🌱چیزی که علم تایید کرده است و چیزی که مردم در درمان می‌آموزند، این است که ما بیش از آن‌چه فکر می‌کردیم، برای تاثیرگذاری بر احساسات خود قدرت داریم. 📗#چرا_تا‌_به‌_حال_کسی_این‌ها_را_به_من_نگفته_بود ✍🏻#جولی_اسمیت خرید کتاب چاپی 🌱@javaneketab

🌱استرس زمانی بهترین عملکرد را دارد که کوتاه‌مدت و محدود باشد. وقتی شرایط ما باعث ایجاد استرس مداوم می‌شود که نمی‌توانیم آن را تغییر دهیم، یا نمی‌دانیم چگونه آن استرس را کاهش دهیم، بدن ما برای انجام وظیفه‌ی دوباره احیا نمی‌شود. 📗#چرا_تا‌_به‌_حال_کسی_این‌ها_را_به_من_نگفته_بود ✍🏻#جولی_اسمیت خرید کتاب چاپی 🌱@javaneketab

🌱جولی اسمیت توی کتاب چرا تا به‌ حال کسی این‌ها را به من نگفته بود هر آن‌چه طی سال‌ها فعالیتش در رشته‌روانشناسی آموخته به تفکیک با ما در میان میذاره.👌 این کتاب چکیده‌ی اطلاعات ارزشمند، دانش و اطلاعات عملی هست که طی سال‌ها بهش دست پیدا کرده و باعث شده زندگی بسیاری از افراد از جمله خودش متحول بشه.🌱 📗#چرا_تا‌_به‌_حال_کسی_این‌ها_را_به_من_نگفته_بود ✍🏻#جولی_اسمیت خرید کتاب چاپی 🌱@javaneketab

🌱درک اینکه چه کسی می‌خواهید باشید، چگونه می‌خواهید در کنار افراد زندگی خود باشید و چگونه حدود را حفظ کنید و خود را در آن روابط پرورش دهید می‌تواند به عنوان یک قطب‌نما عمل کند. بنابراین وقتی در پیچیدگی‌های فراز و نشیب‌های روابط، احساس گم‌شدن و سردرگمی می‌کنیم، لازم نیست برای ادامه‌ی مسیر به فرد مقابل نگاه کنیم، بلکه به خودمان برمی‌گردیم. از جلوی بوم نقاشی عقب می‌رویم و نگاه می‌کنیم که چگونه انتخاب‌های فعلی ما با تصویر بزرگ‌تری که می‌خواهیم خلق کنیم مطابقت دارد. 📗#چرا_تا‌_به‌_حال_کسی_این‌ها_را_به_من_نگفته_بود ✍🏻#جولی_اسمیت خرید کتاب چاپی 🌱@javaneketab

🌱اینکه فقط به مغزتان بگویید چیزی امن است،کافی نیست، باید تجربه‌اش کنید تا واقعاً به این باور برسید. مغزتان به راحتی متقاعد نخواهد شد، در نتیجه باید آن رفتار را بارها و بارها تکرار کنید. کارهایی که اغلب اوقات انجام می‌دهید، حاشیه‌ی امن شما می‌شود‌‌. اگر می‌خواهید از کاری کم‌تر مضطرب شوید، آن کار را هر چند دفعه که می‌توانید انجام دهید‌. 📗#چرا_تا‌_به‌_حال_کسی_این‌ها_را_به_من_نگفته_بود ✍🏻#جولی_اسمیت خرید کتاب چاپی 🌱@javaneketab