🔰 استفاده کودکان از رسانه چگونه باید باشد؟ 🔻 سبد مصرف #رسانه بچه‌ها چقدر است؟ 🔺عدد استاندارد کمتر از ۳ ساعت است و این مربوط به کل سبد رسانه، گوشی، #تلویزیون و ... است. اما سوال مهمی که یادمان می‌رود به آن پاسخ دهیم استفاده در چه ساعتی از روز است. تصور ما این است که کار رسانه‌ای استراحت است. اما چون کار رسانه‌ای کار ذهنی است، استفاده از رسانه قبل از #خواب اشتباه‌ترین کار است. 🔹 گاهی بچه‌ها ۷_۸ ساعت در شب هم خوابیده‌اند اما سرحال نیستند، چون مغز عملا ۴ ساعت خوابیده است. برای اصلاح این موضوع باید فعالیت‌های مغزی و بدنی بچه‌ها را یکی در میان قرار دهیم. مثلا اگر بچه‌ها پیاده به خانه آمده‌اند چون کار بدنی بوده، می‌توانند کمی تلویزیون تماشا کنند. بعد از تماشای تلویزیون مستقیم نباید بروند سراغ انجام تکالیفشان. مثلا کمی در کارهای خانه کمک کنند و بعد تکالیفشان را انجام دهند. بعد فعالیت بدنی دیگری انجام دهند و .... . 👈 توجه کنیم که آخرین فعالیت قبل از خواب، فعالیت رسانه‌ای نباشد. تنها رسانه مجاز قبل از خواب #کتاب است. 📚استاد غفاری

🌸🍃 🍃 🔖استرس عامل ایجاد #ناباروری است. در #طب_سنتی برای درمان ناباروری اولین کاری که انجام می‌شود #اصلاح_سبک_زندگی بیمار است. بسیار مهم است که فرد نابارور چه غذاهایی بخورد و از چه غذاهایی استفاده نکند. کیفیت #خواب شبانه نیز در درمان ناباروری موثر است،‌ مثلا به یک فرد نابارور توصیه می‌شود که سر شب بخوابد؛‌همچنین انجام #ورزش بسیار مهم است. عامل مهم دیگر در ایجاد ناباروری، استرس است.در بسیاری از موارد پیش می‌آید همین که بیمار اطمینان خاطر پیدا می‌کند که ناباروری وی قابل درمان است و استرسش از بین می‌رود، #بارداری اتفاق می‌افتد. بعد از اصلاح همه این موارد باید زوجین به صورت جداگانه بررسی شوند که مشخص شود علت ناباروری از سمت مرد است یا زن زیرا روش درمان هر یک فرق می‌کند. 🖊دکتر سمیه ماهروزاده ( متخصص طب سنتی ایرانی )