💛سوال شماره ۱۹👇👇👇 {{ ⚠️همش داد میزنم سر بچه‌م؟!😫😭⚠️ }} 👇💛👇💛👇💛👇💛👇 🗣سلام خانم مشاور... خسته نباشید ممنونم از کانال خوبتون😊 من همش داد میزنم دختر ۴ ساله دارم بچه ام همش عصبی تو حرف زدن ۲۶سالمه، خانه دار ،دیپلم ۱بچه دارم، همش عصبی و بی خوابم چکار کنم با داد حرف نزنم؟؟؟😞 💛💛💛💛💛💛💛 #پرسش_پاسخ #کنترل_خشم #مهارت_فردی 🔆شایـــــــد این موضوع و این مشکل سوال و دغدغه شما، یا یکی از اطرافیان شما نیز باشد🔆 💙 پاسخ‌ مشاور‌محترم خانم جبرییلزاده 👇👇💛💛👇👇💛💛

💙پاسخ سوال شماره ۱۹ {{ ⚠️همش داد میزنم سر بچه‌م😱😫⚠️ }} 💙👇💙👇💙👇💙👇 ⏳خانم مشاور گفت👇 سلام دوست و همراه عزیز قبل از هر چیز به این توجه کنید که شما یک مادر هستید. همچنین باید توجه ویژه ای به این مسئله داشته باشید که در جایگاه یک همسر هستید. اکنون شما تنها نیستید و آدم هایی که اطراف شما هستند، وابسته به خلقیات، رفتار و اخلاق شما می باشند. پس برای اینکه آرامش را اول نصیب خودتان و بعد آدمهای اول زندگی خود بکنید، باید برای کنترل خشم و برگرداندن آرامش به خود اقدام نمایید. اگر به این فکر کنید که من نمی توانم و یا نمی شود، قطعاً موضوع اینگونه خواهد پیش خواهد رفت. پس باید مطمئن باشید که توانایی تغییر رفتار را دارید! خودتان را باور کنید و بدانید اگر بخواهید میتوانید! این نکته بسیار ضروری قابل ذکر است که بروز خشم و عصبانیت و احساسات منفی اصلا چیز بدی نیست. اما باید شما طرز درست بیان کردن این احساسات را بدانید. به عنوان مثال وقتی از چیزی ناراحت هستید، با داد و بیداد آن را بیان نکنید بلکه در کمال آرامش و در فرصت مناسب از احساسات منفی خود حرف بزنید. حتی اگر از فرزندتان ناراحت شدید به این فکر کنید که اکنون فقط چهار سال دارد و دلیل این خشم و عصبانیت من را با این شدت متوجه نمی شود! اگر شما چنین الگویی برای فرزندتان باشید، قطعاً او نیز از شما و رفتار شما آموزش خواهد دید، و در آینده فرزندی پرخاشگر خواهید داشت که مشکلات فراوانی را با او تجربه خواهید کرد. در ادامه چند نکته عرض می‌کنیم و امیدواریم مفید واقع شود. ۱. برای کنترل خشم راهکارهای زیادی وجود دارد. اما قبل از آن باید زمانی که عصبانی می شوید را بشناسید و در همان لحظه سعی کنید از ۲۰ به عقب بشمارید، تا ضربان قلب شما پایین بیاید و در لحظه عصبانیت اقدامی نکنید. دوم اینکه در فکر خود کلمه‌ای آرام بخش را مرتباً تکرار کنید و مثلا بگوید "من آرام هستم" و به این طریق آرامش را به خود بازگردانید. اگر بتوانید در لحظه عصبانیت عکس العملی از خود بروز ندهید، بعد از آرام شدن منطقی تر عمل خواهید کرد. ورزش و قدم زدن از جمله راهکارهایی است که به دلیل اکسیژن رسانی به خون و مغز، موجب کاهش اضطراب، استرس، نگرانی ها، کم خوابی ها و پریشانی های شما خواهد شد. همچنین یکی از راهکارهایی که بسیار می تواند در موقعیت کنونی به شما کمک کند، این است که در موقعی که عصبانی می شوید، انرژی خود را مثبت خرج کنید، و عکس العمل معکوس انجام دهید. به عنوان مثال اگر الان عصبانی هستید و تصمیم گرفته اید که فرزندتان را کتک بزنید، در همان لحظه او را در آغوش بگیرید و با آرامش و با نوازش با او صحبت کنید. یکی از راهکارهای دیگری که در لحظه می تواند موجب شود تا عصبانیت خود را به صورت نادرست بروز ندهید، این است که مکان عصبانیت را ترک کنید. به عنوان مثال اگر در اتاق از فرزندتان عصبانی شوید، برای لحظاتی اتاق را ترک کنید و در آشپزخانه مشغول کار شوید. ۲. یکی از دلایلی که موجب میشود شما در کنترل عصبانیت خود دچار مشکل شوید دلیل جسمانی است. به این معنا که ممکن است این عصبانیت شما، و عدم کنترل عصبانیتی که دارید، ریشه در جسم شما داشته باشد. گاهی اوقات تغییر هورمون ها و یا کم خونی و کمبود برخی از ویتامین ها، موجب بروز چنین رفتار و عدم کنترل فرد به رفتار خود خواهند شد. پیشنهاد می کنیم که به زودی یک آزمایش خون کامل بدهید تا متوجه شوید که آیا کمبود ویتامین و یا مواد ضروری در بدن شما وجود نداشته باشد. ۳. یکی دیگر از دلایل اصلی عدم کنترل خشم، مشکلی است که در ذهن شما وجود دارد، این است که قدرت بازگویی و یا حل مشکل را ندارید. اگر در چنین شرایطی قرار دارید و یا مشکلی دارید، که در حل آن درمانده شده اید و نمی دانید باید چه کار کنید، به عنوان مثال اگر با همسر خود دچار مشکل هستید و به خاطر تنش هایی که با ایشان دارید، آرامش را تجربه نمی کنید. همه اینها می توانند در عدم کنترل خشم شما موثر باشند. پس برای اینکه بتوانید خشم خود را کنترل کنید، باید این مشکل را به صورت ریشه‌ای و درمان نمایید. بهترین‌ها را برای شما آرزو داریم. 💙💙💙💙💙💙💙 #پرسش_پاسخ #تربیت_فرزند #کنترل_خشم کانال مفید 💙 چنــد دقیقہ با خانــمـ مشاوِر 💛 بزن رو لینک👇 https://eitaa.com/joinchat/2789015912Ce770834f94 https://eitaa.com/joinchat/2789015912Ce770834f94