🥋 بهبود #دیسک_کمر 🛐 حرکات اصلاحی به روش رزمی 👈 دقت کنید انجام این حرکات، تسکین دهنده درد و آرامش بخش است و شاید هم تا اندازه زیادی درد را درمان کند. اما قبل از انجام این حرکات کمی بدن را گرم کنید خصوصاً در هوای سرد تا دچار نتیجه معکوس نشوید و حتماً حرکات را با نرمی و تمرکز بر روی محل درد انجام دهید تا با تأثیر انرژی درونی تان بر روی درد، نتیجه مثبت بگیرید. #حرکات_اصلاحی ♻️ کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛 بزرگ ترین کانال رزمی بوکس 🥊 ووشو ساندا...... کیک بوکس.............. کونگ فو.موی تای............. لینک کانال.