. توصیه میشه که مصرف اسیدهای چرب، مثل گردو و بادوم یا کنجد در این دوران به کاهش #درد هنگام #پریود کمک می کنه✅ . دمنوشهای #بابونه و سنبل الطیب هم میتونن باعث #آرامش بدن بشن.✅ نوشیدن آب رو هم فراموش نکنید چون در دوران قاعدگی به علت خونریزی، بدن آب زیادی از دست میده! ✅ دوش آب گرم و یا ورزش سبک هم میتونه کمک کننده خوبی برای تسکین درد و آرامش بشه💯 مشاور تخصصی 👇👇👇 @fatejaberi باما بهترینها🌱 را تجربه کنید شماره تماس 👇🌻 09105851796