📣 بهترین ساعت خوردنیها 🍽 🔸صبحانه ⇦ 8 🔸ميان‌وعده ⇦ 10:30 🔸ناهار ⇦ 13 🔸ميان‌وعده ⇦ 15:30 و 18 🔸شام ⇦ 20:30 يا 21 🔸ميان ‌وعده بافاصله 3 - 2 ساعت بعد يا قبل از وعده غذايی خورده شود #دانستنی @jaarchi_Ardabil 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان اردبیل👆

📣 مصرف گردو در صبحانه از افزایش وزن جلوگیری میکند 🔸یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه بوده ، خوردنش حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند نیز نجات بخش است. 🔸افرادی که سردیجات مثل پنیر در صبحانه استفاده می کنند مصلح آن یعنی گردو را فراموش نکنند،پنیر سردی و گردو گرمی است. 🔸پس حداقل دو عدد گردو را در این وعده از یاد نبرید #دانستنی @jaarchi_Ardabil 📣 کانال بزرگ استان اردبیل👆

📣 چند راه برای کاهش مصرف نمک: 🔸حجم غذای تان را کم کنید. 🔸محصولات غذایی تازه و ارگانیک و فرآوری نشده را مصرف کنید. 🔸میزان نمک غذاهایی که می خورید را بدانید. 🔸مواظب غذا خوردن خود در رستوران باشید 🔸غذاهایی که از میزان نمک آنها خبر ندارید را نخرید 🔸مواد غذایی طبیعی را جایگزین انواع فرآوری شده آن کنید 🔸هر میوه ای را در همان فصل بخورید. 🔸فشار خون، بیماری های قلبی عروقی و مشکلات کلیوی از مهم ترین عوارض استفاده مصرف زیاد نمک هستند. #دانستنی @jaarchi_Ardabil 📣 کانال بزرگ استان اردبیل👆

📣 خاصیت نوشیدن آب اول صبح در طب‌ سنتی؛ 🔸وزن بدن در افراد چاق کم می شود 🔸چهره را صاف و شفاف می کند 🔸کلیه ها رو شست و شو می دهد 🔸سموم زدن را دفع می کند 🔸روده بزرگ را پاک می کند 🔸 و خون جدید تولید می کند. 🔸 ‌نکته : آب سرد نباشه و ترجیحا آب گرم و ولرم خورده بشه #سلامت #دانستنی @jaarchi_Ardabil 📣 کانال بزرگ استان اردبیل👆

📣 نوشیدن آب در اول صبح از سکته جلوگیری میکند ! 🔸تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است. 🔸نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند #سلامت #دانستنی @jaarchi_Ardabil 📣 کانال بزرگ استان اردبیل👆

📣 صبحانه باکیفیت بخورید تا سالم بمونید 🔸اگه شما هم مثل خیلی‌ها فکر می‌کنین تو وعده صبحانه مقدار منابع غذایی مهم‌تر از کیفیتشه سخت در اشتباهید! #تغذیه #دانستنی @jaarchi_Ardabil 📣 کانال بزرگ استان اردبیل👆

📣 چه صبحانه ای برای سردی معده مفیداست⁉️ 🔸️مصرف صبحانه‌های گرم مانند مربای عسلی میوه‌جات، زرده تخم مرغ نیم پخته، حریره بادام و… از راهکارهای مفید در جهت درمان سردی معده در طب سنتی است. 🔸️در صورت مصرف شیر در وعده صبحانه حتماً گرم شده و با مقداری عسل و دارچین باشد. این از دیگر روش‌های درمان فوری سردی معده در خانه است. #دانستنی #طب_سنتی @jaarchi_Ardabil 📣 کانال بزرگ استان اردبیل👆

🔸 سرطان سینه و هر آنچه که درباره سرطان پستان باید بدانید! #سلامت #دانستنی @Sabalanirib

📣 شاهین از فاصله 1.5 کیلومتری جسمی به اندازه 10 سانتی متر می بیند. حتی اگر همزمان با سرعت 160 کیلومتر در ساعت شیرجه بزند!. #دانستنی #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_Ardabil کانال بزرگ استان اردبیل🔺