ﻭﻗﺘﯽ ﺫﻫﻦ ﻭ ﻗﻠﺒﺖ ﺳـــﺎﺯ آﺭﺯﻭﯾﺖ ﺭﺍ ﺯﺩ... ﻓﺮﮐﺎﻧﺴﺶ ﺗﺎ ﺍﺟﺎﺑﺖ آﻥ ﭘﯿﺶ ﺧﻮﺍﻫــــﺪ ﺭﻓﺖ... ﺑﻪ ﺍﻣﯿﺪ آﻥ ﻟﺤﻈــــﻪ روزتون زیبـا وپر از آرزوهای قشنگ 🙋@jarchybanovan❤️

♦️ سعی کنید یکدیگر‌ را بفهمید! 🔹فرض کنید همسر شما کمی زود از کوره در میره و این ویژگی شخصیتی ایشون هست، با همچین فردی نباید تو شرایط بحث و دعوا دهن به دهن گذاشت چون اینکار فقط و فقط باعث تشدید تنش میشه. 🔹سکوت و گفتن جمله «حق با شماست!» میتونه بهترین تصمیم یک زن یا مرد با سیاست باشه که در شرایط بحرانی همسرشو آروم می‌کنه. اما این نکته رو در نظر بگیرید که حتماً وقتی حال هر دوتون خوب هست، در مورد اون موضوع با هم حرف بزنید... ❤️@jarchybanovan

بدون روغن چیپس ترد بازاری درست کن😎👌 ┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🎬 @cooki_mag ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯

راننده نیسان که با سن کم ۱۴ تا بچه داره 😍 حالا شما بگید سخته😒 ورود به‌جارچی شاهرود 👇👇 @jarchy0273

🔮حضور پدر به بچه امنیت میده. ╔═🍃🌺🍃══════╗ @jarchybanovan❤️ ╚══════🍃🌺🍃═╝

📺😍😍 زندگی تو دهه شصت این شکلی بود 😍 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🎥 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jarchybanovan❤️

سلام به عزیزای هزار و سیصد و چهار صد و سه 😅 بدون شرح ....😂😂 سطح دغدغه ی آدما براش دعا کنید @jarchybanovan❤️

ﯾﺎﺩﺗﻮﻧﻪ ﺗﺎﺑﺴﺘﻮﻧﺎ ﺗﻮ ﺭﺍﻩ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﯾﺨﻤﮏ ﻣﯿﮕﺮﻓﺘﯿﻢ ﺍﺯ ﻭﺳﻂ ﻧﺼﻔﺶ ﻣﯿﮑﺮﺩﯾﻢ ... ﭼﺮﺍ ﺍﻟﮑﯽ ﻣﯿﮕﯿﺪ ﺁﺭﻩ!!!! 😐 ﺍﺧﻪ ﺗﺎﺑﺴﺘﻮﻥ ﻣﮕﻪ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺎﺯ ﺑﻮﺩ ﺗﺠﺪﯾدی‌های ﺑﺪﺑﺨﺖ😂 @jarchybanovan❤️

سلامت همگانی و اعداد مهمی که باید به خاطر بسپارید: *1. فشار خون:* 120/80' *2. نبض: * 70 - 100 *3. دما: * 36.8 - 37 *4. تنفس:* 12-16 *مردان* (13.50-18) *زنان* ( 11.50 - 16 ) *6. کلسترول: 130-200 *7. پتاسیم: * 3.50 - 5 *8. سدیم: * 135 - 145 *9. تری گلیسیرید: * -220 *10. میزان خون در بدن:* PCV 30-40% *11. شکر:* برای کودکان (70-130) بزرگسالان: 70 - 115 *12. آهن:* 8-15 میلی گرم *13. گلبول های سفید:* 4000 - 11000 *14. پلاکت:* 150000 - 400000 *15. گلبول قرمز:* 4.50 - 6 میلیون.. *16. کلسیم:* 8.6 - 10.3 mg/dL *17. ویتامین D3: 20 تا 50 نانوگرم در میلی لیتر (نانوگرم در میلی لیتر) *18. ویتامین B12: * 200 - 900 pg/ml *نکاتی برای کسانی که به بیش از حد رسیده‌اند:* *40 سال* *50 سال* *60 سال* *نکته اول:* همیشه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی یا نیاز ندارید...بزرگترین مشکلات سلامتی و بیشتر آنها از کمبود آب در بدن است. حداقل 2 لیتر در روز (24 ساعت) *نکته دوم:* ورزش کنید حتی زمانی که در اوج مشغله خود هستید ... بدن باید حرکت کند، حتی اگر فقط با پیاده روی ... یا شنا ... یا هر نوع ورزش. 🚶پیاده‌روی برای شروع خوب است…👌 *نکته سوم:* کاهش مواد غذایی ... هوس‌های غذایی بیش از حد را کنار بگذارید... زیرا هیچ وقت فایده‌ای ندارد. خودتان را محروم نکنید، بلکه مقدار آن را کاهش دهید. بیشتر از غذاهای مُبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید. *نکته چهارم* تا حد امکان از ماشین استفاده نکنید مگر در موارد ضروری... سعی کنید برای آنچه می خواهید (بقالی، ملاقات با کسی) یا هر هدفی روی پای خود برسید. از پله‌ها به جای استفاده از آسانسور، پله برقی بالا بروید. *نکته پنجم* خشم را رها کن... خشم را رها کن... خشم را رها کن... نگرانی را کنار بگذار... سعی کن از چیزها چشم پوشی کنی... خودتان را درگیر موقعیت‌های آشفتگی نکنید... همگی سلامتی را کم می‌کنند و شکوه روح را از بین می‌برند. با افرادی که مثبت‌اندیش هستند صحبت کنید و گوش دهید👂 *نکته ششم* همانطور که گفته می‌شود..پول خود را در آفتاب بگذارید.. و در سایه بنشینید.. خود و اطرافیانتان را محدود نکنید... پول برای زندگی به دست آمده است نه برای زندگی کردن برای آن. *نکته هفتم* کاری نکنید که برای هیچکس و چیزی که نتوانستید به آن برسید متاسف شوید، و نه چیزی که نمی‌توانستید مالک آن باشید. نادیده اش بگیر، فراموشش کن؛ *نکته هشتم* تواضع.. سپس تواضع.. برای پول، اعتبار، قدرت و نفوذ... همه چیزهایی هستند که توسط تکبر فاسد شده‌اند. فروتنی چیزی است که مردم را با عشق به شما نزدیک می‌کند.☺ *نکته نهم* اگر موهای شما خاکستری می‌شود، این به معنای پایان زندگی نیست. گواه این است که زندگی بهتر آغاز شده است. @jarchybanovan❤️

صبور بودن یه آداب و تعریفے داره ! صبور بودن به معناے یڪجا نشستن و انتظار ڪشیدن نیست ... صبورے حین تلاش معنے میده تو تلاشتو می‌ڪنے اما بابت نتیجه خودتو نمی‌بازے ... پاش می‌ایستے هرجور ڪه بود گاهے حتے بیشتر می‌جنگی اینه آداب صبورے ... صبورے با سڪون با شڪست خوردگے فرق داره صبور خودشو نمی‌بازه بلڪه قوے تر میشه چون بلده خودشو سرپا نگه داره ...👌‌‌💔 @jarchybanovan❤️

ته دیگ قالبی خوشگل درست کن @jarchybanovan❤️

زندگی کوتاه است و هر ثانیه آن بسیار با ارزش هر صبح زیباست و این نگرش ماست که آن را خوب یا بد می کند به زیبایی صبح لبخند بزنید و از کوتاهی زندگی نهایت استفاده را ببرید... 🌸🍃سلام صبحتون بخیر🌸🍃 @jarchybanovan❤️