💊💉🚴🏻   پیام رسان سلامت 🏋🏻💪🏃 🔹 خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک می کند. 🍏🍎 #دکتر_خود_باشیم 🍏🍎 🌐 @jarchybanovan❤️

💊💉🚴🏻   پیام رسان سلامت 🏋🏻💪🏃 کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید❓ 🔹کمردرد یا پا درد = D 🔹شوره سر = A 🔹خارش پوست = روی 🔹هوس شیرینی = کروم 🔹هوس گوشت = کمبود آهن و روی 🍏🍎 #دکتر_خود_باشیم 🍏🍎 @jarchybanovan❤️

💊💉🚴🏻   پیام رسان سلامت 🏋🏻💪🏃 کشمش : کاهش ابتلا به آلزایمر مغز گردو : تقویت مفاصل بادام: تمرکز اعصاب جوانه :لاغر کننده و ضد چروک کاهو و سبزیجات سبز برگ: لاغری و ضد جوش شیر : جلوگیری از پوکی استخوان 🍏🍎 #دکتر_خود_باشیم 🍏🍎 🌐@jarchybanovan

💊💉🚴🏻   پیام رسان سلامت 🏋🏻💪🏃 🔴 اسفناج سرتاپا را درمان میکند!        🔹بمب ویتامینA: برای چشم 🔹معدن آهن: رفع کمخونی 🔹منبع ویتامین C: دشمن سرماخوردگی 🔹فیبر خالص: ضدیبوست 🔹بمب کلسیم: دندان واستخوان ساز 🍏🍎 #دکتر_خود_باشیم 🍏🍎 @jarchybanovan❤️