسم و روح و ذهن ما خیــــــــــلی زیادتر و متفاوت تره خیلی . تمــــــام ورودی‌ هایــــــــــی که به جسم و روح و ذهــــــن ما وارد میــــــشن... به نوعی "غذا" هستن،،،خوراک هستن🍽 .

۲ . 🧠 ورودی های ذهن ما چیه؟؟ 🤔 🔹 افکارما آنچه درباره خود، دیگران و دنیا فکر می‌کنیم. 🔹 احساسات ما هیجانات و واکنش‌های عاطفی ما به رویدادهای زندگی. .

۳ . 🔹 محیط و روابط ما خانواده، دوستان، جامعه و افرادی که با آن‌ها در ارتباط هستیم. 🔹 رفتارها و واکنش‌های ما نحوه برخورد ما با مسائل و چالش‌ های زندگی. 🔹 عادت‌های ما کارهایی که به‌صورت مداوم انجام می‌دهیم، مثل مطالعه، ورزش، یا حتی گلایه کردن! .

۴ . 🧠 ذهن ما و غلظت خون چه ارتباطی دارند؟ شاید فکر کنید غلظت خون فقط به تغذیه و کم‌آبی بدن مربوط است، اما ورودی‌های ذهنی ما هم تأثیر زیادی بر سلامت خون دارند! چطور؟ 👇 .

۵ . 1⃣ افکار منفی و استرس 😟 ⭕️ اضطراب و نگرانی مداوم باعث افزایش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود، که میزان گلبول‌های قرمز و غلظت خون را بالا می‌برد! 🔻 راه‌حل: افکار مثبت را جایگزین کنید، تکنیک‌های تنفسی انجام دهید. .

۶ . 2⃣ احساسات منفی و عصبانیت 😡 ⭕️ احساساتی مانند خشم و ناراحتی باعث افزایش فشار خون و تنگ شدن عروق می‌شود که یکی از دلایل غلظت خون است. 🔻 راه‌حل: مدیریت خشم و یادگیری مهارت‌های کنترل احساسات،از طریق ورزش، نوشتن یا مشورت با دیگران. .

۷ . 3⃣ محیط و روابط ناسالم 🚫 ⭕️ اگر در محیطی پرازتنش وانرژی منفی باشید، بدن شما مدام درحالت استرس وتنش باقی می‌ماند، که می‌تواند گردش خون را مختل کند و باعث افزایش غلظت خون شود! 🔻 راه‌حل:از افرادی که آرامش شما را مختل می‌کنند فاصله بگیرید و روابط مثبت ایجاد کنید. .

۸ . 4⃣ عادت‌های ناسالم مثل کم‌تحرکی 🪑 ⭕️ اگر همیشه درگیر نشستن طولانی، کم‌تحرکی و سبک زندگی استرس‌زا باشید، خون شما به خوبی جریان پیدا نمی‌کندو احتمال لخته شدن و غلظت خون افزایش می‌یابد. 🔻 راه‌حل: تحرک بیشتری داشته باشید، روزانه پیاده‌روی کنید و ورزش را به یک عادت تبدیل کنید.🏃🏃‍♂️ .

۹ . ⭕️ آیا می‌دانید غلظت خون می‌تواند شما را سال‌ها بیمار کند، بدون اینکه متوجه شوید⁉️ .

۱۰ . ⭕️ "یکی از بیماران،سال‌ها احساس خستگی، سردرد و سنگینی سر داشت. فکر می‌کرد مشکل از کم‌خونی، اما وقتی آزمایش داد،مشخص شد که غلظت خونش بالاست! این وضعیت سال‌ها بدون علائم جدی در بدن او وجود داشت و حالا مجبور دارو مصرف کنه تا از خطر سکته در امان باشد." .