📣 سرشیر، صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان 🔸این فرآورده شیر تقویت کننده بدن بوده و به همین دلیل برای صبحانه کودکان گزینه بسیار مناسبی است. 🔸طبع آن گرم و تر است و برای تقویت مغز و اعصاب نیز بسیار مفید است. #سلامتی #صبحانه #جارچی @jaarchi_Kermanshah 📣 کانال بزرگ استان کرمانشاه👆

📣 نون خوشمزه برای صبحانه 😋👌 مواد لازم : 🔸آرد -530 +/- گرم 🔸تخم مرغ -2 عدد 🔸شیر -200 میلی لیتر 🔸روغن سبک -90 گرم 🔸مخمر -11 گرم 🔸شکر -80 گرم 🔸نمک -0.5 قاشق چایخوری #صبحانه #جارچی @jaarchi_Kermanshah 📣 کانال بزرگ استان کرمانشاه👆

📣 یه صبحانه جذاب😍😋 مواد لازم: 🔸تخم مرغ 🔸نان تست 🔸پنیر پیتزا #صبحانه #جارچی @jaarchi_Kermanshah 📣 کانال بزرگ استان کرمانشاه👆

📣 صبحانه کافه ای یکی از راحت ترین و خوشمزه ترین هاست😋 مواد لازم: 🔸کره 🔸قارچ 🔸آویشن 🔸فلفل سیاه 🔸تخم مرغ 🔸پولبیبر 🔸نان 🔸سس فرانسوی 🔸کاهو 🔸پنیر ورقه ای #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_Kermanshah کانال بزرگ استان کرمانشاه🔺

📣 املت گوجه وزیتون 🍅🫒 مواد لازم: 🔸تخم مرغ ۵ عدد 🔸کوکتل ۱ عدد 🔸پیازچه ۵ عدد 🔸زیتون ۲ عدد 🔸گوجه گیلاسی ۵ عدد 🔸پنیر موزارلا ۲ قاشق غذا خوری 🔸نمک و فلفل سیاه #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_Kermanshah کانال بزرگ استان کرمانشاه🔺

📣 یه صبحانه متفاوت و خوشمزه👌 مواد لازم: 🔸نان پیتا 🔸تخم مرغ 🔸نمک 🔸فلفل سیاه 🔸پاپریکا 🔸گوجه 🔸فلفل دلمه 🔸پنیر ورقه ای 🔸پنیر پیتزا 🔸سیاهدانه #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_Kermanshah کانال بزرگ استان کرمانشاه🔺

📣 یه صبحونه متفاوت 👌 مواد لازم: 🔸سوسیس 🔸کنجد 🔸نان لواش یا ترتیلا 🔸پیازچه 🔸تخم مرغ 🔸کره یا روغن 🔸نمک/فلفل #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_Kermanshah کانال بزرگ استان کرمانشاه🔺

📣 صبحانه ی متفاوت 👌 مواد لازم: 🔸نان لواش ۲ عدد 🔸تخم مرغ ۳ عدد 🔸پیاز قرمز متوسط 🔸قارچ ۴ عدد 🔸گوجه‌فرنگی نصف عدد 🔸سیر ۲ حبه 🔸ژامبون ۴ ورقه 🔸پنیر پیتزا، فلفل قرمز شیرین و فلفل دلمه‌ای به مقدار دلخواه ‌#صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_Kermanshah کانال بزرگ استان کرمانشاه🔺

📣 اگر صبحانه نخوریم چه اتفاقی می افتد؟ 🔸سطح قند خون شما کاهش می یابد؛ صبحانه به معنای واقعی کلمه به معنای شکستن روزه از زمانی است که در طول شب به خواب رفته اید. 🔸غذا خوردن در صبح به بازگرداندن گلیکوژن و تثبیت سطح انسولین کمک می کند. با نادیده گرفتن و پر نکردن سطح گلوکز در صبح، احساس می کنید بیش از حد گرسنه، تحریک پذیر و خسته هستید. #صبحانه #سلامت عضو کانال بزرگ استان کرمانشاه باش👇 https://eitaa.com/joinchat/977600512C63124d2351

📣 فواید مصرف عدسی برای #صبحانه ‌ 🔸کاهش بیماری های عصبی 🔸افزایش فعالیت مغز 🔸کاهش ریزش مو 🔸کاهش ابتلا به ام اس ‌ #سلامت عضو کانال بزرگ استان کرمانشاه باش👇 https://eitaa.com/joinchat/977600512C63124d2351

📣 خواص ارده: مفید برای صبحانه 🔸درمان سردی مزاج 🔸کاهش کلسترول 🔸تقویت حافظه 🔸انرژی زا 🔸درمان اختلالات کبد و کلیه #صبحانه عضو کانال بزرگ استان کرمانشاه باش👇 https://eitaa.com/joinchat/977600512C63124d2351

📣 ناشتا موز نخورید! 🔸 زمانی که موز به تنهایی برای #صبحانه مصرف می‌شود میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود. 🔸 با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند. 🔸 شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید. عضو بزرگترین کانال استان زنجان باش 👇 https://eitaa.com/joinchat/978911232Ccaea6c3c69