♡... راهکارے براے کنترل ذهن کہ هر چیزے بہ ذهنم نیاد...⁉️ افکار منفے و سمے مثل یہ فرد برام مزاحمت ایجاد مےکنہ😤 این تحت کنترل من نیست؛ ✅ اما چطور برخورد کردن با اون تحت کنترل منہ. تو میتونے ناراحت بشے و تا شب اعصابت خورد بشہ و بخواے جواب بدے😡 یا میتونے بےتفاوت باشے و بگذرے و بہ زندگیت برسے😊 پس پرش افکار منفے دست ما نیست اما پرورشش دست ماست🌱 بہ محض اینکہ فکرے اومد کہ ممکنہ تو رو سست یا وادار بہ گناه کنہ📛 یا توے فعالیتے کہ دارے اثر منفے بذاره➖ سعے کن اون فکر رو رد کنے یعنی فوراً روے فکر مخالفش تمرکز کن💆‍♂ از جات بلند شو؛ مطلبے بخون؛ جملات تأکیدے به خودت بگو کہ مخالف اون فکر باشہ🚫 تا اینطورے پرورش اون فکر رو متوقف کنے😉 مثلاً موقع درس خوندن با فکر اینکہ نکنہ فردا امتحانا سخت باشہ و هر چے خوندم از ذهنم بره، سست میشے و نمیتونے ادامه بدے🚶‍♂ بہ محض اینکہ کلمہ "نکنہ" بہ ذهنت اومد بگو من باید درسمو بخونم و میتونم امتحانم رو بہ بہترین شکل بدم😎 این افکار بہ شما انرژے میده و حالتون رو خوب میکنہ و شما اقدام میکنے...✨ پس انتخاب کن پرورش افکار منفے یا رد اون؟🤔 اگر بخواے با افکار منفے مقابلہ کنے شفاف تر از همیشہ میاد جلوے چشمت😔 نباید بگے واے این فکر گناهہ! نکنہ من مؤمن نیستم و مرتب خودت رو سرزنش کنے یا بگے من نباید بہ این فکر کنم🚫 بلکہ مےبایست ردش کنے بہش بےتفاوتے کنے و در مقابل یہ فکر دیگہ بیارے کہ مثبت باشہ➕ #کنتࢪل_ذهن #هواے_نفس #ماه_ࢪمضاݩ🌙 #ماه_مبارک_رمضان #انتخابات #ݩوجواݩ_آیݩده_ساز @javan_farda