📣 صبحانه ی جذاب 🔸️هم خیلی خوش طعمه هم خیلی مفید 🔸️کنجد 🔸️روغن حیوانی 🔸️تخم مرغ🥚 🔸️پنیرموزرلا #صبحانه @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 یک ایده عالی برای صبحانه 🔸️نان تست🍞 🔸️تخم مرغ🥚 🔸️شیر🥛 🔸️پنیر موزرلا 🔸️ژامبون 🔸️پنیر پیتزا #صبحانه @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 رولت خونگی مناسب بچه‌ها😍 لقمه اول : 🔸نون تست 🔸خیار و گردو 🔸پنیر خامه‌ای لقمه دوم : 🔸نون تست 🔸شکلات صبحانه 🔸شکلات تخته‌ای 🔸کمی فندق #صبحانه @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد 👆

📣 به حدی خوشمزه بود این صبحونه حیفم اومد براتون نزارم👌🏻😍 مواد لازم: 🔸️پنیر صبحونه به میزان لازم🧀 🔸️تخم مرغ به میزان دلخواه🥚 🔸️شوید خشک ۱ ق غ 🔸️زردچوبه فلفل سیاه آویشن 🔸نکته: 🔸️اصلا نمک نریزید چون خوده پنیر به اندازه کافی نمک داره #صبحانه @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد 👆

📣 صبحانه عدس بخورید 🔸به قدرت و حجم عضلات کمک میکند و حاوی روی ، آهن ، پروتئین و مواد مغذی دیگر است. 🔸نصف فنجان عدس خام حدود 25 گرم پروتئین دارد. #صبحانه #سلامت @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد 👆

📣 ارده خانگی سالم/ یه صبحانه مقوی برای بچه‌ها بدون مواد نگهدارنده #صبحانه #جارچی @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد 👆

📣 یه صبحونه متفاوت 👌 مواد لازم: 🔸سوسیس 🔸کنجد 🔸نان لواش یا ترتیلا 🔸پیازچه 🔸تخم مرغ 🔸کره یا روغن 🔸نمک/فلفل #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_yazd کانال بزرگ استان یزد 🔺

📣 یه صبحانه متفاوت و خوشمزه👌 مواد لازم: 🔸نان پیتا 🔸تخم مرغ 🔸نمک 🔸فلفل سیاه 🔸پاپریکا 🔸گوجه 🔸فلفل دلمه 🔸پنیر ورقه ای 🔸پنیر پیتزا 🔸سیاهدانه #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_yazd کانال بزرگ استان یزد 🔺

📣 همون نون پنیر اما با سبکی متفاوت مواد خمیر :🛎️ 🔸آرد فانتزی ۲۵۰ گرم🥡 🔸شکر ۵ گرم🍚 🔸خمیرمایه ۴/۵ گرم 🔸نمک ۴/۵ گرم🧂 🔸شیر ۱۰۰ گرم🥛 🔸آب ۶۰ گرم🍶 🔸روغن مایع ۱۵ گرم مواد لازم :🛎️ 🔸پنیر موزارلا 🔸پنیر لیقوان 🔸زیتون سبز و سیاه🫒 🔸گردو چرخ شده 🔸کره با جعفری و پازچه خرد شده🧈 #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_yazd کانال بزرگ استان یزد 🔺

📣 چرا ما به خوردن صبحانه در ابتدای روز احتیاج داریم؟ 🔸بدن انسان از کربوهیدرات ها انرژی می گیرد و آنها را به قندی به نام گلوکز می شکند. گلوکز منبع اصلی انرژی ما است. 🔸بعد از یک شب بدون غذا، بدن ما بیشتر گلوکز خود را استفاده کرده است. به همین دلیل ما قبل از ورود به روز تازه به یک سوخت بالا نیاز داریم. خوردن صبحانه به شما انرژی می بخشد و متابولیسم شما را شروع می کند. #صبحانه #سلامت https://eitaa.com/jaarchi_yazd کانال بزرگ استان یزد 🔺

📣 فرصت صبحانه خوردن ندارید؟ شیر و خرما میل کنید! 🔸اگر وقت اندکی برای خوردن صبحانه دارید، حتما یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما بنوشید. 🔸شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می‌کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. 🔸این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می‌دارد. #صبحانه https://eitaa.com/jaarchi_yazd کانال بزرگ استان یزد 🔺

📣 فواید مصرف عدسی برای صبحانه 🔸کاهش بیماری های عصبی 🔸کاهش ابتلا به ام اس 🔸افزایش فعالیت مغز 🔸کاهش ریزش مو #صبحانه عضو کانال بزرگ یزدیها باش👇 https://eitaa.com/joinchat/978780160C6bcbd02e23