🌴🌴🌴 السلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین (علیه‌السلام ) 🍃🍃🍃🍃 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد https://eitaa.com/sobhehoseini

#کارگاه_برنامه_ریزی ۳۷ 🔰🔰🔰 👈 حالا که اولویت های زندگیت رو به ترتیب مشخص کردی و برنامه های هر قسمت از کارهات رو تاحدودی نوشتی می ریم سراغ یه مهارت مهم در برنامه ریزی و اون #نوشتن_برنامه_روزانه ست.✏️ 📕 یعنی شما یه دفترچه می زارید دم دست تون و هر صبح که از خواب بلند می شی تا ساعتی که می خوای بخوابی برنامه ت رو همون صبح یا شب قبلش می نویسی و حدود زمانی ش رو مشخص می کنی. 😍 می تونی بالای برگه ت بنویسی یا بگی؛ بسم الله الرحمن الرحیم قربة الی الله ، توکلت علی الله ؛ یعنی با نام خدا و برای رضای خدا و با توکل بر خدا شروع می کنم 😍 می تونی با نوشتن و یا گفتن سلام بر امام زمان عجل الله، از صاحب زمان بخواهی که کمکت کنند یه برنامه خوبی بنویسی که بتونی انجام بدی. 👌 برای این کار اول باید زمانت رو سه قسمت کنی ، اذان صبح تا اذان ظهر ، اذان ظهر تا اذان مغرب، اذان مغرب تا زمان خواب ⏰ و بعد #مدت_زمان هر قسمت را ببینی چند ساعته؟ یعنی مثلاً از اذان صبح تا ظهر چند ساعته ؟ 👈حدود ۶، ۷ ساعت 🤔 توی این ۶ ، ۷ ساعت چه کارهایی می خواهید انجام دهید و هر کاری حدودا چقدر زمان می بره. بر اساس آنچه که هستی ( #تکلیف1) و آنچه که باید باشی ( #تکلیف2 ) این قسمت را مشخص کن. 👈مثلاً یک نمونه برنامه از صبح تا ظهر ♦️امور عبادی صبح ( نماز صبح و قرآن و .... ) یک ساعت یا نیم ساعت ... هر چقدر خودتان زمان می گذارید ♦️پیاده روی یک ربع ♦️مطالعه ... نیم ساعت ♦️صبحانه ( با آماده کردن و آوردن و خوردن و جمع کردن )... ♦️خانه ( جمع و جور و ...) یک ساعت ♦️رسیدگی به امور همسر ( بدرقه و ... ) ♦️رسیدگی به امور فرزندان ( بازی و درس و ... ) ♦️خواب قیلوله یا حالا خواب بعد از بین الطلوعین ( برای کسانی که بچه کوچک دارند و ...) ♦️گوشی ... ♦️تلفن ... ♦️حتی استراحت خلاصه هر کاری که تا شب دارین را با مدت زمانی که اون کار طول می کشه در سه بازه زمانی بین اذان‌ها مشخص می کنیم ⏱ این یه نوع تقسیم بندی کلی تر هست. تقسیم بندی جزئی تر اینکه محدوده ی ساعتی برای کارهاتون مشخص کنید مثلاً ساعت ۸ تا ۹ زمان صبحانه ساعت ۹ تا ۱۰ جمع و جور و غذاگذاشتن ساعت ۱۰ تا ۱۱ بازی با بچه ها و امور خانواده و به همین ترتیب ... 🔔نکاتی که باید رعایت کنیم ؛ 🐜یکی اینکه برنامه فضایی نریزید ، برنامه خودتون با قدم های مورچه ای به سمت بهتر شدن را بنویسید . قبلا هم گفتیم اگر خوابتون زیاده با قدم های مورچه ای کم کنید و در برنامه تون خواب رو لحاظ کنید ولی حتما روزها هم ساعت کوک بزارید بیدار بشید که زمانش از دستتون نره ⏰ دوم اینکه حدود زمانی هر کار رو یه کم بیشتر بگیرید که اگر کارتون یه کم طول کشید یا یه کم شل کن سفت کن در انجامش داشتین ، ناامید نشین 👈مثلاً اگه می خواهید ۴۵ دقیقه مطالعه کنید حدود زمانی ش رو یک ساعت در نظر بگیرید 👈یا مثلاً مدت یک ساعت رو کلا برای نماز و نهار در نظر بگیرید حتی اگر کمتر زمان ببره. ❌البته اینو بگیم که یکباره ساعت مشخص گذاشتن برای همه کارها، ممکنه برنامه رو با شکست مواجه کنه و ایجاد ناامیدی کنه. 👌به خاطر همین شما می تونید اولش با ثابت کردن نماز اول وقت شروع کنید و بعد ثابت کردن زمان وعده های غذایی. 👈 و کم کم خودتونو بر اساس ساعت، تنظیم کنید که البته این کار برای خانومایی که بچه کوچیک دارند چندان امکان پذیر نیست . به خاطر همین ترجیحا در همون سه دسته بندی که بر اساس اذان‌ها گفتیم کفایت می کنه 🤔 و حتی خیلی وقت ها ممکنه کاری رو که مشخص کردین تا قبل از اذان ظهر انجام بدهید به دلیلی انجام ندهید و یا لازم باشه با کارهای بعد از ظهر جا به جا بشه ... اینجا یه مهارت دیگه ای لازمه که ما اسمشو می زاریم #نظم_چریکی و در قسمت های بعدی راجع بهش صحبت می کنیم 👈یعنی شما بتونی انعطاف داشته باشی و برنامه ت رو جا به جا کنی و تلفیق کنی و کم و زیاد کنی تا بتونی یه نظم نسبی به کارهات بدهی 👈 بعد از اینکه صبح ها یا شب قبل ، یک ربع وقت گذاشتی و برنامه ت رو تا شب نوشتی حالا تا شب هر کدوم رو انجام دادی یه علامت ✅ بزن 🔦 بعد هم باید برنامه تو #عیب_یابی کنی که بهش می رسیم. #تکلیف37 🔰🔰🔰 📝 برنامه یک روزت رو بنویس و بگو چه کار می کنی که فقط در حد نوشتن باقی نمونه و قابل انجام دادن باشه. ( فضایی نباشه) ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی37 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف37 ( نوشتن برنامه هر روز ) 🔰🔰 سلام مثلاً برنامه یکشنبه ساعت ۶ تا ۶و نیم: نماز صبح و دعای عهد ساعت۶ و نیم تا ۷و نیم: درس خواندن ساعت۷ و نیم تا۸و نیم: صبحانه و خوردن صبحانه و شستن ظرفها ساعت۸ و نیم تا۹: مرتب کردن تخت، شستن دستشویی و تا زدن لباس ها ساعت ۹ تا ۹و نیم: بازی با پسرم ساعت ۹و نیم تا۱۰ و نیم: استراحت چون باردارم زود خسته میشم و خوردن تنقلات ساعت۱۰ و نیم تا ۱۱: مرتب کردن یکی از کابینت ها یا کشو ها و پهن کردن لباسهای شسته روی بند ساعت۱۱ تا ۱۲: پختن ناهار ساعت ۱۲تا ۱۲ و نیم: نماز ظهر و حدیث کسا ساعت ۱۲ و نیم تا ۱:کار با گوشی و خوردن میوه ساعت ۱ تا ۲: دیدن فیلم مورد علاقه ساعت ۲ تا ۳: استقبال از همسر و پذیرایی ازش وناهار ساعت ۳ تا ۴: استراحت و خواب ساعت ۴ تا ۵ و نیم: کلاس آنلاین ساعت ۵ و نیم تا ۶: نماز مغرب و زیارت عاشورا ساعت ۶ تا ۷: بازی با پسرم ساعت ۷ تا ۷و نیم: شستن ظرف ها و مرتب کردن آشپزخانه ساعت ۷ و نیم تا ۸: خواندن جزء مربوط ساعت ۸ تا ۸ و نیم:مرتب کردن پذیرایی وجارودستی و آماده کردن خود برای ورود همسر. ساعت ۸ و نیم تا ۹: آماده کردن چایی و شام و میوه ساعت ۹ تا ۱۱: پذیرایی از همسر و کنار خانواده بودن ساعت۱۱ تا ۱۲ و نیم: کلنجار برای خواب رفتن پسرم. البته اینها برای ماه آخر بارداری هم هست و قبلاً صبح از ساعت ۹ تا ۱۲ قالی میبافتم و عصر هم نزدیک ۴۵ دقیقه خیاطی میکردم. https://eitaa.com/jalasaaat

🌴🌴🌴 السلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین (علیه‌السلام ) 🍃🍃🍃🍃 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد https://eitaa.com/sobhehoseini

#تکلیف37 ( نوشتن برنامه هر روز ) 🔰🔰 🌸سلام وقتتون بخیر و ایام به کام ان شاءالله و دعای ویژه ی امام زمان عج روزی تون بشه ان شاء الله 🌸 بنده همون طور که فرمودید یه سر رسید دارم که هرشب قبل از خواب برنامه ی فردام رو یادداشت میکنم با نام خدای مهربانترین💞 و نام آقا جانم💞 و مادرشون💞 و مدد از جواد الائمه علیه السلام💞 برنامه ریزی بنده معمولا ساعتی هست و به همون ترتیبی که شما فرمودین به سه قسمت تقسیم میشه ولی بنده چون درس میخونم و فرزند دارم و کار نیمه وقت، همیشه با کمبود وقت مواجهم. البته الحمدلله رب العالمین تلاش میکنم که ۸۰ درصد برنامه رو اجرا کنم . 🌹بنده اولویت بندی دارم برای برنامه ام . ✅پختن غذاهای متنوع و جذاب و سالم برای همسر و بچه ها یکی از اولویت هام هست ✅ رسیدگی به امورات بچه ها و بطور خاص همسر محترم ✅ درهفته به مادر پدر همسرم و مادر پدر خودم هم سرکشی جزء برنامه مون هست ✅ درس خواندن هم از اولویت های بنده هست . 🌸 امیدوارم مورد رضای خداوند مهربانترینم و آقا جانم واقع بشه ان شاءالله و با دعای شما🌸 https://eitaa.com/jalasaaat