🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: 1. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. 2. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. 3. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. 4. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد. 5. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. 6. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. 7. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. 8. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با 1_2 ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. 📖 موسسه جهاد تبیین و سواد رسانه ای @jahadetabiinvasavaderesanehei 🔴اینجا دریچه ای برای افزایش سواد رسانه ای و بصیرت افزایی می باشد 👨‍👩‍👧‍👦ازدواج آسان و فرزندآوری را جدی بگیرید 🇮🇷مهار تورم و رشد تولید

🔴 زمان شهید رئیسی هم #مذاکرات_غیر_مستقیم درحال انجام بود، اما میدونید چرا اصلا خبر ندارید و پروپاگاندای اصلاح طلبان جوری القا میکنه که انگار در دولت قبل هیچ تلاشی برای رفع #تحریم نشده؟! 👈 چون #شهید_رئیسی به امید مذاکره کشور رو تعطیل نکرده بود و با دستکاری بورس و گروگان گرفتن #معیشت مردم، اقتصاد رو #شرطی نکرده بود! بلکه همونطور که رهبری هم بارها گفتن ریشه #مشکلات_اقتصادی رو در داخل کشور میدیدن هر هفته سفر استانی میرفتن هر ماه چندین واحد #صنعتی راکد و تعطیل رو احیا می‌کرد و به چرخه تولید برمیگردوند! اصل #مذاکره غیرمستقیم به عنوان یک راه حل در کنار اقدامات دیگه برای بهبود شرایط هیچ مشکلی نداره! تمام مشکل ما از زمان #روحانی تا حالا اینه که اصلاح طلبان هیچ هنر و ایده ای جز مذاکره ندارن و سالها مملکت و اقتصاد داخلی رو رها میکنن به امید معجزه #رفع_تحریم و #وعده_های_پوچ دشمن! #اللھم‌عجل‌ݪوݪیڪ‌اݪفࢪج‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #بوی_ظهور_پیچیده . #موسسه_جهاد_تبیین_و_سواد_رسانه_ای @jahadtabin313 @jahadtabin313 🆔 پذیرش تبلیغات @f_aaha 🌎 اینجا دریچه ای برای افزایش سواد رسانه ای و بصیرت افزایی می باشد. 📌حتی المقدور با لینک ارسال شود.