♦️چگونه صبح‌ها بعد از بیدار شدن، سرحال شویم؟🌤 🔹نتایج پژوهش‌های بسیاری نشان می‌دهد: افرادی که صبح‌های زود برمی‌خیزند و روزشان را سرحال آغاز می‌کنند، موفقیت‌های کوتاه‌مدت بیشتری در طول روز به دست می‌آورند. مثلاً وزنشان مناسب‌تر است، شادی‌شان بیشتر است و مثبت‌اندیش‌تر هستند. 🔹با انجام این نکات کلیدی، می‌توانید صبح‌ها سرحال بیدار شوید و ادامه روزتان را بسازید. 🔹مقدمات فردا را از شب قبل، آماده کنید 🔹صبحانه را فراموش نکنید 🔹برای سرحال شدن، افزودنی‌ها را دور بریزید 🔹با دهان باز خمیازه بکشید 🔹دوش آب گرم بگیرید 🔹دوشاخه‌ها را از پریز بکشید 🔹مسواک بزنید 🔹سرتان را ماساژ دهید. 🔹موز یا کشمش یا لیمو بخورید 🔹چای سبز را فراموش نکنید 🔹برای سرحال شدن بپربپر کنید 🔹اتاق‌تان را پرنور کنید 🔹استرس‌تان را کم کنید @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #صبح #انرژی #سرحال