چند راه مفید برای درمان وسواس مطالعاتی: _مشخص کردن زمان و مبحث پیش از مطالعه (قبل از مطالعه دروس پیش مطالعه انجام دهید.) _خلاصه نویسی و یادداشت برداری از مطالب مهم📚 _رهایی از افکار مزاحم و درمان وسواس مطالعه ...🤕 _تمرکز کردن _تندخوانی و مرور _تقویت کردن ذهن🧠 _تمرین و تست و سوال _تغذیه و خواب کافی🍎 #مشاوره @javaneh10|🌱جوانه

وسواس یعنی افکار مزاحمی که فرد را به کارهای تکراری وادار می‌کند؛ چیزی که این روزها اکثر محصلان را درگیر خودش کرده وسواس مطالعاتی است. محصل با تکرار مطالب و وسواسی که دارد می‌خواهد به آرامش برسد و خیالش از یادگیری مطلبی که مطالعه کرده راحت شود؛ بنابراین مجددا به سراغ صفحات قبل می‌رود و می‌خواند، اما باید بگویم این کارش منطقی نیست و بسیار وقت‌گیر است و افکار منفی و ناراحت‌کننده به سراغش خواهد آمد که "نکند این موضوع را فراموش کنم؟"‼️ اما نگران نباشید، زیرا برای هر مشکلی راهکاری هست و می‌شود آن را از بین برد.🔐 برای اینکه بتوانید با این اختلال مبارزه کنید و آن را از بین ببرید به این نکات توجه کنید: _ابتدا باید اراده‌ی قوی داشته باشید، یعنی فقط خودتان می‌توانید به خود کمک کنید و از پس این مشکل برآیید. یعنی اراده کنید که دیگر آن را تکرار نکنید.🖇 _انجام مراحل پنجگانه‌ی یادگیری می‌تواند برای این مشکل بسیار کارساز باشد. ⬇️ ( ادراک، تثبیت، تسلط، ارزیابی، جمع‌بندی) که معمولاً وسواس بیشتر در مرحله‌ی ادراک رخ می‌دهد و دانش‌آموز یا دانشجو در مرحله‌ی اول مطالعه، نگران این است که نکند جایی را فراموش کند. یادتان باشد اگر بعد از مطالعه‌ی متن کتاب و خواندن جزوه‌ توانستید به پرسش‌های انتهای کتاب یا سوالات تشریحی از مبحث مورد نظر پاسخ دهید، پس دیگر دلیلی برای برگشتن به عقب وجود ندارد و مطمئن باشید مطالب در ذهنتان تثبیت شده است.✅ همیشه به این فکر کنید که مجددا قرار است برای مطالعه‌‌ی خود مرور داشته باشید، پس جای هیچ نگرانی باقی نخواهد ماند و کامل در مراحل یادگیری به آن مسلط خواهید شد.🗓 _در حین مطالعه حتما زیر نکات مهم را خط بکشید یا هایلایت کنید. _همیشه خلاصه‌نویسی را بعد از تسلط به درس انجام دهید تا مجبور نباشید زیاده‌نویسی کنید.📑 _مشخص کردن مدت زمان و تعداد صفحه نیز به شما کمک خواهد کرد وسواس نداشته باشید. (به طور مثال من فصل اول شیمی را باید در مدت زمان یک ساعت و نیم مطالعه کنم.)⏰ _فضای مطالعاتی مشخص داشته باشید و تمامی ابزارها و منابعی را که به آن‌ها نیاز دارید در همان فضا و در نزدیک خود داشته باشید.🌱 #مشاوره @javaneh10|🌱جوانه

چنان کار کنید که عالم مـهیا بشـود برای آمـدنِ حضرت مـهدی ... |+امام خمینی(ره)| #جهادعلمی #ارسالی💌 @javaneh10|🌱جوانه

بچه های عزیزمن! بدانید اگر درس نخوانید نمی‌توانید تاثیرگذار خوبی باشید...📚 +حضرت آقا #جهادعلمی @javaneh10|🌱جوانه

السلام علیک یاصاحب الزمان(عج)💙 🔹انتظار یعنی دائم در حال «آماده‌باش» باشید ما مأمور به انتظاریم؛ انتظار یعنی چه؟ انتظار به معنای مترصّد ‌بودن است. در ادبیّات نظامی یک‌ چیزی داریم به نام «آماده‌باش»؛ انتظار یعنی «آماده‌باش»! باید «آماده‌باش» باشیم. انسان مؤمن و منتظر، آن‌کسی است که در حال «آماده‌باش» است. اگر امام شما که مأمورِ به ایجاد عدالت و استقرار عدالت در کلّ جهان است، امروز ظهور بکند، باید من و شما آماده باشیم. این «آماده‌باش» خیلی مهم است؛ انتظار به این معنا است. انتظار به معنای بی‌‌صبری کردن و پا به زمین کوبیدن و چرا دیر شد و چرا نشد و مانند اینها نیست، انتظار یعنی باید دائم در حال «آماده‌باش» باشید... +حضرت آقا @javaneh10|🌱جوانه

اول صبح یه دعای فرج بخونیم؟🤍 #امام_زمان #دعای_فرج @javaneh10|🌱جوانه

دعای مطالعه فراموش نشه!📚 سعی کن قبل مطالعه وضو هم داشته باشی✨ درس خوندنت رو با این دعا شروع کن🍃 بسم الله الرحمن الرحیم اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ🦋 ترجمه دعا🍃 خدایا مرا بیرون آور از تاریکی های وهم، و به نور فهم گرامی ام بدار، خدایا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، و خزانه های علومت را بر ما بازکن! به مهربانی ات، اى مهربان ترین مهربانان!✨ #امام‌_زمان|#جهاد_علمی @javaneh10|🌱جوانه

پروردگارا من به هر خیری که سویم بفرستی سخت نیازمندم💚🍃 @javaneh10|🌱جوانه