📣 زمان‌بندی دقیق برای مصرف ویتامین‌ها #سلامتی #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 مهم،اگر چیزی توی گلوتون گیر کرد و تنها بودید از این روش استفاده کنید #آموزشی #سلامتی ❅‌❀❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌ #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 فواید مصرف عدسی برای صبحانه 🔸کاهش بیماری های عصبی 🔸افزایش فعالیت مغز 🔸کاهش ریزش مو 🔸کاهش ابتلا به ام اس #سلامتی #تغذیه https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 سوپ غذای مناسب فصل گرما 🔸سوپ جو بسیار رطوبت بخش است و همراه با سبزی‌هایی مانند ریحان, نخود سبز برای فصل گرما غذای مناسبی است. 🔸برای کسانی که مشکل معده دارند بهتر است که بعد از آنکه جو کاملا پخته شد, جو را صاف کرده و شکوفه های جو را مصرف نکنند یا اینکه جو در سوپ بسیار کم باشد. #سلامتی عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 بهترین میوه و سبزی‌های سرشار از ویتامین C 🔸مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای بدن ما بسیار مهم است. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات هستند که حاوی مقادیر بیشتری ویتامین C نسبت به پرتقال هستند. در این جا ۶ میوه و سبزی سرشار از ویتامین C معرفی شده‌اند.👇 🔸فلفل 🔸کلم سبز یا سبزی کولارد 🔸کلم بروکلی 🔸گل کلم 🔸کلم بروکسل 🔸کیوی #سلامتی عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 خواص پیازچه 🔸تقویت چشم‌ ها 🔸جلوگیری از سرطان 🔸تنظیم قند خون 🔸سلامت گوارش 🔸رفع عفونت ‌ها 🔸تقویت سلامت قلب 🔸تقویت استخوان ‌ها 🔸درمان سرماخوردگی #سلامتی عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 غذا هایی که صورتتان را پیر میکند #سلامتی عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 کاهش فشارخون بالا و کم‌خونی 🔸میوه‌های خشک مانند زردآلو، آلو خشک و کشمش برای کاهش مشکلات فشار خون و کم خونی موثر هستند، زیرا آن‌ها سرشار از پتاسیم و آهن هستند. 🔸این میوه‌های خشک همچنین از تپش قلب که منجر به مشکلات فشار خون می‌شود، جلوگیری می‌کنند. آهن موجود در این میوه‌ها به خصوص کشمش و آلو خشک برای کسانی که از کم خونی رنج می‌برند، مفید است. #سلامتی عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 از پوکی استخوان می‌ترسید، صبحانه املت قارچ بخورید! 🍳 🔸 این صبحانه سرشار از کلسیم، ویتامین D و فسفر می‌باشد که به افزایش استحکام استخوان‌ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی‌استخوان جلوگیری می‌کند #سلامتی عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند 🔸کرفس 🔸مغزهای خوراکی 🔸گوشت 🔸لوبیاها 🔸آووکادو 🔸سیب #سلامتی عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 زمان مناسب برای خوردن ماهی! 🔸 بهتر است ماهی در وعده ناهار مصرف شود و اگر فردی مزاج گرمی دارد از خوردن ماهی در وعده شام خودداری کند #سلامتی عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 خواص شلغم برای استحکام استخوان کودکان و بزرگسالان! 🔸 شلغم از مقدار کافی کلسیم تشکیل شده است که می‌تواند به رشد و ترمیم مواد استخوانی در بدن کمک کند. کلسیم در تقویت تراکم مواد معدنی استخوان مهم است، به خصوص که در دوره پیری و کهنسالی آرتروز و پوکی استخوان از معضلات رایج و شایع است. 🔸 اگر می‌خواهید استخوان‌ها را محکم کنید، شلغم غنی از کلسیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید! شلغم از ۳۹ میلی‌گرم کلسیم تشکیل شده است که ۹۰/۳ درصد مقدار توصیه شده روزانه است #سلامتی عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1