🌿🌺﷽🌿🌺 افکار مسموم را بشناسیم همه ما در لحظاتی از زندگی، حال بد را تجربه کرده ایم. بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست، در حالی که تحقیقات نشان می دهد افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند. برخی از مهمترین افکار مسموم را میتوان در موارد زیر مرور کرد: 1- دیدن نداشته ها و نقایص 2- پیش بینی آینده بدون دلیل 3- قضاوت دیگران 4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات 5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی) 6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند 7- عدم پذیرش نقایص انسانی 8- به خود گرفتن 9- مقایسه خود با دیگران 10- انتظارات بالا 11- سرزنش کردن به جای اقدام 12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس @jazb_behtarin