مقدمه ای بر روش صحیح تنفس و دریافت انرژی کی(Ki( تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد. زندگی، به نفسهایی که میکشیم وابسته است و اهمیت آموزش و اجرای روشهای صحیح تنفس نزد استادان فنون ورزشی و تندرستی بر کسی پوشیده نیست. بدن ما برای فعالیت صحیح و مطلوب و همچنین دور انداختن مواد زائدی چون مونواکسید کربن، نیازمند مقدار زیادی اکسیژن است. @jioaikido7در واقع تمام سلولهای بدن ما نیازمند مقدار زیادی اکسیژن هستند. امروزه تعداد بسیاری از افراد به آنچه میخورند و مینوشند توجه کرده و آگاهانه عمل میکنند، اما تعداد کسانی که درباره تنفس فکر میکنند، بسیار اندک است. #علمی @jioaikido7

تنفس و انرژی حیات تنفس بر سیستم عصبی، قلب، عضلات، خواب، میزان انرژی، تمرکز و حافظه و بسیاری موارد دیگر موثر است. تنفس یکی از بزرگترین سیستمهای دفع مواد زائد نیز به شمار میرود. هفتاد درصد از مواد زائد درون بدن ما با تنفس از بدن خارج میشوند. 30% این مواد از طریق پوست و تنها 10% آن توسط کلیه ها و دستگاه گوارش دفع میشود. ما با تنفس نه تنها اکسیژن، بلکه انرژی حیات یا "کی" Ki را نیز وارد بدن خود میکنیم. @jioaikido7 سیستم تنفسی بدن هم سموم را به صورت گازکربنیک از بدن دفع می کند. ریه های شما روزانه حدود ۱۱۰۰۰ لیتر هوا را داخل و خارج و فیلتر می کنند. بر خلاف فیلترهای جارو برقی و سیستم های تهویه مطبوع، شما نیازی به جایگزینی آنها ندارید! #علمی jioaikido7

اولین آزمون علمی سبک جیو آیکیدو استان خراسان رضوی باشگاه حضرت فاطمة الزهرا(سلام الله علیها) #اطلاع_رسانی

قرار گیری خبر برگزاری اولین آزمون علمی سبک روی وبلاگ به آدرس http://jio-aikido7.blog.ir/ #من_میجنگم #اطلاع_رسانی

نتایج اولین آزمون علمی باشگاه حضرت فاطمة الزهرا(سلام الله علیها)که در تاریخ 09/29 برگزار شد، به شرح ذیل میباشد: ⭕️نمره کامل از 13 نمره میباشد. مرتضی لطیفی 12 مرتضی ولی اللهی 11 محمد صادق جلالی 11 عباس میامی 11 میثم بافتی 10/5 ایمان شوریاب 10/5 ابوالفضل خدا رحیمی 9/5 سید مهدی رضایی 7 تشکر از دوستانی که مطالعه کردند. تلاشتونو بیشتر کنید. نا امیدی گناهیست که خداوند هیچ جای بخششی برای اون قرار نداده. امیدوار و بر قرار باشید. یا علی #اطلاع_رسانی

تنفس با قفسه سینه تنفس میتواند به سادگی منقطع یا مسدود شود و درواقع تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد. بنابر تحقیقاتی که در سوئد انجام شده است، 83%از جمعیت بزرگسال از قسمت سینه – به عبارتی از قسمت بالای قفسه سینه- تنفس میکنند. در این روش، قدرت ماهیچه ای بیشتری, از تنفس عمیق و آزادی که از قسمت شکم و دیافراگم انجام میشود، لازم است. افرادی که از سینه تنفس میکنند، در هر دقیقه تعداد نفسهای بیشتری میکشند و در نتیجه اکسیژن کمتری دریافت کرده و مواد زائد کمتری دفع میکنند. #امتحان2 @jioaikido7

با سلام جلسه آینده(پنجشنبه)بناست استاژ کشوری داخل باشگاه حضرت فاطمة الزهرا(سلام الله علیها) برگزار بشه. هنرجویان محترم ضمن دقت در حضور به موقع، در حین برگزاری استاژ سکوت رو رعایت کنند و لباس های تمرین خودشونو مرتب و منظم کنند. #اطلاع_رسانی

❌مهم ❌مهم آزمون علمی بعدی در تاریخ 27 دیماه برگزار خواهد شد. ساعت 15 تاریخ وساعت هیچ تغییری نخواهد کرد. #اطلاع_رسانی

تنفس شکمی تنفس عمیق و موثر باید راه خود را تا پایین و به سمت شکم پیش ببرد. شکم به سمت جلو، به طرف پهلوها و حتی به سمت ستون مهره ها منبسط میشود. حرکتهای ناشی از تنفس را میتوان از پایین تا حدود لگن و از بالا در قسمت نوک ریه ها حس کرد. تنفس شکمی، تاثیری آرامش بخش دارد و ما علی رغم تعداد کمتر دم و بازدم، احساس بهتری خواهیم داشت. بدن در این حالت با هر نفس اکسیژن بیشتری جذب و مواد زائد بیشتری دفع میکند. از طرفی با این شیوه با تنفس شکمی، هربار انرژی حیات یا "کی"بیشتری وارد بدن خود میکنیم. #امتحان2 @jioaikido7