✅ بیماری‌هایی که با نخوردن صبحانه سراغتان می‌آیند👇
🔻ابتلا به دیابت
🔻افزایش بیماری قلبی
🔻اضافه وزن
🔻کند شدن سوخت و ساز
🔻کاهش بهره هوشی
🔻کاهش انرژی
🔻ضعف اعصاب
و همچنین 👇👇👇
🩺عوارض حذف وعده صبحانه
♦️ريزش مو
♦️ميگرن
🍀 #سلامت
🍎 #سبک_زندگی_سالم
📲جنبش اصلاح سبک زندگی 👉
🌟 گل کلم؛ معجزه‌ای در دنیای سبزیجات! 🌟
گل کلم یکی از مفیدترین سبزیجاتی است که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این سبزی کم‌کالری اما پرخاصیت، سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است:
✅ تقویت سیستم ایمنی: با ویتامین C فراوان، بدن شما را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کند.
✅ دوست سلامت گوارش: فیبر بالا باعث بهبود هضم، تقویت سلامت روده و جلوگیری از یبوست می‌شود.
✅ مبارزه با سرطان: ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و سولفورافان موجود در گل کلم، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
✅ کمک به کاهش وزن: با کالری بسیار کم و حس سیری طولانی‌مدت، گزینه‌ای عالی برای رژیم‌های لاغری است.
✅ زیبایی پوست و مو: ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند بیوتین و ویتامین K، به سلامت پوست و تقویت مو کمک می‌کنند.
✅ کنترل قند خون: شاخص گلیسمی پایین این سبزی، آن را برای افراد دیابتی مناسب می‌کند.
✅ پشتیبان سلامت قلب: ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی آن، از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.
🔸 گل کلم را به روش‌های مختلف در غذاها استفاده کنید: بخارپز، گریل، سوپ یا حتی در تهیه پوره. با این کار هم سلامتی خود را تضمین کنید و هم از طعم خوشایند آن لذت ببرید!
زندگی سالم با انتخاب‌های سالم! 🌱
#خواص_گل_کلم
#تغذیه_سالم
#سبزیجات_مفید
#سبک_زندگی_سالم
#سلامتی
همه چیز از یک انتخاب سالم شروع می‌شود؛ همراه جنبش اصلاح سبک زندگی سالم باشید و از سلامتی لذت ببرید.
📲 جنبش اصلاح سبک زندگی 👉
✨ بدنی سالم با تغذیه‌ای سالم! 🍎✨
این ۱۰ توصیه ساده به شما کمک می‌کنه تا سالم‌تر زندگی کنید و از مشکلات جسمی پیشگیری کنید. از تغذیه درست غافل نشید، چون سلامتی بزرگترین ثروته! 💪💚
#سلامتی #تغذیه_سالم #زندگی_سالم #سبک_زندگی_سالم #بدن_سالم #سلامت_بدن
🍏بدن سالم زندگی سالم 🍏
📲جنبش اصلاح سبک زندگی 👉
📌 ۵ توصیه طلایی برای حفظ سلامتی در دوران سالمندی 🌟
💪 تغذیه سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس، راز سلامتی پایدار
📋 چکاپ‌های دوره‌ای و مصرف صحیح داروها، کلید پیشگیری از بیماری‌ها
✨ سالمندی سالم با انتخاب‌های هوشمندانه ممکن است!
#سالمندی_سالم #سلامتی_برای_همه #سبک_زندگی_سالم #پیشگیری_بهتر_از_درمان #ورزش_برای_سالمندان #تغذیه_سالم #چکاپ_دوره‌ای
🍏بدن سالم زندگی سالم 🍏
📲جنبش اصلاح سبک زندگی 👉
💢بهترین زمان مصرف ویتامین ها
🔹 ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب
♡
🔸 ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه
♡
🔹 ویتامین آ: همراه ناهار یا شام
♡
🔸بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر
♡
🔹 ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی
♡
🔸 نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی
♡
🔹 امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب
♡
🔸 ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا
♡
🔹 اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب
♡
🍀 #سلامت
🍎 #سبک_زندگی_سالم
📲جنبش اصلاح سبک زندگی 👉
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 راهکاری برای افرادی که در سن کم و در زمستان بی اختیاری ادرار می‌گیرند❗️
➕ #حکیم_حسین_خیراندیش، متخصص طب سنتی پاسخ می‌دهد :
🍏بدن سالم زندگی سالم 🍏
👈#سبک_زندگی_سالم
📲جنبش اصلاح سبک زندگی 👉
"🌟 سلامتی را با قدرت ادویه‌ها به آشپزخانه‌تان بیاورید! 🌿
این ادویه‌های شگفت‌انگیز نه‌تنها طعم غذاهایتان را بی‌نظیر می‌کنند، بلکه سلامت شما را هم تقویت می‌کنند
با این ادویه‌ها طبیعت را مهمان سفره‌تان کنید! 🌱
#ادویه_درمانی #سلامت_بدن #گیاهان_دارویی #سبک_زندگی_سالم #خواص_ادویه‌ها"
📲 جنبش اصلاح سبک زندگی
✨ برنج قهوه‌ای؛ انتخابی سالم برای سبک زندگی بهتر!
با مصرف برنج قهوه‌ای، نه تنها فیبر و ویتامین‌های ضروری بدن را تامین می‌کنید، بلکه به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش خود کمک کرده و از مشکلاتی مثل یبوست پیشگیری می‌کنید. 🌾
سبوس غنی و ترکیبات فنولی این برنج، سلامت قلب شما را بهبود می‌بخشد و انرژی روزانه‌تان را افزایش می‌دهد. این هفته، برنج قهوه‌ای را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و تفاوت را احساس کنید! 🍏💚
🌟 جنبش اصلاح سبک زندگی همراه شما در مسیر سلامتی و تندرستی
اگر به دنبال تغییرات مثبت در سبک زندگی خود هستید، ما همراهتان هستیم. همین حالا به کانال ما بپیوندید و با نکات تغذیه‌ای و توصیه‌های کاربردی، زندگی سالم‌تری را تجربه کنید. ✅
#تغذیه_سالم #سلامت_بدن #سبک_زندگی_سالم #جنبش_اصلاح_سبک_زندگی #تندرستی #طب_سنتی #تغییر_سبک_زندگی #رژیم_غذایی #سلامتی
📲 جنبش اصلاح سبک زندگی 👉
🌟 زندگی سالم، آینده‌ای روشن 🌟
🌱 پیشگیری همیشه بهتر از درمان است! اگر می‌خواهید گام مؤثری برای سلامت خود بردارید، این مواد غذایی را به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید:
💭مواد غذایی ضدسرطان پروستات
🍵 چای سبز
🍎 انار و آب انار
🧄 سیر، پیاز و موسیر
🍅 گوجه‌فرنگی و رب آن
🥦 گل کلم، بروکلی و کلم بروکسل
🐟 ماهی‌های چرب مثل آزاد و ساردین
انتخاب‌های کوچک امروز، سلامتی فردای شما را تضمین می‌کند. سبک زندگی سالم را از همین لحظه شروع کنید!
📌 برای آشنایی بیشتر با سبک زندگی سالم و اصلاح الگوی تغذیه، ما را در کانال جنبش اصلاح سبک زندگی دنبال کنید.
#سلامتی #سبک_زندگی_سالم #پیشگیری_از_سرطان #تغذیه_سالم #زندگی_سالم #جنبش_اصلاح_سبک_زندگی
📲 جنبش اصلاح سبک زندگی 👉
34.52M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌹#استاد_شجاعی
#سبک_زندگی_سالم
#سبک_زندگی_اسلامی
✘ هر گرهی توی زندگی‌ات هست رو اینجوری بازکن!
📲به کانال جنبش اصلاح سبک زندگی بپیوندید👇👇👇
┏━━●●●● °•🍃🌸🍃
@Jonbeshe_eslahe_sabkzendegi
┗━━ ●●●●°•🍃🌸🍃
04-Tavasol Doaye Alavi Mesri.mp3
4.99M
▫️ما که نداریم به غیر از تو کس
▫️ای شه خوبان، تو به فریاد رس
#داستان_توسل یکی از سادات اهل مصر به محضر امام عصر علیه السلام و دریافت دستورالعملی گره گشا از آن حضرت.
📒عبقری الحسان ، مرحوم نهاوندی
#سبک_زندگی_مهدوی
#سبک_زندگی_سالم
#اللهم_عجل_لولیک_فرج
📚 با ما همراه باشید هر شب یک داستان تشرف👇
👈جنبش اصلاح سبک زندگی
عدسی
🍲 یکی ازغذاهای
تنظیم کننده قند خون
در صبحانه به حساب میآید.
برخی آن را با سیب زمینی
وکره و برخی خالی میل می کنند.
❗️یک کاسه عدسی
جایگزین مناسبی برای
پنیر🧀 و تخم مرغ است
🍀 #سلامت
🍎 #سبک_زندگی_سالم
📲جنبش اصلاح سبک زندگی 👉