🌷نکات ساده تندرستی🌷 ✅تدابیر فصل پاییز جهت تندرستی 🔸غذاهای گرم و تری که بهتر است در رژیم غذایی این فصل گنجانده شود: 🔺بادام _ نخود _ زردک _ شلغم _ لوبیا _ انجیر _ خرما _ پسته _ زیتون _ مویز _ کشمش _ زرده تخم مرغ محلی _ شکر سرخ _ گندم _ کنجد _ روغن حیوانی _جگر _ گوشت گوسفند _ سمنو _ مرغ محلی _ شیر تازه گوسفند + عسل _پیه تازه_ سیب _ به _ انار شیرین _ بوقلمون محلی _ بادام زمینی _ ارده _ شیره انگور _ شیره خرما _ شیره توت 🔸مصرف این مواد را در پائیز به حداقل برسانید: 🔺غذاهای آماده و حاضری- غذاهای فریزری و مانده- سرخ کردنی های مانده- – قهوه- ماهی شور و دودی- آبلیمو و آبغوره- سرکه- پنیر شور- ماست و دوغ و کشک- میوه های ترش- ترشی جات 📚برگرفته شده از: ماهنامه عسل درمانی _ دکتر روازاده #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🌷تدابیر فصل پاییز🌷 🔶چطوری از عطسه‌های حساسیت فصلی در پاییز جلوگیری کنیم؟ ✅چای بابونه بنوشید ! چای بابونه اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه‌های مکرر مفید است. با خوردن روزانه یک لیوان چای بابونه میتوانید به کاهش سطح هیستامین‌های موجود در بدن و عطسه‌های ناشی از آن کمک کنید. 🌼البته خواص دیگری هم دارد که عبارتند از: 👈 تقویت سیستم ایمنی بدن 👈 از بین برنده عفونت های ناشی از سرماخوردگی  👈 رفع گرفتگی های عضلانی و نیز گرفتگی های قاعدگی در زنان 👈 مسکنی فوق العاده برای سردرد، میگرن، دندان درد و دردهای عصبی 👈تسکین دهنده درد شکم و درمان کمردرد  👈عملکرد بهتر کبد 👈مفید برای پوست، مو و سلامتی 📚برگرفته از سایت نمناک #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🔴 تدابیر فصل پاییز برای کودکان 🔸 پرهیز از پرخوری 🔸پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک 🔸مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب هویج، آب سیب، آب لیموشیرین، شیربادام 🔸مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند زرده تخم مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو 🔸مصرف شیرینی های تهیه شده از مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته 🔸 مصرف میوه های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین 🔸پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو 🔸و پرهیز از ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس 🖌استاد خیر اندیش #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🌷خواص "به" از منظر روایات🌷 با توجه به اینکه در فصل میوه با ارزش "به" می باشیم تعداد معدودی از خصوصات آن را از زبان روایات ذکر می کنیم تا تذکری باشد بر استفاده بهینه از این میوه گرانبها ✨رسول خدا(ص) فرمودند: "خوردن به دل را زنده و بخیل را سخاوتمند و ترسو را نترس می کند" ✨همچنین از آن بزرگوار در سفارشی به امیرالمومنین(ع)، روایت شده که فرمودند: "یا علی! هر کس سه روز ناشتا به بخورد ذهنش صاف و تمام وجودش سرشار از علم و حلم می شود و از کید شیطان و سربازانش در امان خواهد ماند" ✨ در روایتی از آن حضرت نیز خوردن به باعث "زنده شدن قلب" می گردد. ✨همچنین فرمودند: "به بخورید و به دیگران هدیه بدهید زیرا که چشمان را روشنی می بخشد و محبت را در قلب وارد می کند" نیز در روایتی خوردن آن، موجب "نیکو شدن خلق و خو " می گردد. 📚دانشنامه طب اهل بیت - دکتر محمد دریایی 🔺مصرف این میوه را در فصل پاییز به هر صورتی که می پسندید اعم از خام، مربا، کمپوت، خورش، شربت و چایی فراموش نکنید.😊 #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🌷خواص انار از دیدگاه روایات🌷 🔴انار یکی از میوه های خوش آب و رنگ فصل پاییز و زمستان است که در مقایسه با سایر میوه های این فصل، آنتی اکسیدان بیشتری برای افزایش ایمنی، مقاومت و حفاظت از بدن در مقابل بیماری ها، میکروب ها و ویروس ها دارد. 🌼در روایات متعددی به خوردن این میوه گرانبها سفارش شده است؛ از جمله: ✨امام صادق علیه السلام فرمودند: " بر شما باد خوردن انار شیرین، زیرا که اگر یک دانه از آن وارد معده شود بیماری بدن را از بین می‌برد و شیطانِ وسوسه را نابود می‌سازد. ✨ همچنین آن حضرت می فرمایند : "هر کس انار بخورد قلبش را روشن گردانیده و کسی که قلبش نورانی و روشن باشد شیطان از وی دور می شود." ✨باز در حدیثی از آن حضرت هست که فرمودند: "به کودکان خود انار بخورانید زیرا که موجب رشد سریع آنها می شود". ✨امیرالمومنین علیه السلام می فرمایند: "هر کس روز جمعه ناشتا انار بخورد قلبش تا ۴۰ روز نورانی خواهد شد و وسوسه شیطان از قلبش دور خواهد شد و هر کس وسوسه شیطان از قلبش دور شود گناه و معصیت خداوند را نخواهد کرد و هر کس معصیت نکند وارد بهشت خواهد شد". 📚دانشنامه طب اهل بیت- دکتر محمد دریایی #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🌷خواص سیب🌷 🌼در روایات متعددی به خوردن این میوه گرانبها سفارش شده است: ✨امام صادق علیه السلام فرمودند: "خوردن‌سیب معده را خوشبو می سازد" ✨ امیرالمومنین علیه السلام فرمودند: "سیب بخورید چرا که باعث تقویت معده می شود." ✨امام کاظم علیه السلام نیز می فرمایند: "در سیب منافع زیادی وجود دارد؛ برطرف کننده مسمومیت و ناراحتی‌های عصبی بوده و چیزی در درمان، سریع تر از آن سود ندارد " ✨همچنین امام صادق علیه السلام فرمودند: " اگر مردم میدانستند در سیب چه خواصی وجود دارد بیماران خود را هرگز با غیر سیب درمان نمی کردند". ✨ و باز هم در جای دیگر می فرمایند: " به بیماران تب دار خود سیب بخورانید که چیزی سودمند تر از سیب وجود ندارد." ✨از امام صادق علیه السلام در مورد بند آمدن خون دماغ پرسیده شد؛ فرمودند: "فالوده سیب بخورید." 📚دانشنامه طب اهل بیت- دکتر محمد دریایی ادامه دارد... #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🌷خواص سیب از دیدگاه طب جدید محققان تغذیه در مورد سیب نکات بسیار فراوانی بیان کرده اند از جمله این که: ♦️سیب مقوی مغز است و به همین جهت مصرف آن برای افرادی که کارهای فکری می کنند بسیار مفید است. ♦️ مصرف سیب با پوست خاصیت ضد سرطانی دارد و هر کس هر روز ناشتا یک عدد سیب میل کند، بیماری و پیری را از خود دور کرده است ♦️ برای درمان بیماری های کبدی و دیابت مفید است ♦️عصاره سیب برای کودکان دچار اسهال مزمن مفید است ♦️ بیماری های قلبی را کاهش می دهد ♦️کسانی که زیاد سیب می خورند کمتر دچار سرماخوردگی یا عفونت های قسمت‌های فوقانی دستگاه تنفس شده و عموما کمتر بیمار می شوند ♦️ سیب پخته در رفع بیخوابی مفید است ♦️سیب دهان را ضد عفونی می کند اسید اوریک و دیگر سموم جمع شده در بدن را حل می‌کند و غدد بزاقی دهان و ترشحی معده را تقویت می‌کند به همین جهت مصرف آن برای اشخاص کم تحرک بسیار مفید است. 📚دانشنامه طب اهل بیت- دکتر محمد دریایی #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🌷 تدابیر طب سنتی در زمان آلودگی هوا🌷 🔺شستشوی مرتب مجاری تنفسی مخصوصاً پس از بازگشت به منزل 🔺مصرف عرق بارهنگ برای تقویت ریه. 🔺مصرف کدو (حلوایی یا خورشتی) به اشکال مختلف به همراه آلو بخارا 🔺مصرف پرتقال شیرین 🔺مصرف چای دارچین روزانه یک لیوان 🔺 مصرف پیاز پخته و سیر پخته در وعده های غذایی 🔺وقتی سموم هوا جذب بدن می گردند کبد باید آن را سم زدایی کند، مصرف مقویات کبد توصیه می شود. برای تقویت کبد، خوردن سیب و انار توصیه می گردد. سیب بالخاصیه مقوی کبد است و انار خاصیت دفع سموم دارد. 📚حکیم حسین روازاده #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🌷 آلودگی هوا و چند توصیه غذایی🌷 😷 از مصرف غذای غلیظ و دیرهضمی مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و... پرهیز کنید. 😷 مصرف مایعات را بیشتر کنید. بدین منظور، غذاهای آبدار و نوشیدنی های مفید پیشنهادی زیر را استفاده کنید. همچنین آب کافی، بین وعده های غذایی خود، بنوشید. 😷 بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آش های پر سبزی حاوی جو، کدو مسما یا حلوایی، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و... است. از انواع سبزی ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 😷 از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب، شیر گرم عسل با گردو جزو بهترین گزینه ها هستند. سکنحبین، دم نوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و... نیز مفیدند. 😷 در میان وعده خود می توانید فالوده سیب یا کاهو با سکنجبین مصرف کنید. مصرف سالاد کاهو با هویج رنده شده، جوانه ها و لبو به همراه آب نارنج یا لیمو ترش تازه و روغن زیتون فرابکر نیز مفید است 😷 در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین، پرتقال شیرین و نارگیل را مصرف کنید. 😷 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید. 😷 از آب‌ نارنج یا لیمو ترش تازه روی غذا و سالاد خود استفاده کنید. 🔴چند توصیه غیر غذایی 😷 از مهم ترین توصیه های غیرغذایی، شب زود خوابیدن است. 😷همچنین چند کاسه سرکه یا پیاز و نارنج چهارقاچ در برخی نقاط خانه قرار دهید. 😷استفاده از دستگاه بخور هم مناسب است. #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🍊نارنج میوه ای با خواص بسیار زیاد است که استفاده از آن برای تمامی افراد توصیه می شود. از برخی فواید آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد: 🔸 درمان اختلالات عصبی 🔸مقوی معده، ضد اسپاسم و دل درد و اشتهاآور 🔸درمان حالت تهوع و استفراغ 🔸درمان سردردی که بخاطر زیاد بودن صفرا است 🔸مفید برای بیماران دیابتی و قلبی 🔸غرغره کردن آب نارنج برای كساني كه دچار تورم گلو و حلق شده‌اند مفید است. 🔸مفید برای فشار خون 🔸پايين آورنده تب 🔸خوردن زياد نارنج كبد را ضعيف می كند مخصوصاً اگر ناشتا خورده شود #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🍎🍏توصیه های شب یلدا🍏🍎 🍉شب یلدا یکی از سنت های پسندیده است که در آن افراد خانواده دور هم جمع می شوند و تجدید خاطرات و صله رحم صورت می گیرد، ولی افراد باید در مصرف خوردنی ها و نوشیدنی ها احتیاط نمایند تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند. 🍉چون شب یلدا، شب اول زمستان است بنابراین از نظر طب سنتی، خوردن یا آشامیدن خنکی جات همچون هندوانه، انار ترش، مرکبات مخصوصاً با طعم ترش، برگه هلو و زردآلو در این شب خیلی توصیه نمی شود و در صورت مصرف آن ها، باید به مقدار کم میل نمود. مخصوصاً افراد با مزاج سرد باید مراقب باشند که یا اصلاً از این موارد نخورند و یا در صورت میل کردن، از گرمی جات نیز استفاده کنند. 🍉مصرف تنقلاتی مانند مغزها (بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و ...)، نخودچی، کشمش، مویز، انجیر و توت خشک، تخمه ها و ... که کم حجم و پرانرژی هستند در فصل زمستان برای کودکان و بزرگسالان مورد توصیه می باشند. این امر یک آموزش طبی هم تلقی می شود که در آغاز فصل زمستان باید به میزان بیشتری از این مواد استفاده نمایند. در میان مغزها، استفاده از مغز بادام بهتر است، زیرا به اعتدال نزدیک تر می باشد #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab

🎃خواص کدو حلوایی🎃 🔹🔸 حضرت یونس (ع) بعد از بیرون آمدن از شکم ماهی به فرمان الهی بوته ای برای او روییده شد تا از میوه آن تناول کند و زیر آن بیارامد. 💫 « فَنَبَذناهُ بالعَراه ء وَ هو سَقیم و أنبَتنا عَلیه شَجَره مِن یقطین» او را در حالی که ناخوش بود به زمین افکندیم و بالای سر او بوته کدویی رویاندیم. 🔹🔸 رسول خدا (ص) میفرمایند: هر گاه غذا طبخ می کنید، کدو بسیار بپزید زیرا کدو قلب محزون را شاد می کند. 💫 در حدیث دیگری از پیامبر(ص) آمده است : «عَلَیکُم بِالدُّبّاءِ فَانَّه یذکّی العَقلَ وَ یَزید فی الدَّماغ» بر شما باد به خوردن کدو که عقل را زیاد و قدرت مغز را می افزاید. 🔹🔸از دیگر خواص کدو: 🔺 ضد افسردگی 🔺تقویت پوست، مو 🔺محافظت در برابر پوکی استخوان 🔺پایین آورنده سطح کلسترول خون 🔺مفید در زمان آلودگی #سه_شنبه_های_تندرستی @jameezeinab