#مادرانه ⚜مهارت تربیت نوجوان⚜ 🚫دلایل #بدخوابی نوجوانان 🔸چرخه ی خواب در دوران نوجوانی و بلوغ تغییر می کند. نوجوانان عصرها هوشیارتر و صبح ها خواب آلوده تر هستند. 🔹با ساعت جدید بدن نوجوان کنار بیایید. به او اجازه دهید تکالیفش را بعد از ظهر انجام دهد و اگر برایش امکان دارد صبح ها دیرتر از خواب بلند شود. 👈نوجوانان به حداقل هشت و نیم ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. #دکترمجیدناصری 🍂🌹مجله مجازی جانان🌹🍂 http://eitaa.com/joinchat/2463957005C56890e7748