. سلام به همه ی دوست داران سلامتی 🥰 .

. 🔴 شاکر باشیم👇❤️👇 ♻️ چراکه، کار سختی که تو داری : آرزوی هر بیکاری است خانه ی کوچکی که تو داری: آرزوی هر کرایه نشینی است دارایی کم تو: آرزوی هر قرض داری است لبخند تو: آرزوی هر مصیبت دیده ای است بیشتر به داشته هایت بیندیش تا نداشته هایت، و بخاطرشان خدا را شکر کن صبح تون بخیر 🥰 .

. 👈 امروز درمورد ناگفته هایی از خواص فلفل نبین چه ریزه 《 یعنی کنجد😎 》صحبت میکنیم👉 همراهی تون باعث دلگرمیه... بمونین برامون🥰☺️ .

. با اضافه شدن مشغله های روزمره ، طبیعیه که میزان خستگی ها هم خیلی بیشتر شده پس وقتی خیلی خسته شدی غصه نخور ⬅️ کنجد بخور ( چون یکی از خواص این بزرگوار رفع خستگیه 😎 ) .

. مصرف کنجد چطور باعث رفع خستگی میشه ؟🧐 👈 این دانه ی خوشمزه مقدار بالائی کلسیم و اسید فولیک داره 👉 ... بگین خب ...😉 منبع آهن هم که هست و در نتیجه ⬅️ بخش زیادی از خستگی ها که ناشی از کمبود کلسیم ، آهن و اسید فولیک هست با مصرف روزانه ش در میره .

. وقتی یه ماده ی غذایی آهن داره یعنی کم خونی ناشی از فقر آهن که خیلیا بهش مبتلا هستن رو درمان میکنه و بعد از اون آهن بیشتری جذب میکنه 😍 و با وجود کلسیم که در این ماده به مقدار کافی وجود داره ⬅️ باعث تقویت استخوان ها و دندان ها میشه 🦷 .

. شاید فکر کنین کنجد چربی بالایی داره و چربی خون رو بالا میبره 🤔 پس حتماً متعجب میشین که یک قاشق 🥄 کنجد فقط 45 کیلو کالری داره و بماند که چربی خون رو افزایش نمیده 😳 ( چون چربیِ مفید داره ) بلکه کلسترول بد خون رو هم کاهش میده 😍👌😍 .

. حتماً کنجکاو شدین که کنجد چطور چربی خون رو کاهش میده ؟🤩 با اینکه ریزه میزه س ولی زورش به کبد میرسه و وادارش میکنه آنزیم های چربی سوزِ بیشتری ترشح کنه و پیروزمندانه سوختن چربی های بدن رو نظاره میکنه 😂😉 .

. البته که خوردنش به مقدار کم تاثیر زیادی روی کاهش وزن تون نمیذاره😶 بالاخره یه قاشق کنجد مثل یه دست میمونه که صدا نداره😅 و در صورتی که جایگزین غذاهای پر کالری تر بشه تاثیراتش نمایان میشه 😎👌 .

. پس اگه میخواین تاثیرات مصرف کنجد رو در سلامتی تون مشاهده کنین 👇☺️👇 حضورش رو در رژیم غذایی تون پررنگ تر کنین مثلا بجای حلوا شکری از حلوا ارده که حاویِ کنجد هست استفاده کنین ، سس کنجد و روغن کنجد رو هم در سبد غذائی تون بگنجونین .

. و معجون ساده ی جِیران رو که یه لایه کنجد داره 😋 نوش جان کنین 😍 پ.ن : اینم پند اخلاقیِ امشب 👆😁

. سلام به همه ی دوست داران سلامتی 🥰 .

. اگه در خانواده یا فامیل تون افراد سالمند دارین ( که احتمالاً دارین 😅 ) 👇 با حضور گرم تون امروز هم همراه کانال باشین ...☺️ چون در مورد انواع مزه های شیرینی که این عزیزان میتونن مصرف کنن صحبت میکنیم 😀❤️ .

. با افزایش سن ، مصرف قند و شکرهای مصنوعی میتونه زندگی سالمندان رو خیلی به چالش بکشه 😖 مخصوصاً در خانمها ، احتمال ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت ، چربی ، بیماری های قلبی و ... با افزایش سن و در سالمندی خیلی بالا میره 😕 .

. در حالت عادی معمولاً نمیشه برای همه ی آدمها یه نسخه ی درمانی یا غذائی پیچید ... امااا... برای همه ی سالمندان در خصوص میزان استفاده از شیرینی جات میشه یه نسخه ی ثابت پیچید 👇😁👇 .

. افراد سالمند خیلی بیشتر از بقیه ی افراد و جوان تر ها باید پرهیزات غذائی داشته باشن چون بدن شون ضعیف تره و مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری هاست 😢 مثلا در خصوص مصرف شیرینی جات 👇🌹👇 .

. 👈 ترجیحاً نباید قند ، نبات ، انواع شیرینی های سنتی و مواد غذایی بسیار شیرین مثل نوشابه رو مصرف کنن 👉 و در عوض باید 👈 مواد قندی سالم مثل خرما ، عسل طبیعی ، انواع خشکبار و ... رو مصرف کنن 👉 .

. مصرف شیرینی های مضر برای سالمندان علاوه بر مشکلات متعددی که براشون بوجود میاره باعث خراب شدن دندانها و تحلیل رفتن استخوانها شون هم میشه 🥶 و همونطور که میدونین رسیدگی به امورات دندان پزشکی هم برای این عزیزان دشواره دیگه بد از بدتر میشه😶 .

. 💯 پس سعی کنین هر خوردنی ای که شکر غیر مفید داره رو از دسترس شون دور کنین ( حالا با هر ترفندی که خودتون بلدین 😂 ) پ.ن : علاوه بر سلامتی و رژیم غذائی خودمون بهتره به پرهیزات غذائی سالمندانی که بهمون نزدیکن و برامون عزیزن هم توجه کنیم😎👌 .

. اگه دنبال خوردنی هایی با شیرینیِ طبیعی و سالم میگردین ، راه دور نرین و پیام سنجاق شده رو بخونین 😉☺️ .

. سلام به همه ی دوست داران سلامتی 🥰 .

. رفقای قدیمی که از ابتدا تا الان در کنارِمون بودن ( و حضورشون باعث دلگرمیِ ماست 😍 ) حتماً ماه رمضان سال گذشته ( که تازه چند ماهی از شروع فعالیت مون در کانال می گذشت ) رو به یاد دارن ☺️ .

. بهتره دفترچه ی خاطرات کانال 📖 رو یکم ورق بزنیم و بخشی از خاطرات #ماه_رمضان سال قبل رو مرور کنیم 👇😍👇 .