📣 بیماری هایی که با نخوردن صبحانه سراغتان می‌آیند 🔸ابتلا به دیابت 🔸افزایش بیماری قلبی 🔸اضافه وزن 🔸کند شدن سوخت و ساز 🔸کاهش بهره هوشی 🔸کاهش انرژی 🔸ضعف اعصاب #سلامت‌باشیم #جارچی @jaarchi_alborz 📣 کانال بزرگ استان البرز👆

📣 فواید پوست میوه ها چیست؟ سیب: 🔸چربی سوز و ضدسرطان خیار: 🔸ضدچروک بادمجان: 🔸ضدگرفتگی عضله/مناسب لاغری شکم کیوی: 🔸آنتی باکتریال پرتقال: 🔸ضد سرطان ، ضد سرماخوردگی #سلامت‌باشیم #جارچی @jaarchi_alborz 📣 کانال بزرگ استان البرز👆

📣 چای زردچوبه ضد التهاب ۱/۴ ق.چ زنجبیل ۱/۴ ق.چ دارچین ۱/۴ ق.چ زردچوبه ۱/۲ ق.چ عسل ۱ ق.غ آب لیموترش 1 فنجان آب 🔸️این چای بهترین دوست شما در فصل سرما و سرماخوردگی میباشد #سلامت‌باشیم #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 در وعده صبحانه از دارچین استفاده کنید! 🔸دارچین خاصیت چربی‌سوزی دارد. 🔸نوشیدن چایی دارچینی یا ترکیب عسل در کاهش کلسترول، آب شدن چربی‌ های شکم و نیز افزایش عملکرد مغز موثر است! #سلامت‌باشیم #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 خطر نخوردن صبحانه 🔸عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود. 🔸در نتیجه عدم صرف صبحانه با افزایش وزن همراه خواهدشد. #سلامت‌باشیم #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 فواید نوشیدن آب در صبح چیست؟ 🔸روده بزرگ راپاک میکند 🔸خون جدید تولید میکند 🔸وزن بدن درافراد چاق کم میشود 🔸چهره راصاف وشفاف میکند #سلامت‌باشیم #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 خوراکی های مفید برای سم زدایی بدن کدامند : 🔸️جلبک دریایی خشک شده 🔸️کلم 🔸️چغندر 🔸️شاهی آبی 🔸️گشنیز 🔸️مرکبات 🔸️جو کامل 🔸️مغز گردو 🔸️کره تخمه آفتابگردان #سلامت‌باشیم #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 چرا حتما صبحانه بخوریم؟ 🔸زمانی که ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان دچار کمبودهایی در خود می شود و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود. 🔸بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. #سلامت‌باشیم #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 پیاز با بدن ما چه میکند؟ 🧅 🔸سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند 🔸قند خون را تنظیم میکند 🔸التهاب را کاهش میدهد 🔸عفونت را درمان میکند 🔸ضدعفونی کننده بدن و یک آنتی بیوتیک طبیعی است 🔸درمان سرماخوردگی، سرفه، تب و گلو درد است 🔸التهاب و درد مفاصل را کاهش میدهد 🔸آب پیاز و زردچوبه را ترکیب کرده و به پوست صورتتان بمالید ؛ این ترکیب به حذف لکه های تیره پوست کمک میکند 🔸درد گوش را تسکین میدهد 🔸از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و درد دندان را کاهش میدهد 🔸کرم های معده کودکان را حذف میکند 🔸قرار دادن آب پیاز روی موها، شپش سر را درمان میکند. #سلامت‌باشیم #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 چرا ویتامین D اینقدر مهم است؟ 🔸ویتامین D برای عملکرد مؤثر بدن ضروری است. عملکرد اصلی آن افزایش غلظت کلسیم و فسفر خون است. حفظ سطح کافی کلسیم در خون به اطمینان از معدنی‌سازی بهینه بافت عضلانی و استخوانی، غضروف و دندان کمک می‌کند. علائم بالینی کمبود ویتامین D عبارتند از: 🔸اختلالات عضلانی: از دست دادن توده عضلانی، کزاز، تشنج. 🔸اختلالات استخوانی: استئومالاسی (در بزرگسالان)، راشیتیسم (در سنین رشد)، که می‌تواند باعث درد استخوان و عضله و بدشکلی استخوان شود. مصرف ناکافی ویتامین D همچنین می‌تواند منجر به کاهش توده استخوانی و در نتیجه خطر بیشتر شکستگی شود. این خطرات به ویژه در جاهایی که سطح فعالیت بدنی پایین است زیاد است. 🔸هم‌چنین کمبود ویتامین D به ندرت می‌تواند منجر به کم‌خونی شود. #سلامت‌باشیم #ویتامین_D #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 ادویه هایی که به سلامت بدنتان کمک میکنند #سلامت‌باشیم #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 خوردن غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد 🔸خواب عمیق مرحله‌ای از خواب است که طی آن بدن بافت‌ها را ترمیم و بازسازی، سیستم ایمنی را تقویت و خاطرات را تثبیت می‌کند. 🔸محققان دریافته‌اند که رژیم غذایی مناسب برای خواب رژیمی بر پایه گیاهان و غذاهای غنی از تریپتوفان است، نوعی آمینواسید که در خواب نقش دارد. خوراکی‌های دارای چربی‌های اشباع‌نشده، کربوهیدرات‌های غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، ماهی، روغن زیتون، آووکادو و گوشت‌های فراوری‌نشده هم در این گروه قرار می‌گیرند. 🔸مطالعات نشان می‌دهند که وقتی افراد این غذاها را مصرف می‌کنند، شب‌ها خواب بهتری دارند و در روز بعد هم به خوردن غذاهای ناسالم تمایل کمتری پیدا می‌کنند. #سلامت‌باشیم #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺