🌺 بسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ🌺 #میانبر برای دسترسی سریعتر به برخی هشتگهای مهم مطالب کانال💐 #معبودانه #تلنگرانه #پادکست #پندانه #انتظار #پروفایل #مهدویت #شهیدانه #یک_آیه_قرآن #نیایش #انرژی➕ #خوشبختی #موفقیت #مشاوره #کلام_بزرگان #مهارت_های_زندگی #حکیمانه #احکام #بیاموزیم #شکرگزاری #رهبرانه #روانشناسی #حکایت_آموزنده #آشپزی #قدر_بدانیم #نماز #ذکر #مقام_زن #سلامت #خواب #آرزو #خودباوری #حجاب #استوری #شب_جمعه #فاطمیه #شاعرانه #انواع_عشق #اصول_ست_کردن_رنگ_لباس #امر_به_معروف #قرآن #دوستیابی #آرامش #شهادت #روشنگری #خودشناسی #مهارت_رفتاری #شهید_سلیمانی #حدیث #ازدواج #پوشش #بهداشت_سلامت #نکات_کلیدی_زندگی_موفق #اجابت_دعا #خواستگاری #جذابیت #انتخاب_آگاهانه #مجردها_بدانند #انگیزشی #دلنوشته_مهدوی 📣📣 📣 سه نکته مهم در رابطه با هشتگ ؛ 1️⃣ برای پیدا کردن هشتگ باید به اینترنت متصل باشید. 2️⃣ دوم اینکه وقتی روی هشتگ می زنید باید با فلش هایی که در پایین صفحه می آید مطالب را بیاورید. 3️⃣اگر روی هشتگ ها می زنید و مطلب را نمی آورد احتمالا ایتا راباید به روز رسانی کنید که از طریق نرم افزار بازار می توانید اقدام بفرمایید.

⭐️ خلاقیت اگر می خواهید خلاقیت را در خود تمرین و تقویت کنید از همین امروز تصمیم بگیرید تا مسیرهای جدیدی برای رانندگی یا پیاده‌روی انتخاب کنید. 🔹مثلا اگر هر روز مسیر مشخصی را برای رفتن به سر کار طی می‌کنید، این بار مسیرهای جدید را امتحان کنید. اگر برای پیاده‌روی روزانه هر بار از یک مسیر تکراری عبور می‌کنید، این بار کمی مسیر را عوض کنید؛ مثلا خیابان‌های فرعی را طی کنید، از کوچه‌هایی گذر کنید که تا به حال از آن‌ها عبور نکرده‌اید و… 🔹به هر حال ذهن خود را به چالش بکشید. شما در این تمرین ها باید هر روز، یک راه جدید را امتحان کنید. این تغییر مسیرها به مغز شما کمک می‌کند تا حافظه‌ فضایی خود را گسترش داده و جهت‌ها را تمرین کند #رشد_فردی #مهارت_رفتاری 🆔 @javaaheraneh 🍃 ❤️✨ 🍃✨✨ 🌼🍃❤️🍃🌼🍃❤️🍃🌼🍃🍃

هیچ وقت یک "تشکر" خشک و خالی تحویل شنونده ات نده. همیشه آن را تبدیل کن به " ممنونم به خاطر..." آدم ها اغلب آنقدر از عبارات خشک و خالی " ممنون" استفاده می کنند که دیگر حتی به زحمت آن را می شنوی. وقتی که چیزی را می خریم. یک " ممنونم" خشک و خالی به فروشنده که بقیه ی پولمان را پس می دهد، می گوییم. آیا این همان "ممنونی" است که به عزیزی می گویی که شام خوشمزه ای برایت پخته است؟ پس در موقعیت مناسب ، همراه با عبارت "ممنونم" خود، دلیل تشکرت را هم ذکر کن. - ممنونم که صبر کردی - ممنونم که انقدر مهربونی - ممنونم که منو تنها نذاشتی - ممنونم که به فکر زندگیمون هستی - ممنونم به خاطر اینکه اومدی - ممنونم که درک میکنی #مهارت_رفتاری 🆔 @javaaheraneh 🍃 ❤️✨ 🍃✨✨ 🌼🍃❤️🍃🌼🍃❤️🍃🌼🍃🍃

🌍 هنگامی که آدم ها شما را می بینند ابتدا به لبخند شما نگاه می کنند🙂 درصد توجه آدم ها 👇: 🖇به لبخند شما 47% 🖇به چشمان شما 31% 🖇بوی شما 11% 🖇لباس شما 7% 🖇موی شما 4% است #مهارت_رفتاری ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

🔔📄 اصول عزت نفس سالم ✍️ عزت نفس سالم بر شش اصل استوار است: 1️⃣ زندگی آگاهانه یعنی به واقعیت احترام بگذارید، بدون طفره رفتن و انکار. هنگام انجام هر کاری از آن آگاه باشید. سعی کنید بفهمید چه چیزهایی علایق، ارزش ها و اهداف شما را تحت تاثیر قرار می دهد. هم از دنیای بیرونی و هم از دنیای درونی خود آگاه باشید. 2️⃣ پذیرش خویشتن یعنی قبول این واقعیت که افکار، احساسات و اعمالتان متعلق به شماست، مهربانانه و محترمانه رفتار کردن با خودتان، حتی وقتی برخی احساسات یا تصمیم هایتان را تحسین نمی کنید یا از آن ها لذت نمی برید و نیز پرهیز از ماندن در ارتباطی طردکننده یا خصومت آمیز. 3️⃣ مسئولیت پذیری یعنی درک کنید شما در انتخاب ها و اعمالتان مختارید و باید منبع نهایی احساس رضایت تان باشید. هیچ کس جز خودتان به شما خدمت نمی کند، کسی قرار نیست بیاید زندگی تان را برای شما سروسامان دهد، شما را خوشحال کند یا به شما عزت نفس بدهد. 4️⃣ ابراز وجود یعنی به خواسته ها و نیازهایتان احترام بگذارید و شکل های مناسب ابراز آن ها را در واقعیت جستجو کنید. با خودتان در برخورد با دیگران با احترام و مناسب رفتار کنید. از کسی که هستید راضی باشید به دیگران اجازه دهید این واقعیت را ببینند و از باورها و ارزش ها و احساساتتان حمایت کنید. 5️⃣ زندگی هدفمند یعنی برای تعیین اهدافتان، مسئولیت بپذیرید، اعمالی را انجام دهید که به شما اجازه می دهد آن ها را به دست آورید. خودتان را در مسیر موفقیت نگه دارید و در جهت تکمیل اهداف خود حرکت کنید. 6️⃣ زندگی همراه با راستی و درستی یعنی از اصولی رفتاری پیروی کنید که شما را در اقدام هایتان وفادار نگه دارد؛ ایجاد سازگاری و تجانس بین آنچه می دانید، آنچه می گویید و آنچه انجام می دهید، به قول هایتان پایبند باشید، به تعهدات خود احترام بگذارید و به گفته های خود عمل کنید. #مهارت_رفتاری #عزت_نفس 🆔 @javaaheraneh 🍃 ❤️✨ 🍃✨✨ 🌼🍃❤️🍃🌼🍃❤️🍃🌼🍃🍃

#احسن_الحال 🌀 حال خوب چه حالی است؟ هر سال و در شروع سال می خوانیم: خداوندا ای تغییر دهنده ی قلب ها و دیدگان ای تحول آفرین حال ها حال ما را بهترین حال ها بگردان 🍂 و هر سال حال ما بدتر می شود 🍂 و جان ما ناخوش تر 🍂 چرا؟ شاید از آن رو که خویش را وانهاده ایم و از او می خواهیم آن چه را خود باید برعهده گیریم. 🔻پیش از این گفته بود: تغییر نمی دهد قومی را مگر خودشان، خودشان را تغییر دهند. 🔹از او می خواهیم به زبان، و اما در عمل راه دیگر می رویم.. حتی یک بار از خود نپرسیدیم حال خوب، چه حالی است و من چه کنم که حالم خوب شود؟ 🍃 اگر می خواهیم حال ما خوب شود، از خود بپرسیم ما خود چه کرده ایم؟ #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس #مهارت_رفتاری ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

📝 #یادمون_باشه ✖️ گاهی وقتها، یه تشکر شما، می‌تونه یه جانِ لِه شده و خسته رو زنده کنه! ✖️گاهی وقتها، فقط نشون دادنِ شادی‌تون، از شادیِ کسی، می‌تونه بارِ شادیش رو چندین برابر کنه! ✖️ گاهی وقتها، فقط باید لبخند بزنی و همه‌ی حرفهات رو به یه وقتِ دیگه موکول کنی؛ تا حالِ قشنگ عده‌ای رو، حفظ کنی! گاهی وقتها، وسط یه عالَمه کارِ دیگه، فقط وظیفه‌ی شما اینه؛ ـ تشکر کنید! ـ یا شادی‌تون رو ابراز کنید! #مهارت_رفتاری #تشکر ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟ ✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡ ♡ @javaaheraneh

🦋 سوالات مثبت بپرسید... نپرسید آخر چرا اینقدر بدشانس وبدبخت هست؟ بپرسید چه چیزی برای خوشبختی دارم؟ ووقتی ذهن استدلالی شروع کرد به پاسخ منفی.... توجه خود را به هر چیز مثبت وهر چند کوچک که دارید معطوف کنید.... ذهن ناخودآگاه شما به دنبال جواب مثبت برای سوالتان خواهد رفت ومواردی را ایجاد میکند که خوشبختی وخوش شانسی را برایتان بیاورد به شرطی که ذهن استدلالی خودتان را ساکت کنید وبا شکر گزاری وتوجه مثبت پاسخش دهید. #هنر_شاد_زیستن #مهارت_رفتاری ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

چطور در شرایط منفی، مثبت بمانیم⁉️ 1 _ بر روی راه‌حل تمرکز کنید، نه مشکلات. 2_ به‌اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید؛ خواب و استراحت، ذهن و بدن شما را آرام می‌کند. ‌ 3 _ ورزش کنید؛ سطح انرژی و قدرت درونی‌تان را بالا می‌برد. 4 _ همه‌ چیز را بیش‌ از حد شخصی برداشت نکنید؛ مدام به حرف‌های دیگران و دلیل زدن آن حرف‌ها فکر نکنید. 5 _ با افرادی منفی‌گرا که مدام از مشکلات صحبت می‌کنند معاشرت نکنید. #مهارت_رفتاری ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

برای شاد زندگی کردن به اینا اهمیت نده! مردم چی فکر می‌کنن 🔸کاری که باید انجام بدیو انجام بده، اینکه مردم چی میگن مهم نیست، اهمیت ندادن به حرف مردمو یاد بگیر. اشتباهات گذشته 🔸همه آدما اشتباه می‌کنن، زندگی بدون اشتباه معنا پیدا نمی‌کنه، یاد بگیر خودتو ببخشی و اشتباهاتت رو اصلاح کنی. شکست 🔸معنی واقعی شکست دست برنداشتن از تلاشه همین و بس، شکست باید ابزاری باشه برای یادگیری... نداشته‌ها 🔸ما با تمرکز کردن رو نداشته‌هامون احساس کمبود می‌کنیم، چرا فکر کردن به نداشته‌ها باید تبدیل به عذاب بشه؟! یه فهرست از چیزایی که در زندگی برات ارزشمنده تهیه کن و باور کن اونچه که داری کافیه. فکر و خیال آینده 🔸ما خودمونو با فکر و خیال آینده دیوونه می‌کنیم، هیچکی نمیدونه آینده چی میشه! اطمینان داشته باش خدا هواتو داره! 😍رفع این مسائل خیلی سادس ولی با انجامشون کلی به خودت محبت کردیو باعث تغییراتی تو زندگیت میشی که حتی خودتم انتظارشو نداشتی. #مهارت_رفتاری با بازنشر پست ها از ما حمایت کنید😍 به جواهرانه💎 بپیوندید👇 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟ ✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡ ♡ @javaaheraneh

آیا خواستن، توانستن است⁉️⁉️ این جمله به این معنا نیست که تنها اگر قصد انجام کاری را بکنیم آن کار خود به خود انجام می شود. در واقع معنی اصلی این واژه این است که برای رسیدن به هدف خود پشتکار و اراده ای مستحکم داشته باشیم پس خواستن به تنهایی توانستن نیست!!❌ بلکه خواستن باید با برخاستن همراه شود تا توانستن شود..✅☘ #مهارت_رفتاری ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟ ✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡         ♡ @javaaheraneh

چگونه به خودمان سخت نگیریم؟ ⇦اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست ⇦خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدزیرا شما جای آنها نیستید ⇦با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید ⇦به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید ⇦استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید ⇦ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید ⇦از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید ⇦هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید ⇦عالی بودن را کنار بگذارید و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید #مهارت_رفتاری ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟ ✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡         ♡ @javaaheraneh