برید سراغِ کار های نشدنی، تا بشود!
تصمیم بگیرید بر برداشتنبار هایسنگین
تا بردارید!
-حضرت آقا
@javaneh10|🌱جوانه
#جهاد_علمی
دعای مطالعه رو قبل از شروع به درس خوندن بخونید...📒
درس بخونید به نیت خشنودی آقا امام زمان (عج)
@javaneh10|🌱جوانه
تا به راهت راهیام من
فارغ از گمراهیام من
غم ندارم در دو عالم
چون حسین است مقتدایم
🌸میلاد امام حسین (ع) مبارک🌸
@javaneh10|🌱جوانه
سلام به همگی
ان شاءالله از امروز
فعالیت جوانه ادامه پیدا میکنه
خیلی ممنونم از همراهی تون🙏🌱
امام علی ع میفرمایند:
همت خود را صرف چیزهایی کن که به آن نیاز داری
و آنچه به کارت نمی آید پی گیری مکن...
#حدیث_روز
@javaneh10|🌱جوانه
سوال:برای اینکه صبحها سرحال باشم چیکار کنم؟!
1. خواب کافی: سعی کن هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب کافی داشته باشی. خواب خوب به انرژی روز بعدت کمک میکنه.😴
2. صبحانه سالم: یک صبحانه مغذی و سالم بخور. میوهها، غلات کامل و پروتئینها میتونند بهت انرژی بدهند.🍎
3. آب بنوش: بعد از بیدار شدن، یک لیوان آب بنوش. این کار به هیدراته شدن بدنت کمک میکنه و احساس تازگی بهت میده.🍶
4. ورزش سبک: حتی چند دقیقه ورزش سبک مثل کشش یا پیادهروی میتونه بهت انرژی بده و حالت رو بهتر کنه.⛹
5. تنظیم برنامه: یک برنامه روزانه برای خودت تنظیم کن تا بدونی چه کارهایی در انتظارته و این باعث میشه احساس بهتری داشته باشی.📋
6. تنفس عمیق: چند دقیقه تنفس عمیق میتونه به آرامش و تمرکزت کمک کنه.😌
#مشاوره
@javaneh10|🌱جوانه