تو این روزای شلوغ و خسته کننده
این فرصت فراهم شده تا کمی از اضطراب هات
فاصله بگیری
ظرفیت محدوده؛
برای رزرو،کافیه اسم و فامیلتو دایرکت کنی💌
09022625945
https://eitaa.com/jan_aram
https://t.me/janarampsy
4_5976786720002151895.mp3
زمان:
حجم:
42.3M
🟢سخنرانی دکتر شهناز نوحی با موضوع رسانههای اجتماعی و خانواده
آذر ۱۴۰۳
https://eitaa.com/jan_aram
https://t.me/janarampsy
🔺️با آموزشهای کاربردی، مهارتهای تخصصی خودت رو ارتقا بده.
🔺️فرصتی ویژه برای دانشجویان روانشناسی، مشاوره و تربیتی.
🔺️برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۰۹۰۲۲۶۲۵۹۴۵ تماس بگیرید
https://eitaa.com/jan_aram
https://t.me/janarampsy
«چالش ۳۰ روزه ماه رمضان »
هر روز یه قدمِ کوچیک، ولی خیلی موثر برای سلامتِ جسمی و بالندگیِ روحیمون برمیداریم. ✨
این تازه شروعِ ماجراست! 🤩
منتظر لیست کامل چالشهای ۳۰ روزه باشید که قراره قدم به قدم با هم پیش ببریمش. هر روز همینجا اعلام میکنیم که قراره چه تغییری ایجاد کنیم. 🗒️📍
https://eitaa.com/jan_aram
روز اول: خداحافظی با نوشیدنیهای گازدار! 🥤🚫
امروز اولین قدم رو با اصلاحِ نوشیدنیهامون شروع میکنیم. بیاین نوشابهها و نوشیدنیهای گازدار رو کاملاً حذف کنیم و جاشون رو بدیم به شربتهای اصیل و سنتی خودمون. خاکشیر، تخم شربتی و عرقِ بهارنارنج نه تنها عطش رو کم میکنن، بلکه حالِ کبد و گوارشمون رو هم سرِ جا میآرن.🍶🌿🌸
https://eitaa.com/jan_aram
📸 #سلامت_رمضان | فرمول عبور از سنگینی پس از سحر
🔸 بعد از خوردن سحری، خون بیشتر به سمت گوارش میره که باعث کاهش موقت اکسیژنرسانی به مغز و احساس کرختی و گیجی میشه،اما چیکار کنیم که این اتفاق برامون نیفته؟
https://eitaa.com/jan_aram
تبیان آنلاین
رمضان مثل یک آزمایشگاه روح است؛ متغیر مستقلش «خودداری» است و نتیجهاش اگر درست اجرا شود «آگاهی» است. آگاهی یعنی دیدنِ آنچه همیشه بوده اما تو حواست به آن نبوده.
و اولین افطار، شروع این آزمایش است.
هر شب رمضان میتواند یک نسخهی بهتر از تو بسازد؛ اگر آگاهانه زندگی شود.
https://eitaa.com/jan_aram/242
روز دوم: ۱۵ دقیقه پیادهروی سبک 👣🚶🏻♀️
یه خانم دانا میدونه که برای داشتن نشاط و حوصله، باید به بدنش اهمیت بده. امروز چالشمون اینه که ۱۵ دقیقه پیادهروی خیلی سبک داشته باشیم.
بهترین زمانش هم یا یک ساعت قبل از افطاره (که به باز شدن اشتهاتون و جریان خون کمک میکنه) و یا دو ساعت بعد از افطار (برای کمک به هضم غذا). 🕰️🌿
https://eitaa.com/jan_aram/242