❇️ راهکارهای افزایش اعتماد به نفس: ۱_ لباسی بپوشید که به شما احساس خوب میده .. ۲_ نقاط قوت تون رو بنویسید..✍ ۳_ افراد مثبت اندیش رو در اطراف تون نگه دارید ...🥰 ۴_ تغذیه سالم و ورزش رو فراموش نکنید💯 ۵ خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید..⛔️ #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/2734293415C1f03c8f7e8

🔊 میزان صدای تان را کنترل کنید بلندی صدا باید در حدی باشه‌ که صداتون قابل شنیدن باشه، نه بیشتر و نه کمتر! فکر نکنید برای تاثیر بیشتر حرفتون نیازه که فریاد بکشید یا صداتون رو بالا ببرید❗️ آروم و ملایم حرف زدن حتی در یک جمع شلوغ، این پیام رو به حضار می ده که به اندازه‌ی کافی #اعتماد_به_نفس دارید و برای جلب توجه دیگران به خودتون دست به دامن داد و فریاد نمی شید. 🎁 به آکادمی جاذبه بپیوندید: https://eitaa.com/joinchat/2734293415C1f03c8f7e8

💎 چگونه #اعتماد_به_نفس خود را در برقراری ارتباط افزایش دهیم؟ 🔐 اعتماد به نفس در برقراری ارتباط، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که می‌تواند کیفیت زندگی ما را بهبود بخشد. افراد با اعتماد به نفس بالا، راحت‌تر می‌توانند نظرات و احساسات خود را بیان کنند و در موقعیت‌های مختلف ارتباطی، موفق‌تر عمل می‌کنند. ✳️ خودآگاهی: اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس، شناخت نقاط قوت و ضعف خود در این زمینه است. زمانی که بدانید در چه زمینه‌هایی نیاز به بهبود دارید، می‌توانید روی آنها تمرکز کنید. ✳️ تمرین: تمرین یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش اعتماد به نفس است. سعی کنید در موقعیت‌های مختلف با افراد مختلف ارتباط برقرار کنید. هرچه بیشتر تمرین کنید، اعتماد به نفس شما بیشتر می‌شود. ✳️ آمادگی: قبل از هر موقعیتی که باعث استرس شما می‌شود، سعی کنید تا حد امکان آماده باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید و کمتر دچار استرس شوید. 🎁 به آکادمی جاذبه بپیوندید: https://eitaa.com/joinchat/2734293415C1f03c8f7e8

🎙 #پادکست ✅ تکنیک های #اعتماد_به_نفس 🎁 به آکادمی جاذبه بپیوندید: https://eitaa.com/joinchat/2734293415C1f03c8f7e8

🟣 این زبان بدن نشون میده اعتماد به نفست پایینه👇👇👇 ❌ سرپایین ❌شونه‌ها افتاده ❌دست‌ها بسته و گره خورده ❌ نداشتن ارتباط چشمی ✅ در عوض باید: ✔️ محکم قدم برداریم ✔️ گردن رو در حالت صاف قرار بدیم ✔️ از دست‌هامون تو صحبت استفاده کنیم ✔️ لبخند بزنیم #اعتماد_به_نفس #فن_بیان #زبان_بدن https://eitaa.com/joinchat/2734293415C1f03c8f7e8

این تمرینی هست که امیرالمؤمنین صلوات‌الله‌علیه هم بهش تاکید کردند: 🌿هنگامی که از چیزی می‌ترسی، خود را در آن بیفکن، زیرا گاهی ترسیدن از چیزی، از خود آن سخت‌تر است.🌿 💢 اقدامات کوچک وقتی به طور مداوم ادامه پیدا کنند، برایتان عزت نفس به ارمغان می‌آورند.. این تمرین علاوه بر عزت نفس روی اعتماد بنفس تون هم خیلی تاثیر گذاره 💯 #اعتماد_به_نفس @jazebe_net

۴ راه ساده برای افزایش اعتماد به نفس 1⃣ قولی به خودت یا دیگران نده که نتونی انجامش بدی ❌ 🔅این نشدن ها به اعتماد بنفست لطمه میزنه 2⃣خودت رو سرزنش نکن ✖️ اگه حرفی زدی یا اشتباهی کردی فدای سرت🤷‍♂ 3⃣ به ظاهرت اهمیت بده و هیچوقت اجازه نده دیگران با ظاهرت شوخی کنند 4⃣ هیچوقت برای بدست آوردن کسی یا چیزی اصرار و التماس نکن #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس ➖[ به آکادمی جاذبه بپیوندید | 𝐉𝐎𝐈𝐍➤ ]

💎 تکنیک "تصور مثبت" برای افزایش #اعتماد_به_نفس قبل از سخنرانی 🌱 قبل از سخنرانی، اضطراب و نگرانی امری طبیعی است. اما با استفاده از تکنیک‌های ساده می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و با آرامش بیشتری سخنرانی خود را ارائه دهید در این تکنیک: 1️⃣ خودتان را در حال ارائه یک سخنرانی موفق تصور کنید 2️⃣ با اعتماد به نفس و لحنی رسا صحبت می‌کنید 3️⃣ مخاطبان با اشتیاق به صحبت‌های شما گوش می‌دهند 4️⃣ در پایان، از شما به خاطر ارائه ی عالی تان تشکر می‌کنند این تصور مثبت را چندین بار در ذهن خود تکرار کنید اگر این کار قبل از شروعی سخنرانی در مکان سخنرانی انجام شود تاثیر مضاعف دارد. با انجام این تکنیک: ✅ احساس آرامش و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت ✅ تمرکز شما افزایش می‌یابد ✅با انگیزه و اشتیاق بیشتری سخنرانی خود را ارائه خواهید داد 🎁 به آکادمی جاذبه بپیوندید: https://eitaa.com/joinchat/2734293415C1f03c8f7e

🎙 #پادکست ✅ راه های افزایش #اعتماد_به_نفس #استرس #اضطراب 🎁 به آکادمی جاذبه بپیوندید: https://eitaa.com/joinchat/2734293415C1f03c8f7e8

💎 تکنیک "تصور مثبت" برای افزایش #اعتماد_به_نفس قبل از سخنرانی 🌱 قبل از سخنرانی، اضطراب و نگرانی امری طبیعی است. اما با استفاده از تکنیک‌های ساده می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و با آرامش بیشتری سخنرانی خود را ارائه دهید در این تکنیک: 1️⃣ خودتان را در حال ارائه یک سخنرانی موفق تصور کنید 2️⃣ با اعتماد به نفس و لحنی رسا صحبت می‌کنید 3️⃣ مخاطبان با اشتیاق به صحبت‌های شما گوش می‌دهند 4️⃣ در پایان، از شما به خاطر ارائه ی عالی تان تشکر می‌کنند این تصور مثبت را چندین بار در ذهن خود تکرار کنید اگر این کار قبل از شروعی سخنرانی در مکان سخنرانی انجام شود تاثیر مضاعف دارد. با انجام این تکنیک: ✅ احساس آرامش و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت ✅ تمرکز شما افزایش می‌یابد ✅با انگیزه و اشتیاق بیشتری سخنرانی خود را ارائه خواهید داد 🎁 به آکادمی جاذبه بپیوندید: https://eitaa.com/joinchat/2734293415C1f03c8f7e

💎 چگونه #اعتماد_به_نفس خود را در برقراری ارتباط افزایش دهیم؟ 🔐 اعتماد به نفس در برقراری ارتباط، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که می‌تواند کیفیت زندگی ما را بهبود بخشد. افراد با اعتماد به نفس بالا، راحت‌تر می‌توانند نظرات و احساسات خود را بیان کنند و در موقعیت‌های مختلف ارتباطی، موفق‌تر عمل می‌کنند. ✳️ خودآگاهی: اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس، شناخت نقاط قوت و ضعف خود در این زمینه است. زمانی که بدانید در چه زمینه‌هایی نیاز به بهبود دارید، می‌توانید روی آنها تمرکز کنید. ✳️ تمرین: تمرین یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش اعتماد به نفس است. سعی کنید در موقعیت‌های مختلف با افراد مختلف ارتباط برقرار کنید. هرچه بیشتر تمرین کنید، اعتماد به نفس شما بیشتر می‌شود. ✳️ آمادگی: قبل از هر موقعیتی که باعث استرس شما می‌شود، سعی کنید تا حد امکان آماده باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید و کمتر دچار استرس شوید. 🎁 به آکادمی جاذبه بپیوندید: https://eitaa.com/joinchat/2734293415C1f03c8f7e8

🟣 این زبان بدن نشون میده اعتماد به نفست پایینه👇👇👇 ❌ سرپایین ❌شونه‌ها افتاده ❌دست‌ها بسته و گره خورده ❌ نداشتن ارتباط چشمی ✅ در عوض باید: ✔️ محکم قدم برداریم ✔️ گردن رو در حالت صاف قرار بدیم ✔️ از دست‌هامون تو صحبت استفاده کنیم ✔️ لبخند بزنیم #اعتماد_به_نفس #فن_بیان #زبان_بدن https://eitaa.com/joinchat/2734293415C1f03c8f7e8