📹 ببینید | اهمیت تنظیم خواب در یادگیری 🔅حجت الاسلام #تراشیون #خواب #تدابیر_خواب #اصلاح_مزاج ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌😴◌❒☘❁࿐

🛏 تدابیر خواب: 1⃣ بدن ما به خواب خوب و مفید نیاز دارد ولی سبک زندگی ما به گونه ای نیست که بشود در این زمانهای خوب خوابید. پس باید چه کار کنیم؟ ➖چند قانون مهم: 🔹۱. به ذهنتان برنامه ی تقریبی خواب را اعلام کنید مثلا بگید من شبها حدودا ۱۱ می‌خوابم😇 👈 خاصیت این اعلام برنامه چیست؟ خداوند ذهن ما را مهندس خلق کرده از این نظر همه ی ما مهندس هستیم ذهن ما طراح و برنامه ریز هست. اگر شما به ذهنتان بسپارید که من ۴ صبح بلیط دارم ذهن از ساعت ۳ صبح‌ شروع میکند به هشدار دادن که شما صبح ساعت ۴ بیدار باشید. این یعنی هوشیاری قوای تدبیری انسان. 🔅ذهن ما برنامه ریز است شما وقتی میگویید حدودا ۱۱ باید بخوابم از ساعت ۱۰ یا ده و ربع سیستم شروع میکند به کار کردن و هشدار می‌دهد خمیازه ها شروع می‌شود چشم ها گرم می‌شود فرد دیگر حوصله ی بیرون رفتن و یا انجام کار دیگری را ندارد چرا چون مرکز فرماندهی فعالیت خود را شروع کرده است 😊 ادامه دارد... #خواب #تدابیر_خواب #اصول_مزاجی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

🛏 تدابير خواب : 2⃣ ۲. در قانون دوم می‌گوییم که از این ۳وسیله حداقل نیم ساعت قبل از خواب استفاده نکنید 🔻 ۱ . تلفن همراه ۲. تلویزیون ۳. کامپیوتر چرا 🤔 به چند دلیل : ۱.این وسایل، ابزار الکترونیکی هستند و اشعه الکترومغناطیس دارند این اشعه الکترومغناطیس کارش این هست که وقتی من دارم با این وسیله کار میکنم میاد این سلول های بدن من رو ناآرام می کند وقتی سلول ها بهم بریزد این فرمان خواب کِی باید صادر بشود 🤔 کی باید این ها رو اجرا کند🤔 کسی نیست و همه دچار بی نظمی هستند کسی نیست فرمان خواب رو دریافت کند و در حوزه فعالیت خودش شروع به کار کند 🔚 به این دلیل فردی که با موبایل به رختخواب میرود و در محل خوابش با گوشی کار میکند دچار بد خوابی می‌شود. بدترین کار بردن گوشی به اتاق خواب هست امواج گوشی به شدت روی مغز اثار مخرب می گذارد. ۲. این ۳ وسیله نمایشگر دارند نمایشگر پیامش به عصب بینایی چیست؟ بیدار باش! و من و ببین درحالی که برای خوابیدن باید چشم رو متقاعد کنید که بسته باشند☝️ #خواب #تدابیر_خواب #اصول_مزاجی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

😴چگونگی ایجاد خواب 🔹 در قسمت های قبل توضیحاتی درباره خواب، ارتباط آن با تغذیه و اینکه خواب مربوط به کدام نفس از نفوس انسان می باشد دادیم. اما به راستی خواب چیست چگونه به وجود می آید و چرا خواب باعث تجدید قوا می شود؟ ✅ در این بخش با ما همراه باشید 👇 🔅 به طور کلی وقتی انسان دست از فعالیت و انجام اموری که از طریق حواس پنجگانه خود انجام می دهد بکشد، خواب ایجاد می شود. ➕ از جهت اخلاط، علت ایجاد خواب از رطوبتی است که به مغز می رسد همانطور که می دانیم طبیعت مغز، سرد و تر است و وقتی رطوبت به آن وارد شود سردی و تری افزایش می یابد. این رطوبت صاف و پاکیزه و چرب است مانند وقتی که ابری لطیف ایجاد می شود و جلوی نور آفتاب را می پوشاند و مانع رسیدن نور خورشید به زمین می شود، این رطوبت لطیف هم وقتی به مغز وارد می شود غلظت و اثر آن روی مغز اثر می گذارد. مثل وقتی که برای عمل های جراحی، داروی بیهوشی به فرد تزریق می کنند این ماده، طبیعت خیلی سردی دارد و سردی مغز را به حدی افزایش می دهد که مغز و دستگاه عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار می دهد. 🔺 علت #بیخوابی، کم خوابی، پرخوابی و خواب ناخوش همه به اندازه و زیادی و کمی و صلاح و فساد این رطوبت بستگی دارد. همچنین بی خوابی علل دیگری نیز می تواند داشته باشد مانند داشتن درد و رنج، فکر وغصه، شادی، خشم و... ⬅️ بیداری زیاد و حرکت و فعالیت زیاد باعث تحلیل رفتن قوا و کاهش انرژی فرد می شود زیرا بیداری، حرارت غریزی یعنی سوخت و ساز بدن و تبدیل مواد غذایی به انرژی را زیاد می کند و بدن را گرم و اخلاط را لطیف می کند. وقتی به سبب حرکت و بیداری حرارت بدن بالا می رود و اخلاط غلیظ در اثر سوخت و ساز بیشتر، لطیف می گردد، نفس حسی حیوانی انسان که نسبت به جسم لطیف تر است بیشتر اثر می پذیرد زیرا گفتیم که نفوس بر روی هم اثر می گذارند و از هم اثر می پذیرند. ✍🏻ادامه دارد.. #خواب #تدابیر_خواب #اصول_مزاجی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

🛏 تدابیر خواب: 3⃣ ۳. قانون سوم : متمرکز کردن ذهن قبل از خواب 🔸این ۳تا وسیله ( گوشی، تلویزیون، کامپیوتر) اطلاعات زیاد و پراکنده ای به ذهن شما میدهند و ذهن نمیتواند این اطلاعات را طبقه بندی کند. 🔹 شما با حضور در تلگرام ۵۰۰ تا خبر دریافت میکنید پس ذهن کِی می خواد این مطالب را طبقه بندی کند؟! وقتی شما میخواهید بخوابید بیاید ذهنتون را روی یک نقطه متمرکز کنید. مثلاً یک صفحه قرآن را مطالعه کنید و به معنای آن فکر کنید. 🔅تبصره: در مورد مطالعه کتاب، این گونه میگویند که در حالت نشسته مطالعه کنید و هرگز در حالت خوابیده مطالعه نکنید چون سیستم مغزی هم زمان دو تا فرمان میگیرد بخوابد و مطالعه کند☝️بنشینید و مطالعه کنید بعد کتاب رو ببندید و بخوابید #خواب #تدابیر_خواب #اصول_مزاجی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

💆🏻‍♂ خواب و دفع سموم بدن 🔸 #کبد و اندام های فعال در دفع سموم، زمان طلایی شان برای خروج این سموم همان ساعاتی از شب است که شما باید در خواب باشید😧 ⏰ ساعت ٩ تا ١١ شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌شود. در این ساعت بهتر است بدن در آرامش باشد در غیر این صورت اثر منفی و ناخوشایندی روی سلامتی خود به جا گذاشته‌اید. ⏱ ساعت ١١ تا ١ شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید کاملا در خواب عمیق فرو رفته باشید و مغز در استراحت کافی باشد 🕰 ساعت ۵ تا ٧ صبح عملیات دفع سموم در روده بزرگ صورت می‌گیرد لذا می‌توانید آن را دفع کنید. در این ساعات بدن نیازی به خواب ندارد 🍳 ساعت ٧ تا ۸ صبح جذب مواد مغذی در این ساعت از روز انجام می‌شود پس توصیه می شود که صبحانه را در این ساعات میل کنید 💪 کسانی که می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند،‌ بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت ٧:٣٠ صبح است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند بهتر است این عادت شان را ترک کنند. 🔺همانطور که گفتیم آغاز پروسه خواب، از مغز شروع می شود و قوای مغز در خواب آسایش پیدا می کنند به همین دلیل منفعتی که مغز از خواب می برد بیش از سایر اندام ها است. همچنین بی خوابی بیشترین تاثیر منفی را روی مغز می گذارد و انسان بی خواب، خسته و برآشفته می شود و اندیشه و فکر او مشوش می گردد. ✍🏻ادامه دارد.. #خواب #تدابیر_خواب #اصول_مزاجی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

⭕️زیاد خوابیدن و کم خوابیدن ، دشمن حافظه ! 🔸از دیدگاه طب قدیم ، خواب بیش از حد سردی و رطوبت بدن را افزایش میدهد. رطوبت بیش از حد بدن ، دشمن حافظه‌ ست. از طرف دیگر کم خوابی نیز مغز را خشک میکند. خشکی بیش از حد هم حافظه را ضعیف میکند. #خواب #تدابیر_خواب #اصول_مزاجی ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌😴◌❒☘❁࿐

🛏 تدابیر خواب: 4⃣ ⛔️دو نوع خوابیدن درست نیست: ۱. به رو خوابیدن که پشت بدن به سوی بالا باشد که به این نوع خواب، خوابِِ شیطانی میگویند. همچنین از نظر طبی نیز این نوع خواب بدن را دچار مشکل میکند و ممکن فرد دچار تنگی نفس با مشکل هضم و دفع شود. ۲. به پشت خوابیدن به صورتی که جلوی بدن رو به بالا باشد. از نظر طبی نیز این نوع خواب صحيح نیست چرا که امکان دارد شخص دچار سکته قلبی با بیماری بختک میکند. مخصوصاً اگر با شکم خیلی پر یا معده دچار سوء مزاج باشد. ✅دو نوع خوابیدن، درست است یعنی هم از نظر طبی مفید است و هم از نظر معنوی و روحی : ۱. خوابیدن به پهلوی راست ۲. خوابیدن به پهلوی چپ 🔺گاهی علت سنگینی خواب یا عدم نشاط بعد از خواب بخاطر بدخوابی است. و نوع حالت جسمی موقع خواب باید اصلاح شود و فرد به پهلوی راست یا چپ بخوابد. این خوابیدن به پهلو باعث خوش خوابی خواهد شد. #خواب #تدابیر_خواب #اصول_مزاجی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

🔅سلام علیکم. شاید فعالیت جسمی بالا هست و خیلی خسته میشوند، شاید هم گرما و رطوبت سر و بدن بالا هست 🔸گرما و رطوبت، این دو عامل در کنارهم باعث یک خواب خوب و عمیق میشوند. هر کدام که کم یا زیاد شود خواب آشفته و بهم ریخته می‌شود ❓بنظر شما آیا مزاج ما ارتباطی با اینکه چه خوابهایی ببینیم دارد؟!🤔 👤ارسال نظرات: @Rahnama_Javaher #خواب ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

💆🏻‍♂راه های دفع سموم در خواب _ خواب طبایع 🔸 در قسمت قبلی عرض کردیم که #هضم_غذا در خواب تمام تر و زودتر انجام می پذیرد و اخلاط و مواد بیماری زا و سموم هم در خواب پخته شده نضج داده می شود و به سمت اندام های دفع کننده هدایت می شوند. ⬅️ کبد اصلی ترین ارگان در تولید اخلاط و همچنین دفع سموم از بدن است. قسمتی از این سموم و اخلاط فاسد توسط کبد و #کیسه_صفرا از بدن پاکسازی شده و برای دفع به روده بزرگ می رود. قسمتی از این سموم توسط #کلیه ها جذب و با ادرار دفع می شود. قسمتی از این سموم توسط #ریه ها خارج می شود. اما سموم و اخلاطی هم هستند که توسط #عرق_کردن از بدن خارج می شوند. 💢👈 کسی که در خواب زیاد عرق می کند اگر علت ظاهری مانند گرمی هوا و یا پوشیدن لباس زیاد برای آن نیافتیم، دلیلش می تواند این باشد که غذا زیادتر از آنچه بدن او نیاز دارد می خورد و بدن او از غذایی که تازه خورده، پُر است و یا آنکه خِلط بسیاری در بدن او جمع شده که حرارت غریزی آن اخلاط را تحلیل کرده رقیق می کند و به صورت بخار در می آورد و به صورت عرق آن اخلاط را دفع می نماید. 🔺خواب زیاد برای #طبایع_مرطوب و سرد زیان بیشتری دارد زیرا قوای بدن را سست می کند، سر را سنگین و رطوبت را افزایش می دهد. #بی_خوابی نیز هضم و نضج اخلاط را کم می کند و خشکی را افزایش می دهد و بیماری هایی که از خشکی و صفرا باشد، پدید می آورد. بی خوابی به خصوص به طبایع خشک بیشتر زیان می رساند. ✅بی خوابی در جایی سود دارد که خلطی باید بپزد یا رقیق شود و تحلیل پذیرد. مثلا هنگام غلبه دم بی خوابی سودمند است ولی برای بیماری هایی با غلبه صفرا، خواب سودمند است به خصوص برای افراد لاغر وضعیف👌 ✍🏻ادامه دارد.. #خواب #تدابیر_خواب #اصول_مزاجی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

🔅سلام و عرض ادب خدمت شما. خیلی متشکریم. بله عموما عزیزان این پاسخها را فرستادند. 💢پاسخ درست هست اما کامل نیست. یعنی پاسخ به این سوال ما نیست. اینهایی که فرمودید علائم تشخيصی کمک دهنده هست برای تشخیص غلبه های مزاجی #خواب

➕ خواب ما یک تابلویی هست از روح ما یعنی بخواهیم دقیق تر عرض کنیم، خواب، تابلوی علائم نفس حسی حیوانی و ناطقه ما است ◀️ قسمت جالب مسئله این است که نفس حسی حیوانی ما متاثر از جسم و حالتهای مزاجی جسم ما است. این که خواب را فقط از جنبه مزاجی بررسی کنیم خوب است اما کامل نیست. مثلا بگوییم خواب آب و دریا دیده ایم پس غلبه بلغم داریم. این فقط یک قسمت از بررسی خواب است! ⭕️ خواب و رویا از دیگر قسمت ها باید بررسی شود. مثلا آشفتگی خواب ما نشان از آشفتگی روح ما دارد. حتی جایی مطالعه کردیم که انسان نمود شخصیت و روح خود را در خواب میبیند. یعنی خواب شما نشان از #باطن شما و باطن اعمال شما دارد. منظور از #مزاج یعنی وضعیت فعلی جسمی و مزاجی شما که نمود ظاهری مزاج شما در جسم است و نمود باطنی آن در خواب. #خواب #تدابیر_خواب #مزاج_شناسی_تخصصی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐