📣 برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری 🔸خستگی در فصل بهار معمولا به‌دلیل تغییرات فصلی و تغییر در نور و دما و همچنین اختلالات خواب ناشی از کاهش هورمون ملاتونین رخ می‌دهد. با پیروی از سبک زندگی سالم، ورزش مرتب روزانه و تغذیه مناسب می‌توان خستگی بهاری را برطرف کرد. 🔸از مواد خوراکی مناسب برای درمان خستگی در فصل بهار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 🔸شکلات تلخ 🔸مصرف آجیل 🔸جو دوسر 🔸زرده تخم‌مرغ 🔸توت‌فرنگی #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 حتما ببینید و برای مادراتون بفرستین #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 خوراکی‌های قبل از خواب! 🔸اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 سرکه بالزامیک را دست‌کم نگیرید! #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 غذای ناسالم منجر به خواب ناسالم می شود 🔸ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب شبانه را بهبود بخشد. 🔸طبق یک مطالعه، مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوری شده با افزایش خطر بی خوابی مرتبط است، زیرا این غذاها اغلب فاقد مواد مغذی و فیبری هستند که برای تولید هورمون‌های خواب و حمایت از سلامت میکروبیوم روده ضروری هستند. 🔸انتخاب غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی می تواند به تنظیم چرخه خواب و بهبود کیفیت آن کمک کند. #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 دمکرده زرشک 🔸اشتهاآور 🔸ضدصفرا 🔸درمان فشارخون 🔸تصفیه کننده خون 🔸خنثی کننده سموم 🔸درمان سنگ کیسه صفرا 🔸تقویت کننده معده، روده، کبد، قلب #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 کرفس بدن را در مقابله با استرس و عصبانیت کمک میکند ! 🔸 کرفس حاوی منیزم است که سیستم عصبی را آرام میکند 🔸 خوردن کرفس وسط روز باعث میشود خواب شبانه آرامتری داشته باشید. #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 درمان انواع سردرد !👌🏻 🔸 سردرد سینوسی: مصرف زنجبیل 🔸 سردرد میگرنی: نعناع و قطره نعناع 🔸 سردرد تنشی: مصرف سیب و آب سیب 🔸 سردرد خوشه ای: مصرف دمنوش دارچین #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 سیب زمینی یک وعده صبحانه قوی برای سالمندان 🔸 مصرف سیب زمینی در وعده صبحانه می تواند پتاسیم لازم را برای بدن سالمندان فراهم کند. توصیه می شود سیب زمینی را با روغن زیتون و سبزیجات میل نمایید پتاسیم در بدن باعث می شود جذب آهن در بدن حفظ شود، بنابراین برای هیدراته شدن بدن پتاسیم زیادی را مصرف نمایید. #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 فواید روغن زیتون برای سلامتی و زیبایی #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 زمان تقریبی هضم غذاها در معده 🔸 برای سلامتی لازم است بدانید برای هضم هر غذا چقدر زمان لازم است 🔸 در این مطلب به برخی از این خوراکی‌های اشاره کردیم #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 دمنوش دارچین و سیب 🔸️ آرام بخش 🔸️ درمان سوء هاضمه 🔸️ بهترین دارو برای دردهای عضلانی 🔸️ درمان دیابت 🔸️ تب بر #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1