#حله_مسئله به هنگام برخورد با مسائل اگر گفتگوهاي درونی منفی در ذهن شما فعال شوند، آنگاه شما نمیتوانید به خوبی مسائل خود را حل کنید و ناتوانی در حل مسائل، خود باعث تقویت و تشدید افکار منفی و کاهش اعتماد بـه نفـس میشود. اما اگر به هنگام برخورد با مسائل، گفتگوهاي درونی مثبت در ذهن شما فعال شوند شما میتوانید مسـائل خود را حل کنید. توانمندي حاصل از حل مسائل به شما قدرت میبخشد و احساس اعتماد به نفس را در شـما بـالا میبرد. بنابراین اولین گام در هنگام برخود با مسائل زندگی، شناخت گفتگوهاي درونی خود میباشد. اگر در چنین مواقعی گفتگوهاي درونی منفی در شما فعال میشوند باید آنها را شناسایی کرده و سعی کنیـد گفتگوهـاي درونـی مثبت را جایگزین آن نمایید. ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

#حله_مسئله 🔴پیدا کردن راه حلهاي مختلف: هنگامی که مسئله یا مشکل دقیقاً مشخص و معلوم شد، فرد باید بکوشد تا راهحل هاي مختلفی را براي مشکل خود پیدا کند. براي این کار، فرد باید ذهن خود را باز نگه دارد، آن را سانسور نکند و هر راهحلی را کـه بـه ذهـنش میرسد-چه خوب و چه بد- در نظر بگیرد و همچنین با دیگران مشورت کند. ، نکته مهم در این مرحلـه، کمیـت راه حل هاست و نه کیفیت آنها؛ زیرا در این مرحله، راهحل ها مورد قضاوت و ارزشیابی قرار نمیگیرنـد . فـرض بـر ایـن است که کمیت، تولید کیفیت میکند و هر چه فرد راه حل هاي بیشتري در اختیار داشته باشد، امکـان حـل مـؤثر مشکلات نیز بیشتر میشود. علاوه بر این، آموختن حل مسئله وتصمیم گیري، بر احساس فرد از خود و دیگران اثـر میگذارد. حل مسئله، بر ادراك افراد، از کفایت خود، اعتماد به نفس و عزت نفـس آنـان اثـر دارد و بنـابراین تـأثیر زیادي در سلامت روان دارد. همراه با ارتقاي سطح بهداشت روان، انگیزههـاي فـرد در مراقبـت از خـود و دیگـران، پیشگیري از بیماري هاي روانی، پیشگیري از مشکلات بهداشتی و مشکلات رفتاري افزایش مییابد. ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

#حله_مسئله 🔴یکی از روش هاي پیداکردن راه حل براي مشـکلا ت، روش «بـارش مغـزي » اسـت . بـدیهی اسـت کـه صـورت مسئله هاي مختلف، ممکن است به راههاي مختلف براي حل مسئله منتهی شود. ✓همه راه حلی که به ذهن میرسد-چه خوب و چه بد- چه مثبت و چه منفی، باید نوشته شوند این امر به دو دلیل است: 🔴اولاً: هنگامی که فرد ذهنش را باز میکند، بسیاري از راه حل هایی را که قبلاً آموخته است ولی به دلیـل ایـن که مدتهاست آنها را به کار نبرده فراموش کرده، از نهانخانه مغز فراخوانده میشود و دوباره آنها را به همان شکل یـا در شکلی جدید به کار میبرد. این خود منجر به افزایش اعتماد به نفس فرد میشود. 🔴ثانیاً: هدف این مرحله دست یافتن به راه حل هاي متعدد است. چیستی و چگونگی راهحل ها مهم نیست. زیـرا در این مرحله راه حل ها مورد قضاوت و ارزشیابی قرار نمیگیرند.اما این نکتـه ضـروري اسـت کـه در روش«بـارش مغزي»فرد مجاز به ارائه راه حل هایی می باشد که نه به خودش و نه به دیگران صدمه وآسیب برساند. ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh