📣 تعریق زیاد چه دلایلی می‌تواند داشته باشد؟ #سلامتی @jaarchi_kordestan 📣 کانال بزرگ استان کردستان👆

📣 اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید! 🔸فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد 🔸سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد 🔸هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید 🔸روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید 🔸روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید 🔸در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید 🔸۳ بار در هفته ماهی بخورید 🔸کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد #سلامتی @jaarchi_kordestan 📣 کانال بزرگ استان کردستان👆

📣 کمبود ویتامین ب۶ چه علائمی دارد؟ #سلامتی @jaarchi_kordestan 📣 کانال بزرگ استان کردستان👆

📣 واکسن آنفلوانزا و آنچه باید بدانید #سلامتی @jaarchi_kordestan 📣 کانال بزرگ استان کردستان👆

📣 روش های تنظیم خواب کودکان #سلامتی #سبک_زندگی @jaarchi_kordestan 📣 کانال بزرگ استان کردستان👆

📣 خوراکی‌هایی که حالتان را خوب می‌کند #سلامتی @jaarchi_kordestan 📣 کانال بزرگ استان کردستان👆

📣 با خوردن صبحانه از لخته شدن خون جلوگیری کنید ! 🔸خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها می شود. #سلامتی @jaarchi_kordestan 📣 کانال بزرگ استان کردستان👆

📣 آیا ویتامین C در زمان بیماری به ما کمک می‌کند؟ 🔸برای اکثر مردم، مصرف مکمل خوراکی ویتامین C روزانه از طریق قرص، پودر نوشیدنی یا آدامس ممکن است چندان مفید نباشد، زیرا ممکن است آن را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنید. 🔸ممکن است با شنیدن نام ویتامین C ابتدا مرکبات به ذهنمان خطور کند، اما غذا‌هایی مانند سیب زمینی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع توت‌ها و سایر میوه‌ها و سبزیجات با رنگ روشن هم سرشار از این ویتامین هستند. برخلاف تصور رایج، فلفل دلمه‌ای نارنجی سه برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. 🔸مصرف بیش از حد ویتامین C می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند که ممکن است احساس شما را بدتر کند مانند تهوع، استفراغ، گرفتگی معده، نفخ، خستگی، سوزش سر دل، سردرد، برافروختگی پوست و حتی سنگ کلیه در برخی افراد. اطمینان حاصل کنید که بیش از دز توصیه شده روزانه یعنی ۵۰۰ میلی گرم مصرف نکنید. #سلامتی #ویتامین_سی @jaarchi_kordestan 📣 کانال بزرگ استان کردستان👆

📣 ۶ ماده غذایی برای کنترل فشار خون بالا 🔸فشار خون بالا می‌تواند به سیستم عروقی آسیب برساند و به طور کل یک ریسک فاکتور برای اغلب بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، کلیوی، سکته مغزی و مشکلات شناختی محسوب می‌شود. شش ماده غذایی که به کاهش و کنترل فشار خون کمک می‌کنند، عبارتند از: 🔸کیوی 🔸سفیده تخم مرغ 🔸سیب زمینی 🔸عدس 🔸پرتقال 🔸بادام #سلامتی @jaarchi_kordestan 📣 کانال بزرگ استان کردستان👆

📣 خواص سیر بصورت ناشتا 🧄 🔸تسکین سرماخوردگی 🔸ضد سنگ کلیه 🔸کاهش فشار خوت 🔸کاهش چربی خون 🔸درمان عفونت تنفسی 🔸درمان زخم معده 🔸کاهش درد ریه 🔸درمان سرفه #سلامتی #جارچی @jaarchi_kordestan 📣 کانال بزرگ استان کردستان👆

📣 مهم اگر چیزی توی گلوتون گیر کرد و تنها بودید از این روش استفاده کنید #آموزش #سلامتی #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_kordestan کانال بزرگ استان کردستان🔺

📣 اگر معده ضعیف دارید باید انگور را بدون پوست بخورید زیرا پوست آن دیر هضم است و موجب دل درد ، نفخ و عوارض دیگر می گردد. #سلامتی عضو کانال بزرگ استان کردستان شو👇 https://eitaa.com/joinchat/978124800C6edd77867f