. 🗯رقص جولان بر سر میدان کنند ، رقص اندر خون خود مردان کنند🕊🇮🇷⚘️ .

. کجای این شهری آقای من یابن الحسن .

⭕️ شایعترین دلیل عدم نشاط مردم، استرس و فکروخیال است.😔 مهارت مدیریت استرس مساوی است با یک ذهن آرام و زندگی شاد 🌿 افرادی که به این مهارت مسلط‌ اند: 🧠کنترل بهتری روی احساسات خود دارند. 🤝در لحظات حساس، تصمیمات بهتری می‌گیرند. 💪در تصمیم‌گیری‌های خود موفق‌تر عمل می‌کنند.

❌ استرس و اختلال خواب ♻️ بین استرس و اختلال خواب یک رابطه دوطرفه وجود دارد. 👈🏻 استرس بیش از حد روی کیفیت خواب تاثیر منفی دارد و برنامه خواب‌ را مختل می‌کند. 👈🏻 از سوی دیگر، کمبود خواب باعث تشدید استرس می‌شود. اختلالات خواب مانند بیدار شدن در نیمه‌شب، کابوس‌های شبانه و… از علائم استرس هستند.

⛔️استرس اینگونه بدن را نابود میکند ! ▪️استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف کند. این وضعیت می‌تواند باعث افزایش فشار خون و مشکلات قلبی شود. ▫️همچنین، استرس مزمن می‌تواند بر سلامت روان تأثیر منفی گذاشته و باعث اضطراب و افسردگی شود. 👌 وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت. ✅ البته بهترین راه درمان استرس ارتباط با خدا و اهل بیت علیهم السلام است.❤

⚠️ عوارض استرس در بدن ⚠️ 👈 استرس چه تاثیرات منفی در بدن ایجاد می کند؟🤔 👈 سردرد 👈 سیاهی و گودی زیر چشم 👈 ضایعات پوستی 👈 خشک شدن پوست 👈 بروز آکنه 👈 ریزش موها 👈 چین و چروک زودهنگام 👈 افزایش سرعت سفیدی موها 👈 ایجاد خطوطی روی ناخن ها 👈 مشکلاتی در دستگاه گوارش 👈 کم تحملی 👈 زود رنجی 👈 ناسازگاری 👈 پرخاش گری 👈 فشارخون 👈 کوتاهی عمر و ...

. ❌ میدونستی شکستن قلنج گردن عوارض داره؟؟ ▪️شکستن بی دلیل قلنج گردن عوارض دارد و این کار حتما باید توسط طبیب متخصص و حاذق انجام شود. ▫️هیچگاه برای شکستن قولنج خود از افراد دیگر کمک نگیرید زیرا این کار به ستون فقرات شما آسیب زیادی وارد میکند و امکان ضرب دیدگی و کوفتگی و دررفتگی مفاصل را به همراه خواهد داشت. + ممکن است شکستن قولنج انگشتان مشکلی به وجود نیاورد اما این موضوع درباره شکستن قولنج گردن صدق نمیکند. .

. پنج نرمش عالی برای اصلاح قوز یا افتادگی گردن رو به جلو👆 یکی از دلایل عمده خروپف کردن افتادگی گردنه و ریشش هم موبایل دست گرفته برای دوستانتون بفرستید .

🔴 بهترین صبحانه‌ها برای افزایش وزن کودک 🌀 کره + سیب‌زمینی تنوری: ترکیب چربی سالم و کربوهیدرات، ایده‌آل برای شروع روز! 🌀 خرما + پسته + شیر: ترکیب انرژی‌زا و مغذی که به رشد سریع‌تر کودک کمک می‌کند. 🌀 موز + عسل + شیر: شیرینی طبیعی موز و عسل همراه با پروتئین شیر برای انرژی پایدار. 🌀 موز + کره بادام زمینی: این ترکیب پروتئینی و چربی‌های سالم به افزایش وزن و حفظ سلامت کمک می‌کند. 🌀 تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی: یک وعده سرشار از پروتئین و کربوهیدرات که به ساخت عضلات کمک می‌کند. ‌

. ✨حرکت اصلاحی مناسب برای درد سیاتیک و بیرون زدگی دیسک کمر🍀 روزانه دو الی سه نوبت انجام بدید ‌.

ژل کوچک کننده بینی 🔹قیمت عمده: ۷۰ هزار 🔸قیمت تک : ۸۵ هزار 🆔جهت ثبت سفارش: @aseman400 کانال محصولات گنجینه سلامت https://eitaa.com/mahsoolat313

کرم اگزما 🔹 قیمت عمده: ۷۰هزار 🔸 قیمت تک : ۸۵ هزار 🆔جهت ثبت سفارش: @aseman400 کانال محصولات گنجینه سلامت https://eitaa.com/mahsoolat313